幼儿园户外运动方案（热门14篇）
方案的效果评估是我们评判方案成功与否的重要标准。方案的制定需要根据实际情况进行不断的调整和改进。如果你正在制定方案，不妨看看以下范文，或许会有一些灵感。
幼儿园户外运动方案篇一
《3x6岁儿童学习与发展指南》指出：幼儿阶段是儿童身体发育和技能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。“促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，促进心理健康，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣。”这是《幼儿园工作规程》提出的幼儿园保育和教育的主要目标之一。因此，我园为提高幼儿体质，增强体育活动的趣味性，促进幼儿园户外体育活动有效开展。根据本园实际，特制订本活动方案。
我运动，我成长；我游戏，我快乐。
1.培养幼儿对运动的兴趣，增强幼儿运动的积极性，体验运动的乐趣，在自主活动的基础上，帮助幼儿积累运动经验，增强幼儿的体质，培养幼儿的综合运动能力，提高幼儿动作的协调性和灵活性。
2.让幼儿充分活动身体，动作协调，培养幼儿对运动的兴趣，提供有趣的运动环境，让幼儿体验在自然环境中活动身体的快乐。
3.培养幼儿对运动创新活动的兴趣，体验创造运动的快乐。为幼儿提供合作交流的机会，让幼儿在尝试、模仿、练习的'过程中逐步提高动作的协调性，使动作轻松、自然。在自主活动的基础上，帮助幼儿积累运动经验，尝试更多的基本运动方法。活动中注意幼儿肢体的均衡发展和基本运动能力的全面发展，综合开展各类体育活动，培养幼儿的综合运动能力。在运动活动中培养幼儿的合作交往能力和规则意识。
4.积极参加体育活动，大胆尝试新奇、有野趣的活动。在合作交流运动的过程中获得身体活动的经验，培养幼儿的综合运动能力，提高幼儿动作的协调性和灵活性。开展情境性游戏和竞赛性的幼儿，培养幼儿的规则意识和竞争意思。通过运动经验，逐步提高幼儿的安全意识和初步的自我保护能力。在运动过程中培养幼儿大胆，自信、勇敢的个性心理品质。
1.面向全体幼儿，寓教于乐，注重安全教育，尊重个体差异。
2.活动前做好安全教育。在组织活动之前进行安全教育，增强孩子的安全意识和自我保护意识是必不可少的。
3.根据幼儿的年龄特点与游戏的复杂程度，运用恰当的语言讲解游戏规则，注意在游戏过程中培养幼儿的自主性与规则意识，游戏规则应贯穿在游戏的全过程中，起调节幼儿的行动，并根据对幼儿游戏能力与过程的观察作及时调整。
4.当幼儿违反规则时，巧妙的运用游戏情景中的语言，使游戏自然停止，然后再提出要求。
5.根据幼儿的年龄特点和能力选择适合的活动内容及形式。在组织活动时应根据班级幼儿的年龄特点、能力、发展水平选择合适的内容和形式，开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种活动。
6.掌握好运动的负荷。根据孩子的特点，有针对性的安排运动量和练习密度，减少幼儿的等待时间，提供充足的器具，让每个孩子都能在自己的能力范围内得到足够的锻炼，以确保每个孩子在原有的水平上得到发展。
音乐、相关活动器械（地垫、钻圈、平衡木、大型玩具、轮胎等）。
（一）热身活动。
1.活动内容：以《xx》音乐做为热身伴奏，在老师的指导下活动头、颈、肩、腰、手臂。
2.活动要求：幼儿能听老师指令，守规则，进行队形、队列练习，注意安全。
3.在整个热身活动中，教师的动作示范要规范、到位；要有必要、及时的语言提示，要注意恰如其分地运用手势、眼神以及亲切、温柔的鼓励性评价。教师还要注意不断变换自己的站位和朝向，以照顾到不同的幼儿。训练幼儿遵守规则意识。
（二）基本活动。
1.跑酷运动。
（1）活动路线：首先通过地垫爬行到钻圈，其次走平衡木，然后立定跳跃，接着走到大型玩具器械前，一个跟着一个走上台阶后，接下来滑下滑梯，绕障碍物走，最后跳圈完成，再重复一遍。
（2）活动要求：班主任老师带领孩子按照指定的路线跑酷，孩子一个跟一个有秩序的活动，另一教师及时跟上关注孩子安全。
2.器械操展示活动。
（1）活动路线：让每个孩子手持两枚器械，进行器械操表演，期间变换队形，队列整齐，布局合理。
（2）活动要求：教师动作规范到位、精神饱满，注意调动幼儿情绪。幼儿动作整体协调一致、动作正确，有力到位，节奏感强。
3.自主游戏活动。
（1）活动路线：学小袋鼠，双手做弯曲状放在胸前并且双脚并拢跳。当老师说小袋鼠们去活动活动身体吧，小袋鼠们可以在草地上到处跳；等到老师说小袋鼠，快快到妈妈这里来，幼儿立马学小袋鼠的动作跳到妈妈身边，并且嘴巴里说，妈妈，我在这里。
（2）活动要求：幼儿能双脚连续双脚跳跃，不要跳出活动范围。
4.集体互动游戏。
（1）活动路线：幼儿两人为一组随音乐做拍手律动，幼儿互动变换位置，最后幼儿随音乐的强弱，进行动作表演。
（2）活动要求：幼儿听清音乐指令，分清节奏，有序交换位置。
（三）放松活动。
1.活动内容：在老师的指导下随着音乐放松身体各个关节，以防受伤。
2.活动要求：幼儿能听老师指令，有序排队，注意安全。
幼儿户外活动的开展不仅能促进幼儿的生长发育，增强体质，而且对幼儿的心理发展也产生一定的影响。所以，我们要认识到户外锻炼的重要性，认真地、有计划地引导幼儿进行体育锻炼，让幼儿带着愉快的情绪参加体育活动，提高体育活动质量，使每个幼儿在原有的基础上得到协调发展。
幼儿园户外运动方案篇二
新《纲要》中指出：幼儿园应为幼儿提供健康、丰富的生活和活动环境，满足他们多方面发展的需要，使他们在快乐的童年生活中获得有益于身心发展的经验。通过运动会能够鼓励幼儿在接下来寒冷的冬天里养成不怕冷的习惯。亲子运动会也加强了家长与孩子之间的亲情与协调，展示了孩子的健康、快乐、自信和不怕困难的情绪，让孩子觉得家长在支持他们，做孩子坚强的后盾。
1．通过参加运动会，培养孩子积极进取、勇敢坚强的优良品质。
2．通过开展亲子运动会，加强家长与子女之间的情感交流，增加孩子之间、家长之间、老师和学生、老师和家长之间的沟通机会。
3．发展孩子动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。
4．在竞赛活动中培养孩子与父母或同伴遵守规则，共同克服困难夺得胜利的精神，培养孩子参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。
主持：陈湘宇。
裁判：各游戏点老师。
秩序：各班老师。
音响：钱静。
摄影、摄像：安全、后勤：各班保育员。
集体游戏项目：家长拔河。
目标：增进团结，增强班级家长的凝聚力。
材料：绳子。
玩法：各班选择10位家长进行比赛，1、2班和3.4班，5、6班和7、8班，然后获胜班之间比赛得出胜利者。
一分钟拍球：各班挑选10个幼儿分成两组，拍球。
幼儿园户外运动方案篇三
xx年10月26日（星期六）上午9：00。
石化广场。
一、开幕式。
1、幼儿入场（家长站在孩子所在班级方阵后）。
2、园长致开幕词。
3、家长代表致词。
4、幼儿代表宣誓。
5、开幕式表演：
教师健身操表演《拉丁健身操》。
全体幼儿操表演《减肥操》《妞妞体操》《满满都是爱》。
6、园长宣布运动会正式开始。
二、运动会项目。
小班亲子比赛项目：《运送皮球》。
比赛准备：3个皮球，3个大框，赛道（塑料包装带），口哨。
比赛规则：将幼儿与家长分成三组进行比赛，孩子站于赛道起点处，家长站于赛道终点处，裁判宣布比赛开始时，孩子将球抱紧跑向家长，家长接球后将球用双腿夹住跳回起点处，此比赛先到者为胜。（注：比赛中途球掉者需返回原点处，将按比赛规则重新开始，否则将视作成绩无效）。
小班幼儿比赛项目：《帮小熊回家》。
比赛准备：3个小熊，6个大框，6个拱门，3个独木桥。
比赛规则：将幼儿分成三组进行比赛，孩子站于赛道起点处，裁判宣布比赛开始时，幼儿抱起小熊向前跑，经过拱门时需俯身钻过，经过独木桥时需保持平衡走过，直到将小熊抱回终点处的框内，先到者为获胜。（注：中途未能顺利通过者，需返回起点处重新开始，否则将视作成绩无效）。
中一班亲子比赛项目：《吸乒乓球》。
比赛准备：小碗6个，乒乓球6个，赛道（塑料包装带）。
比赛规则：幼儿手拿小碗站于起点处，家长站在终点处手端乒乓球和吸管，裁判宣布比赛开始后，幼儿跑向家长，家长用吸管将乒乓球吸起从自己碗里置于孩子碗中，幼儿接到球后立即返回起点处，先到者为胜。（注：比赛过程中不可用手碰球，否则将视作成绩无效）。
中一班幼儿比赛项目：
比赛准备：龙角球3个。
比赛规则：幼儿坐于龙角球上在自己的赛道起点处预备，裁判宣布比赛开始，幼儿立刻向终点处跳去，然后从终点处返回起点处，先到者为胜。
中二班亲子比赛项目：《两人三足》。
比赛准备：布条3根，即时贴赛道，口哨。
比赛规则：将幼儿与家长分成三组进行比赛，孩子与家长站于赛道起点处，将家长和孩子的一条腿绑在一起，当裁判宣布比赛开始时，家长与孩子协作快速走向终点处，此时家长将绑腿绳解开，快速背起孩子返回起点处，此比赛先到者为胜。
中二班幼儿比赛项目：《夹球跳》。
比赛准备：皮球3个。
比赛规则：将幼儿分为三组进行比赛，孩子站于赛道起点处，当裁判宣布比赛开始时，孩子双腿夹球跳向终点处，然后将球抱起跑回起点处，先到者为胜。
大班亲子比赛项目：《袋鼠跳跳跳》。
比赛准备：口袋8个，地垫，平衡木，圈。
比赛规则：幼儿手拿口袋从起点处出发，穿越障碍（爬行——走平衡木——跳圈）将口袋送到家长手中，家长接过后快速站进口袋中，快速的跳向起点处，先到者为胜。
大班幼儿比赛项目：《赶小猪》。
比赛准备：球拍，球。
比赛规则：幼儿手持球拍将球放于起点处，裁判宣布开始时，幼儿快速用球拍把球赶向终点处，然后再赶球返回起点处，先到者为胜。
幼儿园户外运动方案篇四
1、透过参加运动会，培养孩子勇敢坚强的优良品质。
2、透过开展亲子运动会，加强家长与子女之间的情感交流，增加孩子之间、家长之间、老师和学生、老师和家长之间的沟通机会。
3、发展孩子动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。
4、透过体育活动，培养孩子与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神，培养孩子参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。
20xx年x月22日下午1:00。
一(1)班全体学生和家长，特邀校长、钱老师、戴老师及一(1)班所有任课老师参加。
集云实验学校操场。
将班里的学生分为四组，每组13人(家长和自己的孩子分在同一组)，每一组选出家长和小孩组长各一名。根据每一个比赛项目的游戏规则进行比赛，每一个项目取前三名，分别加30、20、10分，所有的项目得分进行累积记入团体总分，最后按团体总分高低来评定名次。设一等奖一组，二等奖一组，三等奖两组。
1、主持开幕;。
2、家长和孩子在韵律操音乐中自由发挥做准备动作;。
3、按比赛项目次序依次进行比赛;。
4、颁奖、结束。
音响设备(蔡文骥家长负责);。
横幅(叶奕帆家长负责);。
红黄蓝紫胸牌、拍照(陈池浩然家长负责);。
摄像(陈立翰家长负责);。
桌子、椅子、
1、亲子接力。
准备:20米长场地。
游戏规则:四组所有同学和家长(一人)参加，四组同学和家长分别站在场地两边按顺序排好，听到口令后，四个小组的第一个同学同时从起点快速的跑，将接力棒传到对面的家长，家长接到接力棒后，再跑到对面将接力棒传到第二个同学，依次类推，最后按接力的速度取前三名，分别给小组加30、20、10分。
2、妈妈队拍球表演。
3、我的小球拍拍拍。
准备:皮球(13个)。
游戏规则:在一分钟内一组的同学(13人)同时拍皮球，第二组的家长数数，之后第二组的同学拍皮球，由第三组的家长数数，依次类推，最后按小组拍皮球的数量取前三名，分别给小组加30、20、10分。
4、亲子跳绳。
准备:每人一条绳子。
游戏规则:在一分钟内一组的同学(13人)和家长同时亲子跳绳，第二组的家长数数，之后第二组的'同学和家长跳绳，由第三组的家长数数，依次类推，最后按小组跳绳的数量取前三名，分别给小组加30、20、10分。
5、夹弹珠。
准备:弹珠、塑料碗、筷子。
游戏规则:在一分钟内一组的同学(13人)同时夹弹珠，第一组结束后由第二组进行夹弹珠，依次类推，按每组累积所夹弹珠数量多少取前三名，分别给小组加30、20、10分。
一等奖一组:奖品卷笔刀(13个)。
二等奖一组:奖品文具盒(13个)。
三等奖二组:奖品中华铅笔(26盒)。
请各位家长踊跃参加!
幼儿园户外运动方案篇五
遊戲目的：
1.訓練運用走、跑、蹲和站等動作技能，增強腿部、腰腹和手的力量。
2.提高身體動作的協調性，激發對體育活動的興趣。
遊戲准備：
1、大皮球(每人一個)。
2、平整、無障礙的空地。
遊戲規則：1聽口令行動，不可以自己隨意行動。
2.滾球時要用手推，不得用腳踢，皮球不能離開地面。
3.幼兒追球時要追回自己的球，不可以去搶他人的球。
遊戲玩法：
1.邊走邊滾球，幼兒每人1個球站在操場的一端，皮球放在自己的腳下，彎腰半蹲手扶球。當聽到“向前滾球”的口令時，幼兒邊彎腰邊走推球向前，慢慢的'走向場地的另一邊。
2.滾球接球，幼兒兩兩結伴，只拿1個皮球，面對面相距3米蹲下，一名幼兒手扶皮球。當聽到滾球的口令時，手扶皮球的幼兒就將手上的球滾向對面的同伴。對面的同伴接到球則等待老師的口令。以此類推進行。
注意事項：
1.重點指導幼兒如何把握滾動的方向。
2幼兒在場地上追球時，提醒他們不要跑的太快，以免摔倒或碰他人。
3.根據幼兒的能力配對，能力好的拉長距離，能力差的則縮短距離。
遊戲名稱：《玩沙包》。
遊戲目的：
1.提高頭頂、腳走和手拋接等動作的技能。
2.發展動作的協調性、准確性和平衡性，激發對體育活動的興趣。
遊戲准備：
1、小沙包(每人一個)。
2、平整、無障礙的空地，最好是跑道。
遊戲規則：1肩和頭頂沙包行走時都不能用手扶。
2.行走時不能故意推、撞、踩他人。
3.結伴拋接沙包時不能往對方身上投。
遊戲玩法：
1.頂沙包，幼兒在場地上手拿一個沙包等待，教師先示范，將沙包放在自己的頭上，全體幼兒也把沙包放在自己的頭上。當聽到跟著老師走的口令時，幼兒一個個頭頂沙包放在自己的頭上，一個接一個跟在老師後面走。
2.拋接沙包。幼兒在場上分散站立，用雙手將自己的沙包向空中拋起，待沙包落下時接住，再跑向空中，下落時用雙手接住，如此反複。
注意事項：
1.活動進行時提醒幼兒不能擁擠在一起，要保持一定的距離，防止互相碰撞和踩踏。
2對遊戲中表現好的幼兒及時給與表揚，對自由散漫、故意影響他人的幼兒要給與批評。
幼儿园户外运动方案篇六
為了使幼兒體、智、德、美全面發展的需求，以堅持“健康第一”為指導思想，以確保幼兒每天戶外課間操鍛煉20-25分鍾為工作主線，我們認真貫徹執行園內本學期教研主題“健康體育”為實施精神，營造豐富多采的戶外課間活動，體現奧運精神，展現奧運氛圍。本學期根據我班幼兒健康發展需要和體育鍛煉需求，設計了次活動，活動的開展規范化、遊戲互動化。並以戶外課間體育活動為輻射點，推動幼兒園體育及其它工作的不斷地深化。
活動目標。
1.培養與激發幼兒運動興趣，讓幼兒在濃鬱的健身氛圍中自覺地參加體育活動。
2.使幼兒掌握基本的運動技能和方法，促進體、智、得、美等全面發展。
3.培養幼兒精神飽滿富有朝氣團結協作的精神。
活動准備。
1.活動器械(廢舊報紙制作的旋轉魔棒)每人一件。
2.音樂：行走-節奏樂“打獵”;隊形變化-墨西哥圓舞曲“草帽舞”;器械操-加伏特舞曲“地毯上的遊戲;互動遊戲-幼兒整合課程”火車過山洞;放松運動-歌曲“親親美人魚”;活動結束-快樂拍拍手“拉特斯基進行曲”
活動過程。
一、練習行走，變換隊形。
1.幼兒站成四路縱隊隨音樂“打獵”進行隊列練習，由四路縱隊接龍變成正方形進行行走練習。
2.音樂“草帽舞”變換十字路隊形，隨音樂節奏的快慢變換四個圓圈。
二、器械操：旋轉魔棒。
1.幼兒隨音樂“打獵”還原成四路縱隊，接龍去拿活動器械。
2.幼兒隨音樂“地毯上的遊戲”做旋轉魔棒操。
三
互動遊戲：
2.遊戲進行兩遍，幼兒互換角色。
四、幼兒隨音樂“親親美人魚”做形體放松舞蹈。
五、集體互動：拉特斯基進行曲。
1.幼兒兩人為一組隨音樂做柏手律動。
2.幼兒互動變換位子。
六、活動結束：幼兒隨音樂“打獵”進行接龍行走退場。
活動反思。
幼儿园户外运动方案篇七
骑自行车是我最喜欢的一项运动。星期六，天气晴朗，妈妈带我和小伙伴们一起高高兴兴地去东钱湖骑自行车。
美丽的东钱湖边修建了一条专用自行车道，我们很快就到了。一下车，我就看见了各种各样的自行车：有双人自行车、三人自行车、还有有趣的四人自行车。
妈妈说：“那我们就租一辆四人自行车吧。”这样的自行车我还是第一次骑呢！
一开始，我们东撞西撞怎么也骑不好，慢慢地我们掌握了方法，骑这样的自行车要相互配合，力往一处使，不然是骑不好的。我们一边欣赏着美丽的湖光山色，一边骑着自行车骑着自行车，别提有多开心了。
时间过得可真快啊！妈妈说：“我们该回家了，”于是我和小伙伴们依依不舍地回家了。在回家的路上，我心里暗暗地想：以后要多练习骑自行车，有机会骑着自行车游遍全世界！
幼儿园户外运动方案篇八
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活动时间：
20__年12月5日（具体时间暂定为：15：00——晚上）。
活动地点：
龙凤生态园。
活动人员：
志愿者、青年、团员、热心人士。
活动目的：
在第__个国际志愿者日到来之际，团县委及青年志愿者协会决定12.5当天开展户外烧烤活动，同时加强青年朋友们之间的交流与学习，增进理解与沟通，努力培育协作向上的团队精神，户外烧烤活动方案。
活动内容：
野外自助烧烤，分团队的互动小游戏，自由活动（内容的具体形式文中将详细说明）。
活动组织者：
团县委。
活动要求：
1、每个人交50元报名费（用于烧烤及购买食物），晚饭及晚上唱k的费用由团县委负责。
2、参加活动的人员请留下手机号码及单位名称。
3、活动参加者请遵守相关纪律，严禁个别人脱离组织。
活动内容：
1、下午3点到五点半烧烤和开展互动游戏。
2、下午六点吃晚饭。
3、晚上唱k。
活动准备：
(一)。
1.踩点（确认烧烤场地）。
2.人员确认：活动人员：青年人。
3.物品采购。
4.食品采购。
5.车辆准备（统一出发）。
6.节目准备（每人准备一个节目，烤完玩游戏，总结）。
(二)。
集合地点：
出发，选出每组组长，规划方案《户外烧烤活动方案》。五组。
到达，休整。每组负责搭灶捡柴篝火准备烧烤。
(三)。
费用预算如下:。
按实际费用平摊。在出发时支付。确保每人不超过40元。
发生的费用如下：
车费：(待确认)。
食品饮料费用：约26.5元/人（调料饮料）。
烧烤器具：约5元/人。
燃料（木炭）：3元/人。
餐具等：0.5元。
其它：待商议。
(四)。
财务管理负责人：
物品采购负责人：(三人以上负责)。
铁网每组一张。
不锈钢叉以参加人数定（质量都不好适中的多买点）。
小刀每组一把。
软刷子（油，酱油，盐，辣椒粉，蜜糖等）每组三把。
垃圾袋n个。
盒装餐纸（抽取式）每组三盒。
餐具。
竹签n把。
一次性手套杯子盘子视参加人数定废报纸。
烧烤炭（每次二箱）点火用：固体酒精或炭精。
洗洁精2瓶。
(五)。
食品采购:(三人以上负责)。
食物(允许并鼓励自带食物，饮用酒水，食量大的请带些干粮，嘎嘎不想让大家分享的请事先藏好,)。
食品增加可视人员而定不得浪费。
幼儿园户外运动方案篇九
生命在于运动这不仅仅仅是一句口号，它是一句至理名言，人到中年的我越来越感到生命在于运动的真谛!
这二年由于孩子大了，生活负担减轻了，有了许多空闲的时光，也有了闲情逸致了，最后学会了好好爱自我了，明白了健康的重要性，认识到健康就是前面的1，如果前面的1轰然倒下，那么后面的4个零也失去了存在的好处了，为了明天更完美，最后动了起来，有意识的加强各种锻炼，不在懒惰，不在贪恋被窝的温暖，早早的起床，加入到晨练的人群之中，有时起来跑跑步，有时跟朋友们一齐踢踢毽子，有时加入到健身队伍中，做起了健身操，有时……。。，每一天在晨辉中，一边欣赏了红花绿草的自然美景，一边呼吸着清晨那带着青草芳香的新鲜空气，一边跟朋友开心的边聊天边做着运动，真是又能健身又能养心，当东方第一缕阳光照耀大地的时候，我们已经做完运动开始往家走了，一边走一边惬意的哼着小曲，早饭后精神饱满的去上班了!
这二年不但早晚都坚持出去锻炼，还坚持户外运动，每月最少一次跟驴友们出去爬山，这种户外运动真的很好，不但锻炼身体，磨练了我们的意志，增强了我们以后勇敢应对生活中的困苦的勇气和信心，同时有幸让我们能够享受到春赏桃花、秋赏菊，夏戏溪流、冬玩雪的乐趣，让我们置身在青山绿水中，看着欢快蝶儿在花丛中飞舞，听着鸟儿在山间唱着委婉动人的歌谣，遥望蔚蓝的天空上白云朵朵，来到小溪旁，我们能够脱下鞋子，光着脚踩在光滑的鹅卵石上，啪啪的踩着水，童年的欢笑仿佛就在眼见，冬天我们能够去走冰、能够去滑雪……。，户外运动不但健身健体，呼吸山间田野那种令人心旷神怡的新鲜空气，还能够让我们放飞情绪，用心感受大自然的神奇和美丽!
这二年由于早晚都加强锻炼，每个最少一次户外运动，我们的身体越来越好，每一天都感到精力充沛，充满活力，人显得也比较年轻，好久不见我的朋友都问我，你咋越活越年轻了，从你的精神面貌上看，根本不像快50岁的人，是呀，这二年，我们的身体素质一天比一天的好，一年365天没有感冒一次，也很少有疲惫的感觉，我明白这一切都是源于运动的结果，改变了过去体弱多病的身体状况，由于身体好了，工作的时候再也没有了疲惫感，精神状况到达了最佳，工作效率也提高了不少，因此也常常受到领导的表扬!
春节前后时光由于天气寒冷，也由于自我的懒惰，已经一个多月没有出去锻炼了，自我感觉身体大不如从前了，每一天头都是晕晕的，食欲大减，对着镜子照照看到自我是一脸的疲惫、一脸的憔悴，皱纹好像是加速度的增长，白发也明显的增多，这两年已经丢去的头痛病又找上来了，此刻每一天最少要吃一次去痛片，我明白这都是因为每一天的运动太少了惹得祸，我此刻白天上班就坐在前工作，下班了也习惯上网看看空间日志、写写自我的随感，真的就应改变自我的生活习惯了，每一天坚持运动，找寻运动带给我们的快乐，把健康、快乐带回家!
心动不如行动，明天早上就去踢毽子去，把过去那个充满活力的自我找回来，把烦恼、忧愁都抛到九霄云外去，让自我的脸上每一天都挂着自信的微笑!
幼儿园户外运动方案篇十
男人就应该有大海一样的胸怀，有着海浪一样起伏、汹涌澎湃的激情，有着一言九鼎的诚信。只有这样你才会得到社会的承认，你才能获得大多数人的认可，只有这样你才能活出一种精神，活出一种自信，唯有这样你才能获得尊严，得到人们的尊重。是我国第一次举办奥运会的准备工作的一年，是全民健身运动开展生机勃勃的一年，户外运动为我们健康，开辟了一条直通的道路。我在户外运动中体会到：一个人要想事业成功，没有健康的体魄是绝对办不到的。你要活得有尊严、有自信和朝气蓬勃，必须有健康的体魄。谁不想有绚丽多彩的人生，谁不想使自己的人生更加辉煌成功，谁不想实现自己的人生理想，谁不想创造自己的人生奇迹，所以你必须有健康的体魄,还必须有坦荡的心理健康。
做男人是男子汉，你就应该有个男人的样子，你就应该坦坦荡荡，你就应该想一想，你为你的国家、为你的民族、为你的朋友做了些什么?是男子汉你就应该敢于战胜千难万险，敢于向命运挑战。一个民族有一个民族的精神，一个人有一个人的精神，是人你就总得活出一点精神，你要活给别人看，更重要的是活给自己看，应该活得潇洒、活得精彩。
第四次寻迹抗联路活动，我的感觉是我没白在世上活一回。当我们老了的时候，我们不能参加户外活动了，但是我们骄傲的告诉我们的子孙，黑龙江户外运动史上，是我们第一次穿越了东方马其诺，那是东方之最，世界之最。我们不能决定自己生命的长短，但是我们能够把握我们自己快乐的每一天。我们应该珍惜友谊、珍惜生命、珍惜健康，让我们的生命穿越时空，让我们奋斗精神永恒!让我们到户外放飞心情，放飞梦想，就象鲲鹏展翅蓝天，鸿雁飞向远方，远方的山水在召唤.....远方永远是美好的.
幼儿园户外运动方案篇十一
尊敬的家长朋友、亲爱的老师还有我可爱的孩子们：
大家好！
在这和煦阳光照大地的美好日子里，经过近一个月的紧张筹备，我们迎来了新城镇公办中心幼儿园第一届亲子运动会，在此，我要向付出辛勤的老师表示衷心的感谢！向一直以来支持我们的家长朋友们表示诚挚的谢意。
给孩子运动的空间，给孩子运动的时间，给孩子运动的技能——是我们不懈的努力。
亲爱的家长朋友们，成功和幸福是人们都追求的目标！今天，请大家把所有的.工作都放下，把所有的心事都忘掉，让我们一起和我们的孩子重温童年的幸福吧！
预祝，今天的运动会取得圆满成功。
幼儿园户外运动方案篇十二
今天小桔灯举行了一个活动，就是在响水湖公园举行运动比赛。
首先，老师先给我们分组，最后我被分到了c组，我看了看我们组的成员，只有3个是五年级的学生，其他都是四年级学生，没有其他组的优势大，但一想到以前每次比赛我都以自己的实力取得了胜利，觉得自己已经可以独挡一面了，就没有放在心上。但此时我却忘记了天时不如地利，地利不如人和这个道理。
分完组后，老师给我们分开来选队长和副队长。因为四年级人年纪小，就在他们之中选出一队长来，由我来担任副队长。
比赛开始了，第一场是热身赛：拔河。以划拳来决定比赛顺序，因为我们的队长出黑白赢了，可以直接进入了决赛，而b组和a组展开了激烈的比赛。他们每个人都使出了吃奶的力气，拔得热火朝天，好像不是你死就是我活。经过激烈的比拼，a组获胜了，接着就是和我们比。不过1分钟我们就败了，第1名是a组的，我们屈居第二。此时我感觉他们把我给惹火了，我下定决心，一定要反超他们。
第二局开始了，是搭桥过河，刚开始我们就完全手忙脚乱，没有一点配合度，我越看越心急，下一个我直接抢着上，但是我没有注意到配合，直接硬着头皮来，虽然速度很快，却极度的消耗体力，但我们还是把局式搬了回来，接着就要看剩下组的表现来定输赢。因为下一组的疏忽，我们输了，得了第三。此时我很生气，想和他们来场你死我活的战斗。
第三局开始了，是袋鼠跳，但我们组配合的还是不怎么默契，得了第三。此时，我的心情降到了最低点，我深深的觉得我失败了。我开始怀疑自己的能力，觉得自己很没用，我的脸变得阴沉沉的。
最后一场比赛开始了，是两人三足，在我心情低落的时候，我看到了一丝丝光明，我们的队员都变得团结起来，个个在比赛过程中都井井有条地进行着。我决定，拼上自己的全力来一个最后的冲刺。到了我时，我刚开始时还可以，但突然队友脚开始乱抖，让我的脚疼痛不已，但我忍着痛完成了比赛，但脚受伤了。最后我在两人三足中赢了，在总成绩中拿到了第二名。
有人说我今天比赛后一直愁眉苦脸的，但是我的心其实是很快乐的，因为我终于明白“天时不如地利，地利不如人和”的真正含义。
幼儿园户外运动方案篇十三
各位家长朋友：
你们好！
为了进一步加大幼儿户外活动，提高幼儿对自然界气候变化的适应能力，增强幼儿体质，发展幼儿走、跑、跳跃、投掷、钻、爬、平衡、攀登等大肌肉动作，幼儿园将结合秋冬季节气候特点积极开展户外活动。
希望广大家长能从以下几个方面积极配合：
1、坚持送幼儿来园，不因天气原因中断送孩子，给幼儿树立不怕冷的榜样。
2、给幼儿穿轻便的运动服、旅游鞋，不建议穿小胶鞋，因为小胶鞋时间长了很容易打滑。
3、根据天气适量给幼儿增减衣物，不要给幼儿穿的太厚、太紧，不利于幼儿活动。建议天冷可穿羽绒背心或棉背心，便于幼儿活动。
4、鼓励幼儿勇敢、积极参加锻炼，不要打击幼儿锻炼的积极性。
5、引导幼儿运动中学会躲避危险，学会躲闪，学会自我保护。
6、如果幼儿体质确实很弱，不适宜参加户外体育锻炼的一定要跟幼儿园提出申请，幼儿园可根据幼儿体质酌情安排，保护幼儿的健康。
7、在家庭中也要积极和幼儿一起开展体育活动，亲子体育能够密切亲子关系，培养幼儿健康的体魄和活泼开朗的性格。
幼儿园户外运动方案篇十四
活动目的、意义和目标：
以更加生动多样的形式开展党支部活动来增强软件学院党支部成员间的思想交流，同时也使大家能更加了解那段峥嵘岁月并从中受到一定的教育，并在以后的日子里更加以一名党员的标准严格要求自己并积极的影响他人。
活动开展：
(1)活动之前：
a提前通过天气预报选定一个天气适宜的周末开展此次活动。阴雨天气出行不便，不仅影响参观效果，也不安全。
b提前通知参与人员活动时间地点，并宣布活动期间注意事项，活动本着党支部成员自愿参与原则，有特殊原因及不愿参与活动的同学请提前告知各年级负责人。
c人员确定后，相关人员经过统计列出名单交到活动负责人，活动负责人根据人数划分活动小组，并任命一名小组长，小组长负责小组成员之间的统筹联系、清点人数，避免走失走散。(小组划分尽量以同年级且相互熟悉为划分依据，便于管理。)。
d与博物馆方面提前取得联系，并提前制定好游览路线以及安排导游。
(2)活动当天：
a相约在博物馆集合。
b到达目的地后跟随导游有序参观。
c参观结束之后，结伴离开。
d活动记录人员带好相机，记录活动过程。
活动中应注意的细节：
1、据了解，该展览馆是对学生免费开放的，开放时间：周一至周日9：00~16：30周一闭馆，但一定要提前与该展览馆取得联系，并且咨询去过该展览馆的人相关注意事项。参加活动的学生应带好学生证。
2、活动之前的安全教育工作做到位，集体活动，不准游览结束后不返校单独行动。
3、活动负责人把握好活动时间，如果有必要在外就餐一定要提前联系好。
4、做到一切行动听指挥。
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