三十八式太极佛尘教学分解_56式太极拳分解教学

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三十八式太极佛尘教学分解

第一段

起势：

1、开步直立

2、转腰平抹

3、跟步前掤（东南）1大鹏展翅：

1、撤步前掸

2、丁步下压

3、提起分掐（东南）2抱虎推山：

1、盖布缠头

2、左弓布带（东北）

3、右弓步推（东南）

3天女散花：

1、转身后摆

2、上步转身

3、提膝前掸（正西）4芙蓉出水：

1、转身提足

2、弓步挫把（正东）5追星赶月：

1、前掸后座

2、跳擦步侧劈（正东）6叶底采莲：

1、马步云抱（正南）

2、提膝下捷（西南）7金童托印：

1、落步牧尘

2、丁步上托（南）

8苏秦背剑：

1、撤步后摆（东南）

2、转身腕花

3、弓步斜飞（东南→西北）

9燕子抄水：

1、摆掌擦步（西北）

2、仆步反穿（东南）10虎锯龙盘：

1、上步接把（东南）

2、转身下压（西南→身体方向）

第二段

11卷风拂面：

1、开步反撩

2、原地反撩（西北→东南）12怀抱琵琶：

1、转身扣摆（东南）

2、擦步提扫（北）

3、卸步拉抱（南）

13玉蟒翻身：

1、弓步前劈（西北）钗步翻腰（西北）（西北→东南）14太公钓鱼：

1、开步腕花

2、收腿收尘

3、扣腿提尘（东南）15声东击西：

1、虚步挑把

2、扣脚扣把

3、四声镇脚

4、丁步挑把（西南）

16风摇荷叶：

1、撤步立跷

2、钗步后摆（东北→西南）17横扫千军：

1、转身摆脚

2、马步云抱（西南）18黄蜂出洞：

1、擦步下捷（西北）2开步背花（西北）3并步下刺（东南）

19拨草寻蛇：

1、侧步左带（西南）钗步分撑（东南）

第三段

20霸王举鞭：

1、转身侧摆

2、提膝平托（佛尘方向东南）21蹬转乾坤：

1、落步上架

2、蹬脚推掌（东南）22鱼跃龙门：

1、落步翻跳

2、仆步下仕（西北→东南→西北）

23乌龙绞尾：

1、前弓步跷

2、后钗步跷

3、后侧步跷（西）24神龙献爪：

1、侧步转身

2、分脚合尘（正东）

25披身打虎：

1、侧身腕花

2、同身镇脚

3、弓步抱尘（正西）26金鸡独立：

1、上步下摆（西北）

2、转身接尘

3、起膝亮掌（西南）

27迎风掸尘：

1、癫步单拍（西南）

28反戈一击：

1、钗步接把

2、分脚后提（正东→正西）29古树盘根：

1、上步下撩

2、卸步下压（西）

第四段 30嫦娥舒袖：

1、向左云抱（西）向右反云（西）31哪吒探海：

1、擦步下刺（正西）

32紫燕望月：

1、转身接尘（正南）

2、后背腿平衡（西南）33凤凰点头：

1、丁步下点（西北）

34海底翻花：

1、虚步上撩

2、虚步反撩

3、虚步对撩 35挑帘推窗：

1、转身腕花

2、提膝上挑

3、弓步腿推掌（正东→正西）

36风扫梅花：

1、转身穿摆

3、上步摆莲（东南）37擎天一柱：

1、1、上步前掸

2、提膝举尘（东南）38童子拜佛：

1、弓步前掸

2、虚步上挑（东南）

收势：1钗步缠头

2、开立半推

3、并步收势