北京市民健康知识与技能竞赛题库(缩)_健康知识试题题库

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“争做健康北京人--北京市民健康知识

与健康技能竞赛”题库

2009年。1.北京市政府哪年出台了《健康北京人--全民健康促进十年行动规划》？

2.《规划》要开展哪九项主要行动？

九项行动分别是：

（1）健康知识普及行动。（2）合理膳食行动。

（3）控烟行动。（4）健身行动。（5）保护牙齿行动。

（6）保护视力行动。（7）知己健康行动。（8）恶性肿瘤防治行动。

（9）母婴健康行动。

（10）肌肉、皮肤有弹性，走路有弹性。

3.人体每日所需的营养素有哪几类？

人体需要的营养素及膳食成分主要有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿

物质、膳食纤维和水。

4.一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少？

每天应食用250～400克（五两到八两）。

5.豆类含有哪些营养成分？

大豆及其制品含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、B族维生素、维生素E和膳

食纤维、钙等营养素，而且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。

6.成人每人每天应摄入多少克食用油？

25～30克

7.正常成年人每日应该喝多少毫升水？

成年人每日最少要喝1200毫升水。

8.吸烟的危害有哪些？

（1）烟草烟雾中含有尼古丁、多种致癌物以及一氧化碳等有害物质。

（2）吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白

内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。

（3）与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风

险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险升高12～13倍。

（4）据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12%。

9.什么叫被动吸烟？

被动吸烟是指非吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，也称吸“二 1

手烟”。

10.戒烟对健康的益处是什么？

35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

11.患高血压的主要危险因素有哪些？

高血压家族史、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏体力活动、精神紧张等。12.传染病的传播途径有几种？

5种。（1）消化道传播（粪～口传播）。（2）呼吸道传播。

（3）虫媒传播。（4）接触传播。

（5）血液传播。

13.哪些传染病是通过呼吸道传播的？

常见的呼吸道传染病有流感、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、猩红热、白喉、百日咳等。非典、人禽流感和甲型H1N1流感是新发的呼吸道传染病。呼吸道传染病的传染源主要是病人，加强个人卫生习惯培养和病人隔离管理是防制呼吸道传染病的重要方法。

14.哪些传染病是通过消化道传播的？

如细菌性痢疾、伤寒、霍乱、甲肝等。传播途径多与不洁食物、饮水有关。肠道传染病的防制主要以加强个人卫生习惯培养、保证饮食卫生以及良好的粪便管理为主。

15.哪些传染病是通过虫媒叮咬传播的？

如疟疾、流行性乙型脑炎（乙脑）、登革热等。常见的病媒昆虫有蚊子、苍蝇、蟑螂、臭虫、虱子、跳蚤、蚂蚁等。

16.哪些传染病可以通过接种疫苗来预防？

乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、流行性乙型脑炎、风疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血热、流感、狂犬病等传染病可以通过接种疫苗来预防。

18.北京市公共卫生公益热线电话的号码是多少？

“12320”。

19.世界防治结核病日是哪天？

3月24日。

20.世界卫生日是哪天？

4月7日。

21.全国儿童预防接种宣传日是哪天？

4月25日。

22.“全**乳喂养宣传日”是哪天？

5月20日。

23.世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”？5月31日。

24.全国爱眼日是哪天？

6月6日。

25.哪天是全民健身日？

8月8日。

26.全国爱牙日是哪天？

9月20日。

27.我国高血压日是哪天？

10月8日。

28.世界精神卫生日是哪天？

10月10日。

29.联合国糖尿病日是哪天？

11月14日。

30.世界艾滋病日是哪天？

12月1日。