体育业余训练模式_业余体育训练

体育业余训练模式由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“业余体育训练”。

中学田径业余训练模式探究

胶州市实验初中体育课题组

一、问题的提出

学校体育工作包括体育课教学、课外体育活动、课余体育训练和体育竞赛四个方面，其中体育课余训练是学校体育工作的重要组成部分，各级各类学校都十分重视体育。

那么，在体育课余训练中如何做到优质高效呢？

二、理论依据

学校田径课外运动训练模式是结合学校的实际情况，师资情况，学生运动员的训练水平等综合考虑而制定的，其目的是为了更好的发挥教练组教师的专业能力，提高学校田径队的运动水平。发展学生运动员的身心素质，提高运动技术水平，培养体育后备人才而专门组织的一种体育教育过程。

陈辛在《普通高校课外运动田径训练模式初探》一文中提出，训练模式是根据一定的训练控制模型所进行的训练 ,即以最佳运动员最佳状态时的模式特征为目标 ,按其不同阶段的模式特征为依据 ,采用相应的个体训练模式 ,有计划、有步骤地进行训练的方法。其理论依据是控制论、系统论、信息论和系统工程学等系统理论。

盖•施莫林斯基（德）在《田径运动》一书中认为，训练模式是将系统论、控制论、信息论的理论与方法具体运用于运动训练实践，并结合运动训练的规律和特点而创造发展的训练理论与方法。运用模式训练可使复杂的训练过程简单化、条理化、典型化，成为秩序井然，逻辑清晰的可控训练程序；使人们对运动训练的认识和实施能摆脱模糊的，单纯定性分析和经验鉴别的盲目性，从而科学地进行定量化训练，提高训练的经济性、实用性和主动性；模式训练的价值还在于运用反馈原理，将训练系统中输出的部分信息，返回到输入部分，及时检测和发现训练中的问题，使训练向预定目标发展，提高运动训练效益。

控制论是综合生物学、神经生理学、医学、数理逻辑、统计力学的科学成果，结合自动控制等技术，研究在生物体、机器或其他复杂系统中进行控制的共同规律，研究一切对象在行为或外界作用影响下对状态变化的一门科学。控制是指对系统的一种有目的、有方向的调节、指挥和掌握。对运动训练过程进行控制就是通过专门的方法和手段使这一过程按照指定的方式运行，顺利地达到预期的目的。

课外运动训练时利用课外时间，对部分在体育方面有一定天赋和爱好的学生，以运动队、代表队、俱乐部等形式组织他们进行系统的训练，全面发展他们的身心素质，提高运动技术水平，培养体育后备人才而专门组织的一种体育教育过程。

运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。

运动密度是指一次锻炼中的反复次数和时间之比。

运动负荷，又称生理负荷，是指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷

量。由完成练习的数量、强度、密度、时间以及动作的准确性和运动项目特点等因素所决定。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。

三、操作程序

实验初中采用教练组教师分项目、分队员模式，教练组共有5位教师组成，分为跳跃组、投掷组、跨栏、全能组和径赛组，每位教师负责一个组别，每位运动员也具体到某位教练的门下，如果涉及到运动员项目跨组，则确定运动员的第一主项，另外一个项目也由带队教练负责，这样就做到了既分项目，又分具体负责的运动员。

田径课外运动训练时间安排情况：周一至周五下午3：40---5：15，寒暑假集中训练30天。具体介绍如下：

1、管理机制

运动训练是一个多变而复杂的有序系统，受着诸多不便与不可变因素的影响和制约。为了使运动训练有效地进行，确保训练目标的实现，必须施以科学的管理。

①、学校训练管理方面由校长室牵头确定具体的负责校长，并联合校体育组根据各体育教师的具体情况确定教练组成员。

②、研究制定相应课外运动训练管理办法、课外运动训练指标完成责任书、详细规定各项规章管理制度，并对田径课外运动训练的时间规范化，教练组制定出教练员考勤制度，运动员考勤制度，定期身体素质和专项成绩测试制度。

2、教练员方面

课外运动训练的教练员，要善于现场组织、指导和调控各种体育课外体育活动的开展，具有对一两个运动项目进行选材、组队、实施训练的能力，能够阻止课外运动竞赛并具有一定得裁判能力等。要求教练员具有高度的责任感，对学生的训练、学习、生活、思想等方面，都要全面负责，是训练工作正常进行。目前，学校课余运动训练一般由本校的体育教师来承担，依据教师的数量与专长，处理好教学与训练的关系，结合本校实际成立教练组。

①教练组共有5位教师组成，王述福老师负责跳跃组、孟庆煜老师投掷组、刘云飞老师负责跨栏组、王晓波老师负责径赛组、姜磊老师负责全能组。

②每位运动员也具体到某位教练的门下，如果涉及到运动员项目跨组，则确定运动员的第一主项，该运动员的另外一个项目也由此带队教练负责，这样就做到了既分项目，又分具体负责的运动员。

③每年5月-7月各教练员具体分工到各小学对六年级学生体育特长生进行摸底，然后针对所收集的信息进行分析汇总，与校长室联系，共同对有发展潜力的特长生的校长、家长、所在班级的班主任、教练员予以沟通，做好思想工作，解除家长与学生的后顾之忧。

④认真做好新旧运动员的资料档案工作，总结经验，逐步建立训练历史资料，完善管理。

3、运动员方面

运动员的选材对于训练队的发展是很重要的。选材就是根据运动项目的特点和要求，用科学的方法把那些适合某个项目，并具有发展前途的苗子挑选出来，加以科学训练，以创造优异的成绩。人体在某一阶段，生长发育速度较快，机体

对外界环境因素的影响最敏感，此时是选材和训练的好时机。而初中阶段是青少年生长发育最活跃的阶段。应注意的是不同运动项目对运动员的身体机能、运动素质、心理等要求不同。

①、初一新招收的体育特长生和新挑选出来的潜力运动员作为田径队的重点培养对象.②、原有的运动员，继续刻苦训练，认真上好文化课，尽快融入新的训练模式中，做好榜样示范作用，保障新的训练模式研究的顺利开展和田径队的梯队建设。

4、运动员心理训练

运动员的心理训练，是现代运动训练的重要组成部分，它同传统的身体训练技术训练和战术训练先结合，构成了现代运动训练的完整体系。它主要在于促进运动员心理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征，获得较高水平的心理能量储备使其心理状态适应训练和比赛的要求，为提高移动技术水平和创造优异成绩，奠定良好的心理基础。

①、设置专门的心理健康教师，由体育组孟庆煜老师担任，专门负责运动员日常心理疑问的解答。

②、每次召开赛前专门的心理辅导，讲述一般的赛前反映，主要针对赛前焦虑、赛前心理状态调节等的方法。

③、在日常训练中及时关注运动员的思想走向，及时进行思想品德教育，加强运动员的心理训练，是他们明确训练动机，端正训练的态度，培养他们心理稳定性等良好的心理品质。

实验初中是一所私立学校，没有专门的体育班。但是，最近几年我校的田径竞赛成绩却取得了长足的进步，连续几年在胶州市名列前茅，这些优异成绩的取得，正得益于我校形成的这套高效的管理和训练模式——教练组教师分项目、分队员模式。