倍力训练卡97版_倍力训练卡

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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，倍 10

空气新鲜利身体。

力9

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

训 7 洗洗鼻，揉揉眼，练6 远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，卡5

生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

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大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，倍 10

身心放松舒睡眠。

力9

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

训 7 重健康，在心理，练6 心理健康数第一。

有爱心，要牢记，卡5

淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。

夏吃丝瓜通脉络，倍 10

芹菜能降血压高。

力9

甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。

训 7 花生能降胆固醇，练6 生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤，卡5

莲藕除烦解酒妙。

鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。

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山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。

常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺，倍 10

解酒醒酒有妙招。

力9

健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。

训 7 辛辣蒜头杀病菌，练6 抑制癌症猕猴桃。

海带预防白血病，卡5

去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

1

老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，倍 10

熬粥加枣皮肤好。

力9

生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

训 7 香蕉通便解胃火，练6 葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，卡5

护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。

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菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

健身益体无花果，倍 10

果叶药用价值高。

力9

咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

训 7 镇咳祛痰食冬瓜，练6 水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气，卡5

养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

1

大连

衡水

沧州

保定

廊坊

邯郸

唐山

承德

围场

平谷

昌平

倍

顺义 力10 9

通州

大兴 训8

房山

练6 延庆

滦南 卡5 4

丰台

玄武

朝阳

2

海淀

吴桥

丰宁

赤峰

多伦

张掖

武威

敦煌

西夏

壮族

蒙古

倍

唐朝 力10 9

皇帝

作物 训8

热烈

练6 品种

5486 卡5 4

长城

黄河

长江

2

灌木

胡杨

落叶

绿色

金鱼

锦鲤

王八

乌龟

海带

紫菜

547

倍

居民 力10 9

庆祝

太阳 训8

月亮

练6 银河

宇宙 卡5 4

未来

过去

现在49 2

长势

股票

现金

存款

负债

赌博

论语

564

English

chain

倍11 Jenny

Only

力9

Fringe

Ornament 训8 华佗

练6 扁鹊

范蠡

卡4

勾践

夫差

猫咪

2