提高视力的最快方法_如何提高视力最快方法

2024-09-29 其他范文下载本文

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提高视力的最快方法（精选5篇）由网友“炊事班大周”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的提高视力的最快方法，欢迎大家分享。

篇1：提高视力的最快方法

提高视力的最快方法是什么

先要找到一个3米以外的物体,然后如图,任意选择两个固定的点.并将眼神在彼此间来回快速的移动.头和身体都不要转到.

上述两点练习5～10分钟，然后在找到一个C点固定下来，确定三个点的距离差不多远。,依次把眼神在三点之间快速运动,头和身体都不要跟着转.

接下来就是再加入第四个点进来,然后把眼神依次在四点间快速转动.要求同样是头和身体都不要转.

练习完上面的线路,然后就把线路调整一下,依次根据提示在几个点之间快速转动.同样的是头和身体不要转动.感觉到眼睛发酸或者是流泪了,就停下来.

吃什么对视力好

对于眼疲劳视力下降的人群，应多喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜、吃点核桃粉、芝麻粉。

1、粗粮

粗粮对眼睛疲劳者及视力不好的人有一定的帮助，谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸，各种干豆类如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，都有补视力的作用。

2、富含维生素A的食物

维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。

动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。

植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、辣椒和柿子等。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。办公室白领易发干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。紫薯中含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。枸杞子有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。

3、富含蛋白质的食物

牛奶、羊奶、马奶、牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹、黄豆、大青豆和黑豆等。

4、明目养目的中药偏方

桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。

白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。

枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。

菊花茶开水冲泡，经常饮服。

黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。补益脾肾，改善黑眼圈。

覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。此汤具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

篇2：什么方法提高视力

提高视力方法一：

1、眼睛疲劳有些高年级的小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会出现重叠串行的现象，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎、这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。

2、知觉过敏在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。

3、全身神经失调原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。

提高视力方法二：

一.多吃一些含有维生素、蛋白质的食物：比如鱼、肉、虾、豆制品、鸡蛋等，都含有丰富的蛋白质成份;葡萄、香蕉、卡蜜瓜、胡萝卜等，含有丰富的维生素A、C成份等;这些成份都是构成眼内组织细胞的主要营养物质，适当的补充能够提高眼睛视力，同时对预防近视也有很好的作用。

二.远方凝视法：在使用完眼睛后，可以到在远方找一处绿色的物体，放松心里的一切杂念，盯着那个物体看大约10分钟左右，也要有频率的眨眼眨眼。这种方法能够促进眼部调节，适当的放松睫状肌。每天大概做3次，坚持一周左右眼睛视力一定会有明显的增加。

三.戴框架眼镜：提高眼睛视力，控制眼睛视力的发展，最有效的方法就是戴适度框架眼镜矫正。对于眼睛近视的患者来说，想要完美的恢复视力是不可能的，只能靠适度的眼镜给予矫正，再加上平日的科学用眼，长期这样下去，眼睛视力一定会有所提高的。

提高视力方法三：

站在某处，找一个比较远的树和一棵比较近的树，然后观察近处的树一会儿，在观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

手掌搓热，捂在眼睛上，反复做。这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作可以随时反复的做。

日光浴：天气晴朗时候，闭着眼睛，对着太阳，让光线让光线透过眼睑，刺激延细胞。我们近视的人对光线很敏感，一遇到强光就会眯着眼睛或者斜眼。这样能提高我们眼睛对光的接受能力。

晚上对着天空数星星，用眼睛去找星星，但不能盯着一颗星星，这样会产生眼疲劳。

坐着或站着，眼睛先平视前方，然后上下左右做运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向都停留几分钟。我们近视后，眼睛都变形了，这个方法可以帮我们的眼睛调节会正常的形状。也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

篇3：提高视力的方法

现在由于电子产品的普及，基本上每一个人每天面对着电子屏幕的时间都在加长，尤其是手机平板这些，很多人都喜欢睡前躺在床上玩，其实这样子对视力的伤害是非常大的，长久的话就会导致出现近视眼的情况，有些严重的还会伴随着头晕等症状，所以养成一个良好的习惯对保护视力非常有帮助。

另外现在中小学生开始忽略了看书写字时应该注意的正确姿势，导致现在越来越多的中小学生小小年纪就已经戴上眼镜了，有些度数深的镜片像啤酒瓶底一样厚，那么提高视力的方法有吗？

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。或者选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

预防近视保护视力最有效的方法还是需要一个正确的读书写字的习惯，长时间的伏案工作了之后应该适当的眺望一下远处，这样子可以有效的帮助缓解眼疲劳，同时还能够帮助改善视力。在日常的生活中的时候也可以多吃一些富含维生素的食物，有利于提高视力。

篇4：如何提高视力的方法

一、眼球转动法

最好选择一个比较安静的地方，然后放松自己，清除脑袋内的杂念，两眼自然睁大，然后保持颈部不动，让眼球转动。首先看向正下方，慢慢转到左方，再转到上方，然后转到右方，最后转回正下方，就像这样，顺时针转10圈。然后再逆时针转眼球10圈。每次转动眼球，都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉，使眼球灵活，炯炯有神。

二、呼吸凝视法

最好选择一个比较安静的地方，然后放松自己，双眼平视前面，然后慢慢深吸一口气，双眼随着吸气也逐渐睁大，坚持片刻，再将这口气慢慢的呼出去，这时双眼也随着呼气慢慢闭上，反复做10次。

三、熨眼法

最好选择坐在比较安静的地方，然后放松自己，缓慢闭上眼睛，然后较快的摩擦两手，使双手发热，再将摩擦热用双手捂住眼睛，等手掌热散完后两手猛的拿开，双眼也同时使劲一睁，这样有利于眼部的血液循环，可以促进眼部的新陈代谢。

四、洗眼球法

首先将水盆消毒，然后倒入适度的温水，将面部浸入水里，然后在水中慢慢睁开双眼，让眼球上下左右地来回移动，(注意：刚开始在水里睁眼的时候，眼睛十分难受，但是随着眼球在水里的转动，双眼就会慢慢得适应，觉得很舒服。在面部浸入水里的时候，会感到呼吸困难，这时可以将脸从脸盆中抬起，深呼吸一口气再浸入。这样可以洗掉眼睛中的杂质和灰尘。