适应能力的训练活动_适应能力训练

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适应能力的训练活动

活动1 参观我们的学校

活动目的：使大学新生尽快适应新的学习环境。并会利用学校提供的一切条件，尽快 消除新生的陌生感。

活动形式：参观、讨论等。

（1）参观。

班主任或辅导员将全班学生集合起来，先向他们介绍学校的基本概况，包括：何时建

校；学校机构、设施、师资力量、师生人数等基本概况；学校取得的成就，如考研比例、获奖

奖项、有成就的毕业生情况等；学校近期发展与远期规划等。

学生站成两个纵队，在班主任或辅导员带领下参现学校的主要设施，带队教师要做必 要的解说。

（2）讨论。

学生回到教室或宿舍后，以小组或宿舍为单位，讨论对学校的总体感受。

要求每个学生写一篇观后感，并思考怎样适应大学生活。

说明：本次活动最好在开学第一周内进行。

活动2 走到一起来

活动目的：要较短的时间内结识较多的人

活动形式：游戏

活动设计：

（1）制作小卡片。

卡号分两种：一种上写上一些古今中外的有名作家的名字；另一种写上各自的代表作 品（作品可以重复出现在不同的卡片上）。

把这些卡片分发给参加聚会的同学。

（2）找朋友。

主持人让持人名的人站在前边，并命其为组长，然后让各自介绍自己，并宣布自己所 持卡片上的人名。

主持人开始宣读这些人名的主要代表作品（顺序打乱）。

宣布持“作品卡”的同学上台寻找自己的组长，比一比哪个小组最先组建成功。

（3）漫谈。

留出一定的时间，让各小组同学互相认识，并做一些交流。

小组长上台介绍本组成员。

活动3 我心目中的大学生

活动目的：通过自己心目中大学生的讨论，有助于大一新生明确自己的角色变化，树 立远大的志向，充实、愉快地度过大学生活。

活动形式：演讲比赛

活动设计：

（1）放松。

在室内，也可以到室外去做一些放松体操，或热身活动，总之，使每个学生达到一种身 体放松。比如：指导教师请全班同学起立，站成两个纵队，请一名同学登台带着全体同学 做体操。

（2）自我简介。

每位同学简要介绍自己。

（3）演讲。

先让每位成员闭目想像自己如何度过这四年大学生活，实现什么目标（如考上了研究 生，人党或荣获了一等奖学金等）；

告诉每位成员可以将想象的内容打成腹稿，并试图用清晰的语言表达出来；

指导者开始用积极的语言鼓励学生登台演讲。

每位成员登台演讲。

说明：注意不要给成员太多的心理压力，这样成员可以轻松地去谈自己心目中大学生的标准，以及自己以后的打算；鼓励成员应有重在参与的思想，争取每次锻练个人的机会，使学生明白，谁都不是天生的演说家。

活动4 生活的滋味

活动目的；通过练习，了解人际环境与人的心理健康关系密切，有助于学生学会适应 人际环境。

活动形式：心理剧等。

活动过程：

（1）问卷测试。

让学生填写。

例题：如果一个人生活在批评之中，他学会遣责。

如果一个人生活在表扬之中，他学会感激。

如果一个人生活在敌意之中，他学会。

如果一个人生活在接受之中，他学会。

如果一个人生活在恐惧之中，他学会。

如果一个人生活在安全之中，他学会。

如果一个人生活在讽刺之中，他学会。

如果一个人生活在支持之中，他学会。

如果一个人生活在压制之中，他学会。

如果一个人生活在鼓励之中，他学会。

如果一个人生活在嫉妒之中，他学会。

如果一个人生活在分享之中，他学会。

如果一个人生活在忍耐之中，他学会。

如果一个人生活在怜悯之中，他学会。

如果一个人生活在诚实之中，他学会。

如果一个人生活在友爱和真诚之中，他学会。

（1）分组。

请全班同学根据个人对这道题目有最深的感受结合成小组（每组可由人组成）。每个小组各派出一名代表阐述自己的观点。若有意见不同者可进行补充说明，要求 每道题都有被选中的可能。

（2）表演。

阐明观点后，每小组可根据自己小组的意见编排适当的剧情，以小品的形式表现出 来。举例如下：

小品主题：“如果一个人生活在鼓励之中，他学会了进取”。

第一幕：一群人在学校报栏前围观，原来他们正在看关于评选校园明星的通知。这群 善良的大学生们马上想起了一个人，他们的班长张伟同学。

第二幕：张伟同学正在花园里读英语，同学们围过来，七嘴八舌地告诉他，学校要评选 校园明星了，你去竞选吧！张伟谦虚地说自己不行，同学们给予积极的鼓励，直到他说： “好！谢谢，让我试试吧！”

第三幕：校园明星揭晓了，同学们又围在了学校报栏前，他们看到了张伟的名字，兴奋 地跳了起来。

第四幕：他们欢笑着在校园的一角找到了正在读书的张伟，告诉他了这个消息，张伟 激动地说：谢谢同学们，是你们的鼓励给了我进取的力量。..（结束）

（3）点评。

教师进行评估与总结，使同学们认识到人际环境对自身的影响。从而采取主动的方 式为自己营造愉悦合谐的人际环境。

说明：本次活动可用二课时进行。填表与分组可用一课时；阐述观点与表演举例可用 一课时，若阐述现点时有意见不同的情况，可适时组成辩论小组进行辩论。