连云港市中学生篮球运动损伤的调查研究_篮球运动损伤调查问卷

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连云港市中学生篮球运动损伤的调查研究

（灌云县鲁河中学韩小东）

[摘要]：篮球运动是一项身体对抗非常激烈的运动，容易发生运动损伤。本文采用问卷调查法和文献资料法，对连云港市中学生的篮球运动损伤状况进行了调查研究，从运动损伤的部位、损伤的原因等方面进行了分析。

[关键词]：运动损伤；中学生；篮球运动；预防

An Investigation into Basketball Injury to students of lianyungang middle school.[Abstract]: Basketball is campaign with very intensely physical confromtation ,which easily leads to sports injuries.In this paper ,the auther made a research on situation of basketball injury to students of lianyungang middle school by means of questionnaire and literaturetor ,and analysed the position of sports injury and the reason for sports injury.[Key Words]:students of middle school;basketball;injury;precaution

篮球不仅是高校体育专业学生的一门必修课程，也是中学生非常喜爱的一项运动，更是中学生锻炼身体的一种重要途径。不论是在上体育课时间还是在课外活动时间，中学生都会进行不同规模的篮球运动，以达到提高篮球技术和自身素质的目的。篮球运动对抗性强、竞争激烈，因此在篮球运动中学生往往会受到不同程度的损伤。为了防止和减少篮球运动损伤的发生，通过对连云港市中学生篮球运动损伤进行分析，我们可以加强防范措施，尽可能减少或避免篮球运动损伤，从而保证体育课和篮球活动的正常进行。

1研究对象与方法

1.1对象

对连云港市的板浦中学、伊山中学、新海中学、杨集中学初高中

210名男中学生篮球运动过程中发生的运动损伤进行调查研究。

1.2 方法

1.2.1 文献资料法

1.2.2 问卷调查法

设计篮球运动损伤调查问卷，共发放问卷210份，回收问卷200

份，回收率达95%，有效问卷200份，有效率达100%。调查问卷回

收后，按不同年级、不同运动损伤部位、损伤原因和场合等进行分类

统计。结果与讨论

2.1 篮球运动损伤发生率

通过对200份问卷的整理统计，损伤发生率高达95%，仅有10 人

无篮球运动损伤的经历，从表1可知，连云港市中学生高年级学生篮球运动损伤发生率比低年

级高，分析其原因，是因为高年级学生参加篮球运动的次数多，而且

高年级学生在篮球运动中身体对抗比较激烈；低年级学生参加篮球运

动的次数少，且身体对抗的强度不及高年级学生。

表1连云港市中学生篮球运动损伤发生率

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级别调查人数损伤人数未损伤人数损伤率（%）

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板浦中学初二3834489.4

伊山中学初三2422291.7

新海中学高一9895396.9

杨集中学高二4039197.5

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2.2 篮球运动损伤发生的部位及其特点分析

篮球运动损伤发生的部位见表2，具体分析如下

2.2.1 踝关节受伤．踝关节是韧带拉伤的易发部位，此类创伤最易发

生在运动员抢篮板或跳起投篮使身体腾空后落地踩在他人脚上或缓

冲动作不正确而失去重心控制时．原因是由于篮球运动很多技术动作

都是在空中或激烈对抗的情况下完成，人体腾空后踝关节因其解剖学

特点而处于一种“J”字形的自然跖屈内翻位，落地时稍有不慎就极

易造成踝关节韧带损伤，重者还可伴有其他肌腱断裂和骨折．

2.2.2 膝关节受伤．膝关节是人体中位置表浅，关节面最大，杠杆较

长，负重最多，保护结不甚稳定的一个重要关节．现代篮球运动的特

点要求运动员降低重心，经常处于屈膝位，以有效地完成突然起动、急停、迅速转身、移动中突破跨跳等技战术动作，从而使膝关节局部

受到很大的瞬时冲击力、持续应力和剪切应力作用而受伤，受伤几率

很高．

2.2.3 手指损伤．掌指关节侧副韧带薄，手指在充分伸直时，韧带较

紧，不能向两侧活动．在活动时，手指受到侧向或纵轴方向的冲击力，即可形成手指关节扭挫伤．

表2连云港市中学生篮球运动损伤发生部位（人数）

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级别头 手指手腕 大腿膝关节踝关节韧带 肌肉

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板浦中学初二0168222042

伊山中学初三0420141002

新海中学高一4221662480122

杨集中学高二8180022406

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2.3篮球运动损伤原因分析

从表3可知，篮球运动损伤发生的原因主要有以下几个方面：

2.3.1准备活动不充分忽视准备活动，或准备活动做得不到位，是造成运动损伤的重要原因之一。在课外活动和比赛中，经常可以看

到学生做准备活动马马虎虎，甚至什么都不做，就投入运动或激烈的比赛。由于运动器官和内脏器官功能未经必要的功能动员，运动器官

得不到充足的氧，致使学生神经系统和内脏器官功能没有被充分调动

起来，骨骼肌伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调。灵活性差，这样就非常容易发生运动损伤。

2.3.2自我保护意识不够体育教师和学生对预防运动损伤的意

义认识不足或缺乏预防观念，教师疏于对学生进行安全教育，对容易

发生损伤的技术动作没有反复强调和正确示范，没有采取有效的预防

措施。学生缺乏基本知识和技能、自我保护意识淡薄等都是发生运动

损伤的原因。

2.3.3危险动作由于学生的技术动作没掌握好或动作错误，在实

际练习操作时往往演变成危险动作。容易导致篮球运动损伤的发生。

在篮球运动时，学生动作粗野或违反比赛规则，也会导致运动损伤的发生。

2.3.4场地因素从客观原因上讲，场地因素和损伤的发生密切相

关，篮球室外场地绝大多数是沥青场地，所以摔倒后容易被挫伤，因

地面硬度太大，长时间的运动对脚踝也容易造成伤害。

表3连云港市中学生篮球运动损伤发生原因（人数）

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级别准备活动自我保护注意力 场地器材 危险过度

不充分意识不够分散因素动作疲劳

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板浦中学初二14166262

伊山中学初三12104680

新海中学高一66161832168

杨集中学高二108012124

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2.4篮球运动损伤高发场所的分析

从表4 可以看出，课余时间和篮球比赛是篮球运动损伤率最高的两个场合．在课余时间和篮球比赛时，经常可看到运动前学生准备活

动不够，甚至不做活动的情况．由于运动器官和内脏器官未经必要的功能动员，神经系统未被充分调动起来，骨骼肌伸展能力差、粘滞性

大，关节不够灵活，动作不协调，灵活性差，这样就非常容易发生运

动损伤．

表4连云港市中学生篮球运动损伤场合统计（人数）

级别 体育课篮球比赛课余时间自我训练

板浦中学初二811150

伊山中学初三57100

新海中学高一4303813杨集中学高二613200

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2.5 预防措施

2.5.1 根据踝关节损伤的损伤机理，可以从以下几点来预防：重视踝

关节周围肌肉力量的训练和踝关节协调性的训练。如负重，跳绳等练

习，使踝关节周围肌肉、韧带得到锻炼，增强踝关节的力量、平衡和

协调能力；掌握起跳后落地的正确动作，在跳起下落时，有意识地将

两脚外展成30-60度角，尽量使双脚全脚掌同时着地。这样可以对限

制踝关节活动范围起到稳定作用；在训练和比赛前，首先要做好准备

活动，使全身各个部位充分活动开，尤其是踝关节；加强自我保护意

识，如跳起后落地感到不稳时，应迅速屈膝减力缓冲，或者用翻滚来

减力缓冲，不要强行站立。

2.5.2 膝关节损伤的预防。在活动前，充分做好准备活动，使膝关节

周围的韧带、肌肉充分伸展，加大柔韧性；加强对膝关节的锻炼，加

强股四头肌、小腿三头肌与腘绳肌的肌力训练，合理安排训练负荷，不能在过度疲劳的情况下继续练习；加强自我保护意识，禁止粗暴动

作。

2.5.3 手指损伤的预防。在活动前，手掌、掌指各关节韧带要得到充

分牵拉。接球的动作要规范，单手或双手接球时都应自然张开，尤其

是拇指，应该向上而不是向着来球方向。结论与建议

3.1 结论

3.1.1 连云港市高年级学生篮球运动损伤的发生率高于低年级。

3.1.2 连云港市中学生篮球运动损伤的部位以脚踝、手指、膝关节为

主。

3.1.3 连云港市中学生篮球运动损伤主要发生在课余时间。

3.2 建议

3.2.1 加强安全意识与自我保护意识。在课余时间，学生的活动方式不要过于随意，应注重先做准备活动，再进行篮球比赛。

3.2.2 加强全面身体素质的训练。并在此基础上加强踝、膝、腕、肩等关节的肌肉群力量训练，以增强损伤关节的力量，以达到减少运动损伤的目的。

3.2.3 重视对运动前准备活动的指导。高年级的学生在篮球运动时 往往忽略准备活动，因此容易引发不同程度的运动损伤。因此，针对 篮球项目的特点，进行脚踝、膝关节、手指的充分活动后再进行篮球 活动。

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