《国家学生体质健康标准》测试方法及动作要求_国家体质健康标准测试

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附件二：

《国家学生体质健康标准》测试方法及动作要求

1、身高标准体重：赤足，轻上仪器，正直立。

2、握力：测试者成自然直立姿势，两臂自然下垂(手心向内)。

用有力手持握力计全力紧握(此时握力计不能接触衣服和身体)。

3、肺活量：测试者深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止。一般以中等速度和力度吹气效果最好。

4、台阶测试：按节拍器的节奏，做3分钟上下台阶练习，动作：直立预备----一脚踏在台阶上----另一脚踏上台阶（双腿伸直）----先踏台的脚先下地---还原直立。完成后测3分钟的脉搏，中途出现三次跟不上节奏停止测试。（注：心脏有病的学生不能测试。）