免疫力是什么

免疫力是人体自身的防御机制，主要是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等侵入体内，起防御作用。还有一种就是针对体内自身衰老的细胞，癌变的细胞，或者变异的细胞，清除这些细胞的一种能力。所以免疫力非常重要，既抵抗外来微生物的侵入，又能够处理体内异己分子，比如快要癌变的细胞，衰老的细胞都要处理掉。

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所以免疫力就是保护体内的一种防御机制，一种能力。

如何提高免疫力

首先需要进行健康的生活方式，保证饮食营养的均衡，避免有出现营养不良等现象，注意劳逸结合。免疫力主要是指机体抵抗外来入侵的能力，机体如有出现免疫能力偏低的`情况，则提示出现细菌感染或者疾病的可能。因此，建议在日常要注意进行一些体育活动，注意休息，养成良好的作息时间，提高自身免疫能力。