熬夜看世界杯,教你怎样不伤眼_熬夜看世界杯猝死

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熬夜看世界杯，明道慧石教你怎样不伤眼

世界杯期间，许多球迷熬夜看比赛，很多人出现了眼睛干涩、胀痛、眼睛模糊等电脑视疲劳症状。由于长时间盯着屏幕导致的干眼症、急性青光眼等时有发生。甚至，有些人在看球赛期间就突然离开了人世。那么。世界杯期间。球迷们应该如何做到防电脑视疲劳、看球两不误？明道慧石会大家收集了一些好的方法，供大家参考。

1、看球赛时有意识地多眨眼睛，同时也要注意调整室内空气的湿润度。进入六月以来，天气逐渐变得炎热，很多人在开着空调的房间里看球赛，很是惬意。但是空调房里水分流失较快，空气都比较干燥，会使眼球表面的水分蒸发较快。再加上球迷们为了不错过每一个精彩瞬间，都会目不转睛地盯着屏幕，眨眼次数急剧减少，眼球在空气中暴露的时间较长，水分流失较多，从而导致眼干眼涩等电脑视疲劳症状甚至是干眼症的发生。所以，看球间隙，要下意识地多眨眨眼睛，同时要保持房间一定程度的湿度。

2、不再黑暗环境下看球赛。黑暗环境看亮光屏幕，容易加重电脑视疲劳。看球赛时最好开着灯，调节屏幕与周边环境的亮度差，给眼睛创造一个柔和的视觉光环境。如果怕影响家人休息，可以给电脑配置一台爽目电脑护眼仪，既可以柔化电脑周边光环境，为电脑增加辅助照明，还可以激活视锥细胞，提高眼睛抗疲劳能力，增加眨眼次数。

3、看球赛时除了喝啤酒外，不妨准备一杯绿茶，吃一些水果。熬夜时眼部肌肉较为疲劳，看屏幕久了，会出现视物模糊、畏光等问题，看球赛时喝上一杯绿茶，茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射的作用。同时，将一些油炸、膨化食品换为水果，可以为眼睛补充维生素。时令水果中，杨梅、蓝莓、樱桃富含花青素，有利于维持正常眼压，缓解视力衰退，促进眼部的血液微循环，是看球赛时最好的零食。