健康村墙体标语_村委会墙体标语
健康村墙体标语由刀豆文库小编整理,希望给你工作、学习、生活带来方便,猜你可能喜欢“村委会墙体标语”。
请根据需要选择适合自己村的健康宣传标语
一、戒烟限酒
1、健康新基石,限酒加戒烟;保肺不伤肝,健康又省钱。
2、吸烟等于慢性自杀。
3、社会交往不敬烟,公共场所不吸烟,当着别人不抽烟。
4、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
5、无烟环境多一点,戒烟成功就不难,啥时戒烟都不晚,身体健康才平安。
6、不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
二、合理膳食:
吃动两平衡,两边不能偏;运动要适量,最好到出汗。油半两,六克盐,健康膳食要清淡。粗粮增,肉类减,蔬菜水果占多半。加禽蛋,奶豆添,合理搭配是关键。七分饱,食不贪,早餐要好晚要要减。多锻炼,把嘴管,肥胖超重可避免。
食物多样谷为主,合理搭配细和粗,多吃蔬菜果和薯。每天要有奶和豆,常吃白肉少吃油,少盐膳食又爽口。食不过量、天天运动,保持健康体重。一天一苹果,老汉赛小伙!冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方!早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。
三餐合理早宜好,午餐宜饱晚宜少,过好过饱营养超。关爱生命,关爱健康,从合理膳食开始。
三、适量运动
运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;每日练练跑,身体天天好。
儿童健身,天真活泼;青年健身,朝气蓬勃;中年健身,强身壮体;老年健身,延年益寿。
全民健康行动,建设健康村庄,创建健康家庭 我运动、我健康、我快乐 动比不动好,坚持才有效。保持正常体重,避免超重和肥胖。
四、心理平衡
1、劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。
2、心情好、得病少、身体壮、寿命长
1、健康是人生第一财富。
2、人人重视健康行为,人人参与健康行动
3、健康“121”:日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子
4、戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心理平衡
5、成人的血压高压低于140毫米汞柱,低压低于90毫米汞柱为正常血压。
6、成年男性腰围≥85cm(2尺6寸),女性腰围≥80cm(2尺4寸)为向心性肥胖。
7、体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方,18
8、勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
9、每天刷牙,饭后漱口。
10、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
11、要想寿命高,养生有诀窍;
天天起得早,不要睡懒觉。没事跑一跑,还要跳一跳; 运动健身操,出汗刚刚好。
少吃一两口,多动十分钟,粮食七八两,油脂减两分
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