田径训练安排_田径训练安排

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2011—2012年田径队训练安排

西飞一中田径队多年训练安排

多年训练安排是运动员多年训练过程的的总体规划。根据田径运动特点和西飞一中田径队参加的主要比赛周期，确定多年训练安排年限为3年，并以此为依据，确定训练目标，提出训练任务，制定出预定目标所达到的技术、战术；身体素质及心理素质等方面的要求和指标。以保证训练的系统性。

第一年：主要任务是发展一般身体素质，使得运动员身体素质全面发展，为提高运动成绩打好基础。

第一年年度训练安排

主要内容训 练负荷百分比要求负荷量负荷强度 一般身体训练大中等40逐渐提高 专项身体训练中等25逐渐提高 技术训练中等偏低15逐渐完善 战术训练低5形成意识 理论知识学习低5了解项目 测验与比赛低5基础测验 其他（意志品质）低5