0421蔡膳泽浅析掷标枪运动中肘关节的损伤及预防_膝关节运动损伤排名

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广州体育学院学士学位论文

浅析掷标枪运动中肘关节的损伤及预防

广州体育学院体育教育专业 蔡膳泽 指导老师：杨世木

中文摘要：运动损伤是体育运动最为常见的，采用问卷调查法，针对掷标枪运动员在训练和比赛中的损伤原因，本研究是对我院10级体育教育系田径专项1班16名同学的肘关节损伤情况和原因，研究标枪运动员肘关节损伤的基本规律和分析损伤的原因，为科学的进行训练、提高技术水平和减少损伤和寻找科学的依据。关键词：掷标枪，肘关节，运动损伤

In the javelin throw movement is analysed elbow injury and prevention Guangzhou sports college sports education profeional CaiShanZe

YangShiMu ：guidance teacher

[Abstract]：Is the most common sports injury, USES the questionnaire survey method, in view of the javelin throw athletes in training and competition of the damage reason, this study is the cla 1, grade ten sports athletics special education department 16 students elbow injury situation and the reasons, the basic rule of the javelin athletes elbow injury and analyze the cause of damage, for scientific training, improve the technical level and reduce the damage and to find the basis of science.Key words: Javelin throw；Elbow；Sports injury

前言

标枪运动是复杂的多轴性旋转项目，在最后用力阶段不仅要完成转肩翻肘运动，使投掷臂和标枪处于“鞭打”前的正确位置，增加最后用力的工作距离，而且要参与“鞭打”掷枪动作，为提高出手初速度创造条件，尤其是肘关节要完成有屈曲到伸展的动作，技术难度很大随着掷标枪运动的发展，人们十分重视以提高助跑速度和最后用力速度来加大出手速度，这对肘关节在高速运动中精确完成自身动作提出了更高要求，可是，由于肘关节解剖结构的特点，由于运动员肩关节柔韧性以及肘部力量不足等原因，导致标枪运动员肘关节的损伤现象较为普通，在一定程度影响了掷标枪运动的发展，本文通过对广州体育学院体育教育专业

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10级田径专项1班16名同学标枪运动员肘部损伤情况的调研，研究标枪运动员肘关节损伤的基本规律和分析损伤的原因，为科学的进行训练、提高技术水平和减少损伤和寻找科学的依据。研究对象和方法 1.1 研究对象

广州体育学院体育教育系10级田径专项1班16名同学，年龄22~25岁之间 1.2 研究方法

采用文献资料和问卷调查法、数据统计法。用广州体育学院体育教育系10级田径专项1班16名同学做为研究对象，对其在掷标枪运动中肘关节遇到的损伤情况和在掷标枪比赛和训练中损伤状况嘉兴具体的研究 1.2.1 问卷调查法

设计调查问卷，对广州体育学院体育教育系10级田径专项1班16名同学进行问卷调查，当场发问卷等他们填写完就收回来，一共发16份调查表.1.2.2 数据统计法

对有效的问卷调查所获得的数据进行相关的统计学分析 调查结果与分析

表1 对16名同学不同等级的标枪运动员肘关节损伤情况调查表

运动员等级

调查人数

损伤人数

所占百分比

二级1

33.3 %

三级 8 4

50% 其他

16.7% 合计

100% 2.1 损伤的情况和原因

在标枪运动中损伤的情况有准备活动不充分、用力不平衡、技术动作不合理、不良气候影响、运动负荷过大等情况。

2.2 损伤的原因是在错误技术动作是造成肘关节损伤的首要，肘关节肌肉不足是引发的第二中原因，（见表）。通过研究发现，力量不足的因素从而导致运动员肘关节损伤，训练水平低的运动员由于肘部肌肉弱，韧带性差，不能适应快速的在最后不发力上用力不均衡而致伤，水平较高的标枪运动员通常是因运动量过大，身体机能的疲劳的情况下掷标枪，导致技术动

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作变形而受伤。

表2 运动员等级与肘关节损伤原因的关系

等级 二级 三级

2.3 损伤程度

标枪运动员肘关节的损伤程度分别为轻度和中度比较多，不会出现骨折和脱位的重度的损伤的情况，通过研究原因，轻度——局部组织疼痛，肘关节可以正常活动，仍可完成技术动作，但是完成情况成绩受到了影响。

中度——局部疼痛较为严重一点，肘关节活动有所受限，无法正常完成掷标枪技术，若强迫去完成掷标枪技术动作，疼痛剧烈。

重度——局部疼痛剧烈，肘关节活动完全受到了限制，如骨折和脱位等。2.4 损伤的情况

急性损伤是在标枪运动中肘内侧肌肉，韧带的部分撕裂，局部可以出现明显的骨折或者脱位。

慢性损伤是在标枪运动中可能出现韧带松驰，韧带或者关节囊钙化，跟腱点处骨质增生或者骨化等情况。

2.5 损伤在各动作阶段的分布

调查对象中，绝大部分损伤发生在“满弓”与投枪阶段，在运动员引抢和交叉步阶段，而发生在出手后缓冲阶段的较少（表3），这与各技术阶段对肘关节肌肉、韧带的力量、柔韧性和抗牵性能力的要求不同密切相关。

表3 肘关节损伤在各阶段的分布情况

动作阶段

段人数所

占百分比 预跑阶段

0

0% 引抢和交叉步阶段

50% “满弓”阶段

投枪阶段维持身体平衡阶段讨论

3.1 错误技术动作导致肘关节损伤的主要原因

技术动作错误

肌肉力量不足

其他 25 3

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调查表明，都是经过完成“满弓”和交叉步时，由于出现错误技术动作而导致损伤最多见，其主要的错误技术动作有：

3.1.1 引抢和交叉步阶段 由于引抢助跑到交叉步阶段有力过度时身体出现的不平衡，而导致损伤

3.1.2撇抢 投枪时肘关节在肩外侧，且肘低于肩出手，这时肌肉收缩和由于屈腕肌群、旋转用力猛烈伸展所产生冲力造成肌肉、韧带撕裂外，严重时可导致骨折等

3.1.3 最后用力 在形成“满弓”动作后不充分利用已被拉长胸肌收缩带动上臂速度向前，肩部和上臂速度制动并带动前臂“鞭打”，在最后投枪时，投掷臂伸的过直和用力太迟，标枪出手过晚而肘关节向下拉，使肘部关节，韧带拉伤。3.2 预防肘关节损伤的关键

掷标枪技术的掌握过程比较复杂的完整的条件反射.预防肘关节损伤的关键问题是要抓好技术动作训练，采用由易到难的教学手段，帮助运动员掌握正确的掷标枪技术，注意技术动作的连贯和节奏，更加要注意技术要求，避免出现错误技术动作而引起损伤。小结与建议

4.1 调查结果表明，标枪运动员肘关节损伤率较高，损伤次数多在2次以上，且多为轻伤至中度损伤.4.2 运动员在投枪过程中的错误技术动作不能适应肘部解剖结构，是导致损伤的重要原因。

参考文献

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附件

调查问卷

广州体育学院体育教育系10级田径专项1班的调查问卷 亲爱的同学 你好！

非常感谢您能够在百忙之中抽出宝贵的时间来填答本问卷。问卷中的问题是为了了解中学生在标枪运动中损伤及预防情况的调查，并以此作为依据深入体育教学进行教育，特设计此调查表。本调查不记名，只想充分了解学生在运动中遇到损伤情况和预防的主要做法，恳请您抽出宝贵的时间，认真填写，谢谢您的合作。广州体育学院

2010级体育教育专业本科生

蔡膳泽 2014年4月 您的基本情况：

学校

年级

性别

班级

1、您是否喜欢标枪这个运动项目？

（）A、是

B、否

2、您是否在标枪运动中有过损伤？

（）A、是

B、否

3、您对运动损伤这个词是怎么理解的＿＿＿＿＿

4、在标枪运动中是否有过关节损伤？

（）A、是

B、否

5、标枪运动中肌肉是否有过损伤？

（）A、是

B、否

6、关节损伤部位最多的是？

（）

A、踝关节

B、膝关节

C、手指关节

D、其他

7、在掷标枪运动中是否有过脱臼的情况发生？（）A、是

B否

8、您是否在疲劳或精神状态差的情况下进行标枪运动？

（）A、是

B否

9、您在标枪运动前是怎样进行损伤预防的？

（）

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A、做好准备活动

B、其它

10、您填完本问卷调查后，认为这样的调查

（）

A、很有意义

B、可能有些用处

C、没有意义

D、不清楚