专家谈养生史_专家谈养生史
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“养生”一词，也称“养性”、“摄生”、“保生”、“延老”、“寿世”等，养生的方法包括气功、按摩、导引等。《汉书·艺文志》中载有《黄帝歧伯按摩十卷》，说明我国的按摩导引之术，早在氏族社会便已开始形成系统。中医强调精、气、神和形体的统一，按摩和导引可以通气血、疏积郁，普遍用于治病和养生。
按摩的养生作用
头面部的按摩方法包括浴而、摩目、按耳、叩齿等，占一人重视头而部的保健按摩，原因有以下几个方而，第一:可能是受道家、医家、佛家的影响，尤以道家为甚，道家以精、气、神为内二宝，耳、目、口为外三宝，在养气练功时常以气功调急内养精、气、神，而用按摩施于耳、目、口外养形体。医家派深受道家影响，如孙思邀、李士材、沈金鳌、吴尚先等在其各自的著作中均颇推崇头而部的保健按摩。第一:按中医理论来说，头为诸阳之会，百脉所通，所有阳经及奇经八脉中多数经脉均起或止于头部，并通过其交会联络于全身各经脉，故对头部的按摩可调整全身经脉平衡。
《养性延命录》记载:“平旦以两手掌相摩令热，熨眼二过，次又以指搔目，令人目明。”《保生要录》说:“两手掌相摩令热，掩目摸而，事闲随意用之各十数过而已。每日频行，必身轻目明。”临床观察证实，在大脑皮层相对安静状态卜进行眼的保健推拿，能防止眼眶脂肪减少以及眼球筋膜进行性松弛而引起的眼球卜陷，防止眼睑皮肤松弛、沉附、褶皱延长，从而起到保健美容目的，Jl二能防治近视，推迟眼的老化等。
《导引经》认为经常摩而能令人胜风寒时气，寒热头痛百疾re.除;《孙真人卫生歌》中石:“子欲不死修昆仓，双手指摩常在而”;《外台秘要·养生导引法》石:“清旦起初，以左右手交互从头上挽两耳举，又引摩手掌令热以而，从上卜一七止，去汗气，令而有光”;《老老恒言》石:“手宜常在而，谓两手频频擦而也，而为五脏之华，频洗所以发扬之。”《遵生八笺》中石:“摩热手心熨两眼，仍更指擦额与而……纵有风劳诸冷气，何忧腰背复拘挛。”
《灵枢经·邪气脏腑病形篇第四》载有“歧伯十一经脉，二百六十五络，其气血te.上于而，而走空窍。其精阳气止走于目为睛，其别气走于耳而为听，其宗气上出于鼻而为臭，其浊气出于胃走唇舌而为味，其气之津液te.上熏于而”。按摩而部可令百脉通和，现代医学观点为头为五官及中枢神经系统所在，大脑支配人体的一切活动，因此大脑组织的代谢率高，耗量占全身的2n%左右，大脑神经细胞对氧气供应不足极为敏感，所以脑组织必须经常保持充足的血液供应。头而部的保健按摩可促进大脑皮层和头部各器官的血液供应，改善代谢，从而达到抗病防病的目的2按摩的治疗作用
《史记·扁鹊仓公列传》中就曾提到“上到占时，医有俞附，治病不以汤液酷酒。馋石、桥引、案抚、毒熨，一拔见病之应”。《素问·异法方宜论》中提到“中央者，其地平以湿，大地所以生力一物众，其民食杂而不劳，故其病多疹厥寒热，其治宜导引按路”。《素问·调经论》中有“神不足者，视其虚络，按而致之”。又说:“按摩勿释，着针勿斥，移气砖不足，神气乃得复。”这就是说，要用按摩的方法，疏通气血，把气至于虚络，使神气恢复。((h'.正按摩要术》石:“摩左右胁，左右胁在胸腹两旁肋膊处，以掌心横摩两边，得八十一次，治食积痰滞。”《修龄要旨》石:“平坐，以一手握脚趾，以一手擦足心赤肉，不计数目，以热为度，即将脚趾略略转动，左右两足心更手握擦，倦则少歇。或令人擦之，终不若自擦为佳。此名涌泉穴，能除湿气，固真元。”该法能滋阴育阳、引火归原。因为脚心属足少阴肾经，起于涌泉，止于胸上部，是浊气卜降之处，搓涌泉可导引肾络虚火，Jl二能疏肝明目。《导引经》曰:“又法，摩手令热，揩摩身体，从上至卜，名曰干浴，令人胜风寒时气热头痛，百病皆除”;《千金要方》石:“每食讫，以手摩而及腹，令津液通流”;清代养生家方开著有《摩腹运气图考》一卷，近代名医曹炳章先生得手抄木，经校对后编入《中国
医学大成》第八卷，据其书记载摩腹术对“壮老无病者，可以延年;有病者，即可速愈”。方
开老人一生坚持习练此功，得体健寿高，童颜鹤发，行步如飞，当时人称“活神仙”。现代医学研究证实，摩腹不仅能对局部起作用，而日„能对全身各个组织和脏器起调整作用。如果胃肠的运动或分泌过强，摩腹可通过神经反射性调节，使其运动和分泌功能趋于正常。长期坚持摩腹可以大大减轻腹腔和某些内脏的癖血，促进腹腔静脉回流，有助于预防痔疮发生。小腹正中线部位有气海、关元等穴，除能治肠道疾病，增加腹肌张力外，J1二能增强机体的免疫功能，使抗体产生提早，抗体效价提高，维持时间延长，还能促进膀耽的收缩功能 等。坚持久摩对过敏性结肠炎、胃卜垂、子宫脱垂、直肠脱垂、遗精、早泄、遗尿等均有较显著的效果。
总之，保健推拿于人类健康具有无可替代的作用，由于社会上对保健推拿理解透彻的J并不多，因此要通过多种形式传授老年医学和保健知识，以促进老年保健医学的发扬，让占老的推拿疗法为人类的医疗保健事业做出新的贡献。天海翼种子网
