记忆品质的分析_分析自我记忆品质

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记忆品质的分析

记忆是过去经验在人脑中的反映。它是一个复杂的心理过程，识记、保持、回忆和再认是记忆的三个基本环节。

一般根据什么来判断人的记忆品质及记忆的优劣的标准呢？综合一个人的记忆力水平，可以从记忆品质的敏捷性、持久性、正确性和备用性等四个方面来衡量和评价。敏捷性体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量；持久性是指记住事物所保持的时间长短；正确性是指对原来记忆内容的性质的保持；备用性是指能够根据自己的需要从记忆中迅速而准确地提取所需信息。这四种品质对于一个人的记忆都是非常重要的，在不同的人身上的表现是不平衡的，有差异的，有多种组合的可能性。有的人可能其中一种或者两种品质非常好，但这无法说明这人记忆就是好。判断一个人的记忆能力的强弱，必须同时兼顾上面的四种记忆品质。

由此我可以从这些方面来分析自己的记忆品质。从整体上看，我在记忆的持久性和正确性方面体现的比较好，而在记忆的敏捷性和备用性方面就不是很好了。我记忆的事物能在头脑中保持较长的时间，那是因为在记忆之前是通过先理解再熟记的过程，而且时不时的就有用到。而在记忆的准确性方面，要想记得准，首先必须理解所记事物，这是一个必要的前提，也正是因为这样，我一般记事物的准确性都比较高。但是，每次背诵课本重点内容或识记一系列图形等时我都需要较长的时间来把它记住要重复比较多次才能记得，人的记忆速度是存在明显的差别的，这主要取决于大脑皮层中条件反射形成的速度。再者，我在记忆的备用性方面做的还不够好，每次记住的事物在想要用的时候却无法很快的从头脑中取出来。

我是一个大一的学生，对于自己的记忆品质，个人觉得还是一般般。我学的是是思想政治教育专业，是文科类的，而记忆就充当了很重要的角色，很多理论性的知识要靠我们去熟记。有时候在学习过程中常常会因为一些关于记忆方面的问题受到阻碍，相信每个人都深有体会，特别是对于我们学生而言。举个例子吧，像背英语单词，背英语范文，每次背完隔了几天要是没再去温习就会忘得差不多了，这也是很让人苦恼的事情。通过学习心理学，我知道了在背单词的时候除了要专心、集中精神之外，还要有一个良好的环境，像晨读或者晚读，你是很不错的时间，也是记忆的好时期，当然，现在在记单词的时候我还会用到“联想法”，单纯的记单词很容易就会又忘了，而要是有通过联想的方法就记得比较牢。比如，词根“loc”，就可以衍生出很多个词性不同的单词“local、locate、location、locality”，“词根加联想”的记忆法正是以词根词缀单词为主，并利用单词的分拆、谐音和词与词之间的联系而形成的一套系统、灵活、实用、有效的记忆方法。当然，要是书中有词源的故事和一些有趣的组图那会更有帮助。

通过心理学中记忆品质的这方面内容后，我进一步了解了该怎样去组织复习工作：

1.培养浓厚兴趣。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

2.及时复习。根据艾宾浩斯遗忘规律是“先快后慢，最终达到平稳”这一规律我们知道当新的知识在刚被记住的时候，如果不经常去复习，就会很容易又被遗忘，所以及时的复习是很重要的。

3.多记多写。熟话说得好“好记性不如烂笔头”，把一些重点的知识内容精确的记下来，这样就可以简略的只记住那些重点的，然后再根据自己的水平进行扩长。

4.多尝试着回忆。在刚开始记住知识时要多回忆，刷牙洗脸吃饭睡觉前都可以充分利用这些时间来检验自己背诵的质量。

5.要先理解再熟记。在了解了所要熟记内容之后再来把它记住远远比毫不知道它是什么意思而盲目的背更简单。

6.使用儿童时期的记忆方法。估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆

7.要选择好时间。一般在晚上睡觉前或早上起床后是记忆的好时期，因为这是没了后摄干扰和前摄干扰，这样就比较容易记住。

8.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，使大脑各部分轮流兴奋与抑制保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。记忆的关键是把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。编写复习提纲、绘制图表、制作索引、书目、卡片、剪报等，使脑内储存与外部储存结合起来，都有助于记忆内容的系统性。

记忆联结着人的心理活动的过去和现在，是人们学习、工作和生活的基本机能。学生凭借记忆，才能获得知识和技能，不断增长自己的才干；演员凭借记忆，才能准确的表达自己各种感情、语言和动作，完成艺术表演。离开了记忆，个体就什么也学不会，他们的行为只能由本能来决定。所以，记忆对人类社会的发展也有重要的意义，在一定意义上也可以说，没有记忆和学习，就没有我们现在的人类文明

参考文献：

1、《南平师专学报》2001年04期

2、孟昭君主编：《普通心理学》，北京大学出版社，1994年版

3、王贵林、陈洵主编：《心理学教程》，2005年版

4、《论记忆》德国心理学家艾宾浩斯著，1885年版

5、《心理学原理》詹姆斯著，1878年版