谭一翔(香港儿科专科医生) 不宜过量食鱼油

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不宜过量食鱼油

育有一名４岁大儿子的黄太，时常翻看杂志看到不少鱼油广告，购买各种不同牌子的鱼油每天喂儿子进食，也不时煮鱼肉给儿子吃，有天儿子因感冒求医，经医生解释下，才发现儿子服食了过量鱼油。

鱼油是来自深海鱼之鱼肉及脂肪组织的油，含有奥米加3 脂肪酸，属多元不饱和脂肪DHA 及EPA，但DHA 及EPA 能减少血液凝固，不宜大量服食。美国有研究发现，青少年每日服用5克的鱼油，会引致流鼻血。其实，本港很少儿童缺乏营养，只要均衡饮食，毋须服食鱼油或鱼 肝油。若儿童营养不良丶偏食严重至缺乏维他命A 及D，才需服食鱼油。

谭一翔 儿科专科医生