健康村墙体标语_村委会墙体标语

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请根据需要选择适合自己村的健康宣传标语

一、戒烟限酒

1、健康新基石，限酒加戒烟；保肺不伤肝，健康又省钱。

2、吸烟等于慢性自杀。

3、社会交往不敬烟，公共场所不吸烟，当着别人不抽烟。

4、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

5、无烟环境多一点，戒烟成功就不难，啥时戒烟都不晚，身体健康才平安。

6、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

二、合理膳食：

吃动两平衡，两边不能偏；运动要适量，最好到出汗。油半两，六克盐，健康膳食要清淡。粗粮增，肉类减，蔬菜水果占多半。加禽蛋，奶豆添，合理搭配是关键。七分饱，食不贪，早餐要好晚要要减。多锻炼，把嘴管，肥胖超重可避免。

食物多样谷为主，合理搭配细和粗，多吃蔬菜果和薯。每天要有奶和豆，常吃白肉少吃油，少盐膳食又爽口。食不过量、天天运动，保持健康体重。一天一苹果，老汉赛小伙!冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方!早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。

三餐合理早宜好，午餐宜饱晚宜少，过好过饱营养超。关爱生命,关爱健康,从合理膳食开始。

三、适量运动

运动运动，百病难碰；每日练走步，不用进药铺；每日练练跑，身体天天好。

儿童健身，天真活泼；青年健身，朝气蓬勃；中年健身，强身壮体；老年健身，延年益寿。

全民健康行动,建设健康村庄,创建健康家庭 我运动、我健康、我快乐 动比不动好，坚持才有效。保持正常体重，避免超重和肥胖。

四、心理平衡

1、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

2、心情好、得病少、身体壮、寿命长

1、健康是人生第一财富。

2、人人重视健康行为,人人参与健康行动

3、健康“121”:日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子

4、戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心理平衡

5、成人的血压高压低于140毫米汞柱，低压低于90毫米汞柱为正常血压。

6、成年男性腰围≥85cm（2尺6寸），女性腰围≥80cm（2尺4寸）为向心性肥胖。

7、体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）的平方，18

8、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

9、每天刷牙，饭后漱口。

10、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

11、要想寿命高，养生有诀窍；

天天起得早，不要睡懒觉。没事跑一跑，还要跳一跳； 运动健身操，出汗刚刚好。

少吃一两口,多动十分钟,粮食七八两,油脂减两分