拓展训练后感_拓展训练感想
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拓展训练的感想
为期一天的南山户外拓展训练已经结束了，但浑身的酸痛还是不时的会让我想训练时那丰富多彩的一幕幕。不管是让我新奇紧张的“信任背摔”，还是让我惊心动魄的“高空跨越断桥”，或是让我感动不已的“毕业墙”„„所有情节历历在目，令我难以忘怀。
10月23日我们迎着初冬的微寒，带上轻松舒畅的心情，一路笑声来到了这个喧嚣城市外的清幽之地——南山。让我们在初冬时节，最先见证了满山的皑皑白雪。只顾着欣赏美丽冬景的我们在教练的招呼下集合来到了训练场地，准备开始一整天的拓展训练。
此次的拓展训练要进行的项目是信任放飞、高空跨越断桥、翻越毕业墙。听起来，就知道这些是极富拓展性和挑战性的训练项目，每个人的心里就变得紧张起来，尤其是对于我们这些平常坐惯了办公室的人来说，更是一个挑战了。幸好有教练在训练前给我们做调节，通过一个个轻松快乐的游戏，使训练的气氛顿时显得轻松活泼起来。随后教练把我们分成了两组，并分别组建各自的队名、队歌及口号。两个组的队员信心十足，高呼着各自的口号。一场有趣的，竞争味十足的训练赛就这样拉开了帷幕。
首先是信任背摔的训练科目。这是考验人心理素质和团队信任力的惊险刺激项目。需要你站在两米左右的高度，双手捆在胸前，身体笔直向后倒向队员们的臂膀上。看似简单的举动，在电视娱乐节目上看了很多遍的即将要实现在自己身上，真是觉得既惊险又刺激。于是我自告奋勇的第二个就爬了上去。可是当我站在台子上，面对眼前皑皑的茫茫雪山，我还是胆怯了。尤其是在教练把我的双手捆在胸前，让我准备往后倒的时候，我心里开始打鼓了。我明明知道身后的队员会毫不犹豫的接住我，可是站在高处的我却是那样的无助，没有任何依靠，只有自己，还有身后鼓励我的队员们。我闭上了眼睛，带着微微颤抖的声音大喊：“我准备好了，我要倒了！”等着我的是队员们温暖的回应：“我们准备好了，我们永远爱你！”只是那短暂的一秒，我便被大家稳稳地接住了。听到大家的欢呼声，我知道，我同时也战胜了心底那个胆怯的自己。看着接下来的队员们一个个克服
自己心里的恐惧，让每个人建立了更加坚定的信任感，更好的融入整个团队，让我觉得一个人的力量是如此的微小，然而一个团队的力量却是如此的伟大。
接下来的项目是高空跨越断桥。这是一个很需要胆识，同时又很考验人心理素质的项目。要在高达8.5米的高空，一个人站在三十公分宽的木板上，跨越将近80公分的断桥，还真不是件容易的事。这点距离对于平常只是一个小水渠的距离，可当它上升到8.5米的高度，很多人心里都开始打鼓了。可是教练发号时令，每个人必须都通过才可以。徒手攀登如此的高度对我来说真是头一回，尽管紧张、恐惧，但最终我还是完成了。其实训练成功的原因很简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向我们妥协。但我知道：如果没有大家的鼓励，没有前面队友的榜样作用，我不可能最终战胜心里的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励和支持的队友们。其实人就是这样，一旦超越了自己，什么都变得不那么可怕了，什么艰难险阻都能够战胜。大家的笑声和欢呼声便是成功的见证。
最后一个训练科目是翻越毕业墙。众人要在高达4.2米的墙下，靠大家的力量，想方设法把队员一个个的送到墙顶翻越过去，而且墙壁是光突突的，只有靠团队协作意识来完成。当大家看着这面光突突的墙面时，很多人都想后退了，天色也不早了，气候也越发的寒冷。可是教练却说这是我们必须完成的任务。而且规定在计时开始之后，任何人不许说话，交流，只给我们五分钟的准备时间。在教练的提示下，我们想依靠打桩搭人字梯的办法，将队员一个个的送到墙顶。当教练宣布开始的时候，每个人都努力想要尽快完成任务，男老师们都第一个冲上前去甘愿当最底层的人梯。也许是我们真的没有准备好，没有想象毕业墙居然这么难完成，第一次，我们失败了。很多人当时都想要退缩了，可是教练却严厉的制止了。于是我们又重新振作起来，快速的商讨出新的方案。
新的哨音又一次吹响了，大家好像增添了些许的信心，没有任何言语，只有一个动作，一个眼神，脚下的速度也都快了不少。艰难的两层人梯搭了起来，才能足够送上去一名队员，一个接一个的队员踩过最下面那层甘愿当人梯的男老师们的腿、肩膀，再被已经到达墙顶的队员奋力拉上去。这个过程没有任何声音，最底层的队员们艰难的扛起了一个又一个，墙顶的队员们奋力拉上去了一个又一
个，没人喊疼也没人叫累，有的，只是经过训练之后培养的那些默契。已经过关的队员们被告知不允许帮忙，只能站在一边看，天知道他们的内心该是有多么的焦急，不但帮不上忙，连一句鼓励的话语都无法倾诉，只能默默地替奋战的队员们捏一把汗。当最后一名队员林涛老师翻越毕业墙的时候，每个人的心都提到了嗓子眼，已经没有人梯助力了，只能凭借自己的力量一次次的冲上去，大家都忍不住想要上前帮忙，可是都被无情的教练推开了，墙顶上仅剩的4名男老师也同样心急如焚，想了各种的办法都没有成功，最后不得已，只能把董峰老师头朝下，放下，让林涛老师努力抓住他的手，4米2的高度，所有的人再也忍不住开始替他们呐喊助威，当林涛老师翻过毕业墙的时候，成功的喜悦都洋溢在每个队员的脸上。我们16个人居然只用了13分钟的时间成功地翻阅了4.2米的毕业墙。看着每个男老师身上、背上、腿上都是脏兮兮的脚印，但他们还是尽全力去托举每一个需要帮助的队员，让我为之深深的感动。这是怎样的一个团队，如果说以前的我们只是简单的同事关系，那么现在我觉得我们就像一个大家庭一样。我们有团队的力量，我们还怕什么，只要我们共同努力还有什么困难不可以克服。
团队、信任、分享、鼓励、关怀、突破自我、享受激情„...，我想每一个参加了这次素质拓展训练的人都会对这些字眼感触很深，不管是我们的海盗队还是“对手”捣蛋队，每一个队员都会被彼此之间的互相鼓励，互相帮助，互相信任深深感染。在回去的车上，每个人都谈了自己这一天的感想和收获。我也想了很多很多，这次的训练对我的触动很大。我想这次锻炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。通过这次训练，使我增长了不少知识，开拓了思想。懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作。当一个人的力量无法实现目标的时候，我们就要紧紧依靠团队的力量，发挥各自的聪明才智，共同努力，团结协作，胜利就一定会属于我们。当身边的人有困难的时候，要尽自己最大的能力伸出自己的手，在需要别人帮助的时候，也要学会如何获得帮助。在平时的工作当中，我们要牢记在心，相信自己，相信团队的力量！众人拾柴火焰高！
