10分钟枕头减肥操_枕头减肥操
10分钟枕头减肥操由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“枕头减肥操”。
分钟枕头减肥操】1.瘦大腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，屈膝，双脚击掌； 2.美小腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，双腿伸直，单腿用力抬高；3.美小腹：腹 部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背；4.美背部：仰卧，双 腿夹住枕头上抬，双手撑地，腿慢慢放下。•【魔法减肥方法】早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一 个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一 杯酸奶，红酒一小杯。•【二十一天减肥法】1.前 3 天：断食法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可用蜂 蜜水）；2.中 8 天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂 阶段）；3.后 10 天：可正常饮食（注：饭量是 6 成饱，睡前 5 小时不进食)。JMs 再快，就伤身了。•睡前瘦腰法：第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停 3 秒后再伸直。换 左腿。连续做 20 次。第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒抬起，停留 1 分钟，再落下。反复进行，直至腰部感到酸沉。第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部向上挺，身体成桥一样。持续 30 秒后放下，休息 2 分钟再做。•【瘦手臂和赘肉说拜拜】
1、跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂 向后抬起至最大程度，反复 10~20 次，•【蜂蜜减肥法三天速瘦容光焕发】早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤 匙蜂蜜；下午茶：两汤匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。试后感：下半天感到肠胃很活 跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象！•【瘦臂】
1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。
2、维持姿势，让臀部慢慢 抬起来。以重复 10 次为一组合。坚持这组瘦臂运动，不久后，你将看到胜利的成果。•
夏季健身减肥操本文导读：减肥瘦身不仅仅要看效果快不快还要看方法健不健康，为了使夏季的身材更加出众。这个时候就要开始做减肥健美操，来具体了解下这些减肥健美操吧。减肥健美......
减肥操郑多燕减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔......
枕头广告语枕头广告语11、天天枕王，时时健康。2、枕王枕王，你的枕边之王。3、不仅只是一件礼物——枕王。4、孝心对父母，爱心用枕王。5、国之精品，寿之枕王。6、送礼送枕王，传旺......
天津布衣保健用品加工厂磁疗枕头中科药磁枕采用进口特制原料，在传统中药藿香、三七、枣仁、薰衣草、蔓荆子、菊花、夏枯草、决明子、桑叶、薄荷、茶叶、绿豆衣、川穹、灵磁石......
枕头老妈要说我的妈妈，那可是枕头大王。千万别以为我妈妈是个枕头，而是指我家的那么多枕头都是她买的，不信的话，你就来瞧瞧我的枕头老妈吧。我们家有很多枕头。胖的、瘦的、大的......
