一周岁宝宝营养食谱_12岁宝宝营养食谱

一周岁宝宝营养食谱由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“12岁宝宝营养食谱”。

一周岁宝宝营养食谱

导读：伴随着宝宝年龄的增长，对于食物的营养需求也会有所改变，因此家长在给宝宝制作美食的同时，还需根据宝宝的实际情况来亨煮最适合当前阶段宝宝的食物，那一周岁宝宝该吃什么呢？以下就让我们一起来看看一周岁宝宝营养食谱。

一周岁宝宝营养食谱有哪些？相信有很多1岁宝宝的妈咪都有这样的疑问，那今天就带着这个疑问让我们一起跟随营养专家，来了解下一周岁宝宝的营养食谱吧。

一、花豆腐

原料：50克豆腐，10克青菜叶，1个熟鸡蛋，10克淀粉，、葱姜水、及精盐各少许。

制作：

先把豆腐煮一下，然后放入碗内研碎;将青菜叶清洗干净，使用开水烫下，切碎后也放入碗内，加进适量淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

再把豆腐泥做成方场合菜，蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，再放进蒸锅内使用火蒸10分钟即成。

不宜过咸，才有益于宝宝食用。

特点：形色美观，软嫩可口。

二、牛奶蛋

原料：1个鸡蛋，1杯牛奶。

制作：

先将鸡蛋的蛋黄、与蛋白分开，再把蛋白抽至起泡，待用。

在锅内放入牛奶、蛋黄以及白糖，混合均匀，使用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺将调好的蛋白放进牛奶蛋黄锅内稍煮即可。

注意在制作中必须要把蛋黄、蛋白分开。

特点：蓬松柔软，是此阶段宝宝的最佳食物。

三、鱼蛋饼

原料：20克净鱼肉，半个鸡蛋，10克番茄沙司，6克黄油，10克净葱头。

制作：

先将葱头切成碎末;再将鱼肉煮熟，放进碗内研碎。

然后把鸡蛋磕入碗内，加进鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。

把黄油倒进平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放进油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即可。

煎饼切记不可以煎老，避免影响到宝宝食用。

特点：色泽美观，软嫩鲜美

四、珍珠汤

原料：11个鸡蛋，10克虾仁，40克面粉，20克菠菜，2克精盐，2少许味精，克香油，200克高汤。

制作：

先把全部鸡蛋磕破，将鸡蛋清取出和面粉和成稍硬的面团，揉匀，擀成薄皮，切成比黄豆粒小的丁，搓成小球。

再把虾仁清洗干净，使用水泡软，切成小丁;菠菜择洗干净，使用开水烫一下，切成末。

最后将高汤放进锅内，虾仁丁放入，加进精盐，烧开后下面珍珠疙瘩，煮熟，淋入鸡蛋黄，再加菠菜末，淋入香油，放适量味精即成。

注意面疙瘩必须要小，越小越好，这样有利于宝宝消化吸收。

特点：滑润，汤鲜味美。