田径训练安排_田径训练安排

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2013—2014年田径队训练安排

西飞一中田径队多年训练安排

多年训练安排是运动员多年训练过程的的总体规划。根据田径运动特点和西飞一中田径队参加的主要比赛周期，确定多年训练安排年限为3年，并以此为依据，确定训练目标，提出训练任务，制定出预定目标所达到的技术、战术；身体素质及心理素质等方面的要求和指标。以保证训练的系统性。

第三年：在提高专项身体素质的基础上，完善技术和战术，参加正式比赛。

2013—2014年度训练安排

主要内容训 练负荷百分比要求负荷量负荷强度 一般身体训练中等10逐渐提高 专项身体训练大35逐渐提高 技术训练大25逐渐完善 战术训练中等10熟练运用 理论知识学习低3熟悉项目 测验与比赛低15正式比赛 其他（意志品质）低2