儿童应该培养哪些良好的个人卫生习惯_儿童卫生习惯养成
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儿童应该培养哪些良好的个人卫生习惯
1．常刷牙
学龄前期儿童其乳牙已完全萌出，因此，刷牙就成了个人卫生的一个重要组成部分。
有的家长认为，反正乳牙最终会退掉，重新长出新的牙齿，因而对乳牙的保护不够重视，这种做法是错误的。乳牙在人的一生中要使用6～10年，且乳牙质量的好坏将对恒牙产生直接的影响，牙齿疾病不仅会增加儿童的痛苦，而且会影响儿童对营养物质的消化吸收，因此，现代医学越来越重视儿童牙齿的保健。
儿童应从3岁起开始刷牙，刷牙的时间约每日10分钟，可分为早、中、晚三次。每次刷牙都应在餐后进行，若晚上有吃夜宵的习惯，则晚上刷牙的时间应在夜宵后。刷牙时，刷牙应顺着牙缝的方向上下运动，刷牙齿的咬合面时，牙刷应里外摆动，这样刷牙才能将牙缝中的残留物彻底清除。末次刷牙后，不能再进食任何食物。家长要为孩子选购儿童专用牙刷，以免刷牙时损伤牙龈。每次刷牙后，应甩掉牙刷上的水分，毛束向上，放在通风处，以减少牙刷土的细菌的繁殖，且牙刷应2～3个月更新一次，以保证牙齿健康。
2．勤洗脸
从儿童3岁起就应培养孩子自己洗脸的习惯，每次睡后及运动后都应及时洗脸，使面部保持清洁，增强面部皮肤的抵抗力。
洗脸应用流水和碱性小的肥皂，摒弃用脸盆，特别是一家人用一个脸盆洗脸的不良习惯，防止交叉感染，尤其是家庭中有眼部传染病如沙眼、结膜炎等，更应引起重视。
洗脸用的毛巾应专人专用用后洗净晾干，防止毛巾经常处于潮湿状态导致细菌（特别是霉菌）的滋生。定期用热水煮沸或太阳暴晒的方法消毒，有条件的家庭应采用电热毛巾消毒干燥器，使毛巾保持干燥无菌状态。
3．勤洗脚
每天晚上睡觉前洗脚，不仅可保持床上用品的清洁，还可以使双脚得到有效的舒展，有助于孩子快速入睡。
同时，每天用冷水洗脚，可起到冷水浴的作用，能增强身体抵御疾病的能力。
洗脚应用专用的洗脚盆，擦脚用的毛巾应与擦脸、洗澡的毛巾分开，洗脚后穿的拖鞋应定期清洁，以免滋生细菌。如果家中有脚癣（俗称脚气）患者，擦脚毛巾也应专人专用，以免脚癣传染。
4．勤洗澡
皮脂和汗腺里的有机物在皮肤表面为各类细菌的生长繁殖创造了良好的条件。此外，这些物质积聚在皮肤表面，可堵塞皮脂腺和汗腺的开口，影响其正常分泌。两种因素共同作用的结果，易导致皮肤感染的发生。因此，孩子应养成定期洗澡的习惯。
有条件的家庭应每日洗澡一次，如果条件不允许，至少应每周1～2次，这样可以保持全身皮肤、毛发的清洁，防止皮肤感染。洗澡应采用淋浴的方式，水温不宜过高，能坚持冷水浴更佳。洗澡时应注意外阴的清洁，尤其是女孩，洗后用专用毛巾擦干，毛巾应定期消毒。
5．勤换衣服衣服脏了不仅给人以不卫生的感觉，而且也容易造成疾病的传播，尤其是内衣，更应定期更换，以防止皮肤感染的发生。
洗内衣时应用中性洗涤剂，洗后应反复漂洗干净，在太阳下暴晒消毒。
6．勤剪指甲
指甲是一个藏污纳垢的地方，指甲过长不但容易受伤，而且还不易将指甲内的污垢洗净，增加了消化道传染病的发病机会，影响儿童的身体健康。
手指甲应每周剪一次，剪成弧形。脚趾甲应两周剪一次，趾甲要剪平，若剪掉趾甲两端，容易使趾甲陷入肉内，引起疼痛，严重者可诱发甲沟炎。
应特别指出的是，儿童不宜涂指甲油，反复涂擦和清除指甲油，容易损害指甲，应引起家长的注意。
7．不随便乱摸
学龄前期儿童好动、好奇心强，多有随便乱摸的习惯，像桌椅、墙壁、门窗甚至地面等都是他们触摸的对象，这样容易在手上沾满各种病毒、细菌，造成消化道传染病的发病，特别是在公共场所，尤其是医院内更应注意。
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