上班族如何寻找职场快乐源泉?_如何寻找快乐职场

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上班族如何寻找职场快乐源泉?（精选5篇）由网友“青苔”投稿提供，以下是小编精心整理的上班族如何寻找职场快乐源泉?，供大家阅读参考。

篇1：上班族如何寻找职场快乐源泉?

只要有工作，压力就会存在。越是专注于工作，压力水平就会越高。心理咨询师说，压力大与小，能不能承受，关键在于面对压力时的心态和应对办法。“快乐与否全在你自己，别给自己施加压力。”

职场中，保持心情快乐的途径有两条：第一、发现使你快乐的东西并增加它;第二、发现使你不快乐的东西并减少它。

停止“工作就是一切”的想法

不要让工作占据你人生的全部，因为除了工作，生活中还有很多美好的东西，你的自我形象越多元，就越容易感到快乐。心理学家建议，在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，当工作上不顺心时，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，正是为了在工作中更好地感受快乐。健康的兴趣爱好可以帮你把工作狂的想法赶出脑袋，心理学家表示，很多人只因为怕没事情做才变成工作狂。所以，培养兴趣爱好可以让你的生活变得更多元、更轻松愉快。

学会释放压力

遇到工作压力时，可以找友人倾诉，可以通过运动释放压力，可以放上一段喜欢的音乐，让自己沉浸在迷人的咖啡香味中……总之，在忙碌的工作中，给自己留出一点空间，为心情做个SPA。

降低你的期望值

“付出与收获必须对等”，一旦你有了这样的想法，很可能就会不快乐，因为你为工作付出了辛勤的汗水，牺牲了时间，你就会期望自己的付出能够获得赏识和回报。然而事实上，在职场，付出与回报并不一定对等，所以，你对公司的期望不要过高，不然，期望越大，失望越大。

善于从“人生导师”那汲取经验

每个职场人最好都有一个“人生导师”，它可以是一个人、一本书，当你遇到职场上的困惑时，都可以从“导师”那获得解决办法，从而缓解内心的焦虑。

篇2：寻找下一个增长源泉

寻找下一个增长源泉

《MicKinsey Quarterly》 过去十年，中国的消费品市场经历了爆炸式增长，首次购买者是主要推动力，也就是那些渴望拥有以前买不到或买不起的消费者，如今，中国人被极大丰富的消费品包围着，初次购买对企业的重要性正在削弱。那么，下一个增长源泉在哪里？

麦肯锡对中国城市消费者的一次调研显示了市场的快速转变。，增加开支的消费者中有20%属于首次购买。这一比例降至5%。可以肯定的是，对于一些大宗高价商品和奢侈品，首次购买的增长空间仍然可观。但在日用、白色家电等大众品类商品，企业如何才能保持两位数增长？

首先，培养中国人熟悉陌生商品。几年前，多数中国人不熟悉织物柔顺剂和纯果汁，如今超过半数的城市家庭购买它们。

其次，基于城市群扩张。某些品类的渗透率在富裕城市已经很高，但在欠发达城市仍有相当大的市场空间。以个人护理品为例，15%成都城市群的消费者从20才开始使用这类商品，而在杭州城市群，此类消费者仅占比1%。

这一点很重要，许多跨国公司至今仍关注少数几个“一线”富裕城市。因此，应尽快向其他城市扩张。康师傅是中国最成功的食品饮料生产商之一，它下属500多个销售公司以及100多个物流仓库，帮助康师傅将其品牌知名度转化为消费者的购买行为。

最后，当首次购买的增长空间有限时，企业就需要改变战略，鼓励消费者购买更多的同类产品、增加购买频率或数量、买更贵的产品。

没有人质疑中国市场巨大的增长潜力，但企业奉行全国统一的战略是行不通的。有时增长依靠获得更多的新消费者，有时是说服老客户买得更多或买得更贵。企业必须把握今天最佳的增长机遇，同时对自己进行准确定位，对自己掌握的资源优先排列，如此才能制定精准的营销战略。（Yuval Atsmon、Max Magni）

LOGO正在死去

《21世纪商业评论》 事实证明，LOGO对于品牌而言，只是制造了一个个虚假且不必要的焦点，

我们生活在一个“LOGO膨胀”的世界里。想想纽约时代广场，或者任何大城市的中心商业区，LOGO似乎意味着一切。当LOGO在广告牌上挤作一团时，它们真的传达了什么信息吗?

为了揭开谜底，我运用先进的神经科学进行营销和消费心理学研究。选取的首个研究群体是烟民。由于法规严格限制，烟草公司的LOGO鲜少能被应用于广告等宣传中。我们想知道的是，烟草行业如何在公开广告中消失或隐身的环境中仍旧成功。

在英国烟草行业广告限制早期，加莱赫烟草公司将旗下的香烟品牌“丝刻”(silk Cut)的LOGO隐藏起来，但是巧妙地在广告中展示锋利的剪刀划过紫色丝绸的画面。调查表明，该广告的观众中，高达98％的人群自然而然地将该画面与“丝刻”品牌联系起来，尽管广告中从未出现其LOGO。

但是，即使有这些案例，我们还是缺少一个客观的解释：为什么在没有LOGO的条件下，巩固与提升一个品牌的影响力仍旧具有可行性?为了回答这个问题，我们从世界各地招募了多名志愿者，参与“NO LOGO”实验。

没有LOGO的香烟广告之所以如此有效，秘密在于我们大脑中一个叫做伏隔核的部位。它是人脑中处理愉悦情绪与欲望的神经主要分布区域。当我们想要一支香烟，想要来点酒、 或者参加赌博时，这个区域都明显兴奋。在有些情况下，当不展示LOGO时，图像对伏隔核的刺激要比展示徽标时更强烈。

LOGO并没有完全死去，但是，随着消费者的怀疑和抵制，它正在缓慢地消失。如今，广告商都在寻找能够限制信息流动自由的方式，以免引发消费者过度反感。广告的最佳模式不再是告诉消费者去买什么。消费者想要自己发现信息，于是“NO LOGO”策略建立了消费者统治权，讽刺的是，也巩固了品牌的力量。(Martin Lindstrom)

篇3：职场快乐需自己寻找

我的工作我做主

“我现在做着自己喜欢的工作，过着自己自由的生活，写作是我自己选择的职业，为了谋生，也为了自己的心灵更加舒坦。”孙先生在接受采访时这样说道。像他一样的自由撰稿人还有千千万，他们大多都是为了自己的理想不被磨灭而走上“码字”这条路的，不少人从中也得到了应有的快乐。

出场人物：孙先生

年龄：28岁

职业：自由撰稿人

月收入：3000-4000元

孙先生大学一毕业就很幸运的进了机关，得到了一份人人羡慕的工作。但是他却觉得并不快乐，机关里盘根错节的人际关系常常让处世单纯的他手足无措，

在单位，孙先生的工作就是帮领导整理材料和起草公文文件。可是渐渐地每当看到那些机关公文，他就觉得头晕气短。

并不是孙先生能力差，力不从心，他当初可是名牌大学中文系的才子，上大学时，他不仅是学校文学社的.骨干，他的文章还经常在各大报刊上发表。可是现在他每天写的那些枯燥乏味的机关公文，无法鲜活就更谈不上灵性了。但他还必须写，因为这是他的工作。

孙先生就是这样在机关呆了三年，这三年让他郁闷，让他窒息。后来，他终于不顾家人的反对，下定决心辞职。“我在这儿一点儿进步都没有，如果再不走，我的人生就会废掉。”孙先生这样告诉记者。

他辞职后，别人都在为他惋惜，而他却有一种解脱了的感觉：终于可以不必再看领导的脸色行事了，不去写那些枯燥乏味的文字了，不必开那些永远也开不完的无聊会议了。在家悠闲了一段时间后，他做起了自由撰稿人，又开始写那些鲜活、有灵性的文字。

一年后他竟然写出了名堂，约稿的邮件电话络绎不绝。现在他每天都在写着自己喜欢的文字，表达自己真正的想法，写东西虽然是他用来谋生的一种手段，但是在这个过程中，他却享受到了别人体会不到的快乐。他说他现在一个月赚的稿费已经是在机关时的好几倍了，“快乐着赚钱”就是要把爱好当作工作来做，而不是把工作当作工作来做。这样你不仅赚到了钱，更赚到了快乐。

专家点评：著名心理咨询师韩三奇称，相比一般的工作者，自由职业者更应该懂得职业生涯的规划。如果不做好生涯规划，不仅自己的业务做不大，即使哪一天重新返回职场时，也难以有更胜人一筹的资历。

篇4：职场好心态 做个快乐的上班族

作为一名职场人，你一天宝贵的时间都是在工作中，但是，工作中难免会遇到让自己不开心的事情，可这也不能成为影响你整天的状态的理由，下面我们一起探索下如何成为一个快乐的上班族。

放过你的下级

不管你是高管或者只是个基层的小组长，都是他人的上司。然而，你的下级并不会每个人总那么“听话”，也不可能没有失误或错误，特别是那些屡教不改的下级，那些经常和你唱反调的下级，常常让你大发雷霆，浑身不舒适。因此你总想找个时机教育一下他们，让他们见识你的猛烈。这种想法若付诸行动，虽让你解气、解恨，可是，走了一位“有刺”的下级，明天也许还会来一位穿着“防护甲”的下级。所以，你不可能要求下级个个让你顺心如意，他们虽然不能像上司一样能直接提拔你，但却是给你办事的人。只有下级的工作做得出色了，你的工作才能增色。

放过你的下级，在恰当的时候赋予关心和帮助。就算你不能改变一个人，就算不能帮助一切下级，起码让其他下级以为：你是一个还不坏的上司。

观赏你的上司

职场人都晓得，上司并不是用来观赏的，多数是用来烦你的。职场人最不喜爱的不是同事，而是自己的上司。上司的所有行为，并不全是你认同的、满意的，乃至是你蔑视的、厌恶的。可是，上司毕竟是你的上司，不能改变。逃匿、忍受，乃至对抗，后果往往是乌烟瘴气。

假如换个角度，用观赏的眼光去看上司，上司在你眼中的形象也许会好起来，你的心情也会好起来。比如你眼中的上司是块“丑石”，你假如从侧面观赏，上司也许像假山一样耐看;假如你眼中的上司是个“纸老虎”，那么你郑重想一下：“纸老虎”要是变成真老虎，那么你的情况也许会更惨吧。

观赏你的上司，会使你感到工作愉悦。因为没有了大山压顶、山雨欲来的感觉，工作应该是左右逢源，心情会是平静舒心！

赞扬你的同事

同事就是一致办事的人，工作接触最密切的人。换一种说法就是抬头不见低头见的人。因此，同事在一起，开开心心，其乐滋滋，像家一样的氛围，是多么愉悦的一件事。然而，同事不像友人，在日常工作中，能多一份担待，能承担多次误会。假如搞不好同事关系，同事变成“敌人”的可能性大过做友人的可能性。同事之间，最怕纠结。无休止的纠结，损人不利己。这就要求职场人把握这种关系的“温度”。而最好的“温度”就是要用嘴巴多赞扬你的同事，让你的同事感觉你认同他，观赏他，久而久之，这种“温度”反过来会给你暖和。

赞扬你的同事，会让你的工作没有阻滞、牵绊，会让你的办公室关系像润滑油一样滑润，像奶酪一样香甜！

做好你的工作

做好你的工作，这是在办公室生存的最重要的法则。因为，办公室一切的人际关系，都是在工作的基础上产生的。工作做不好，麻烦自然来到。

会做人，会搞关系，只是在办公室生存的重要手法，而不是决定性的事情。做好工作才是让各方面关系为你服务的动力和资本，因为只有你的工作锦上添花，你的上司才会满意;只有你的工作做到位，你的下级才会敬佩你;只有你的工作无可挑剔，同事才会支援你。因此，做好本职工作，才是你升职加薪的基础，是你在办公室开心愉悦的基本！

篇5：如何寻找职场幸福感

1.建立关系

人际关系常常是幸福感的核心。McLeod指出：“很多研究显示在工作中有朋友相伴更易获得高满意度。”事实上，研究发现人际关系是能够显著提升你幸福感的唯一外部因素。

与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生，让你工作起来更有动力，也更有乐趣。

2.寻找工作的意义

我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的问题——我们工作是为了什么？思考这个问题能赋予我们每天的成就更多的意义。问问你自己：我的工作如何改变他人的生活？我的公司有什么更为宏大的目标？

3.表达感谢

感恩与幸福感之间存在很大的关系。在一项2003年发表于《人格与社会心理学》杂志上的研究中，研究者Robert A. Emmons和Michael E. McCullough要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件事。这项研究的最后，被试的幸福感上升了25%。

这只是众多证明感恩和幸福感紧密联系的研究中的一项。所以不论是开始关注自己每天的进步还是更经常的肯定你的同事，你都会通过表达感谢的方式使自自己的状态得到提升。

4.挑战自我

无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式。在 Business Insider最近发表的一篇文章中，生涯专家Heather Huhman建议适当的冒险能够提高你的斗志：“在一些你未曾涉及过的领域工作，问问你的老板你能否跟公司其他部门的某个同事共事，以了解不同部门的运作方式。”

这种方式能够让你的工作更具多样性（让它更有趣），你也可以成为一个更主动且愿意接受挑战的员工，而得到老板的青睐。

5.在休闲时不要想工作

你需要在工作上花费一生中三分之一的时间，所以不要再浪费剩下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开你的办公室时，请屏蔽掉脑子里关于工作的内容，去关注你生活中的其他事情——比如说与家人共处、保持健康、放松——这些能够让你成为一个更快乐的人。

6.投身于不仅仅关注你的个人利益的事业中去

芝加哥大学的全国民意研究中心有一项很有名的研究，这项研究发现生涯满意度最高的是那些能对他人产生直接、积极影响的职业。“最令人满意的职业，主要是照顾、教导、保护他人或是一些创造性的工作，”这项研究的主持人Tom Smith说。简单来说，当你选择一个新的职业时，最好考虑一些能造福他人的选项。

7.眼光不局限于生涯晋升阶梯

这项研究还发现美国最令人满意的职业中有80%都没有出现在生涯晋升阶梯当中。它们常有一些特别的福利比如说灵活的工作时间（例如心理学家、消防队员或神职人员）或高独立性（例如作家和艺术家）。这些数据显示选择符合你价值观的工作，即使这些价值观指引你走向不那么常规的道路，也有利于提升你的生涯满意度。

8.关注未来

也许你失去了你的工作。也许你所在的行业正处于萧条当中。也许你因为某个错误的原因而选择了目前的专业。在职业转换中，你可以找出很多原因责怪这个世界或者你自己。但是你无法既是受害者同时又感到幸福。“幸福的人获得幸福并不依赖当下的情境，”McLeod说。为了前进，你应该更多的关注未来。

9.幸福感与金钱无关

事实：你的薪水对你的满意度影响并不大。最近一项在CareerBliss公司进行的工作满意度调查中，董事长Heidi Golledge指出：“幸福感与工资无关，只要个人的基本需求得到满足，超出这部分的收入就只是看起来不错的外快，而无法让员工产生幸福感。”底线是：不要将你的幸福感寄托在可观的收入上。

10.降低不确定性

那些说“无知便是福”的人肯定没有经历过生涯转换。在面对巨大转变的时候，缺少信息会让你困惑、害怕和低落。

为了减少猜测，你可以花时间在新的生涯领域做一些尝试。信息访谈、网络搜索、工作观摩、志愿工作或者实习——你所拥有的信息越多，你对自己的选择就会越确信，对未来的准备也更充分。那对你来说是非常有益的。