高尔夫课程表_高尔夫课程安排

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高尔夫课程表

1.高尔夫运动介绍和高尔夫礼仪讲解。

2.球杆、练习场介绍。

3.介绍球杆的选择和应用。

4.介绍7#铁杆使用。

5.握杆、站姿和击球准备等基本动作。

6.挥杆-释放-送杆分解动作学习与练习。

7.半挥杆-下杆-击球-全挥杆。

8.空挥练习,开发肌肉记忆。

9.重心转移和如何瞄准定位。

10.结合重心转移规范挥杆动作。

11.推杆原理与动作教学。

12.高尔夫规则（发球台）。13.高尔夫基本术语增长学员的高尔夫知识,培养高尔夫兴趣。

14.送杆与收杆(顺势运动)。

15.短铁杆教学-切杆。

16.短铁杆教学-沙坑杆。

17.半挥杆培训,挥杆原理和技术指导(含站姿,握杆,瞄球,半挥杆)。

18.练习铁杆纠正不规范动作。

19.巩固7#铁杆和推切练习。

20.沙坑球的处理和打法。

21.高尔夫规则（水障碍和沙障碍）。

22.巩固7#铁杆的推切练习。

23.推杆,及切杆的训练;重心转移和如何瞄准定位。24.全挥杆培训,强化指导课程。

25.果岭推杆,理论和技术指导。

26.切杆训练, 理论和技术指导。

27.劈起杆训练, 理论和技术指导。

28.系统挥杆分析,针对性修正挥杆动作,总结学习成果。

29.高尔夫常用术语及球场内打球的基本常识。

30.沙坑球的训练。

31.训练整体节奏,及平衡性。

32.发力与加速的训练。

33.果岭推杆的训练。