到底每人每天吃多少肉为宜[推荐]_每人每天吃多少米

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每人每天吃多少肉为宜？

我国营养学会对膳食营养物质的供给有科学合理的营养摄取标准：成人每人每天每千克体重应摄取1.2克蛋白质，成人体重平均以60千克计算，每天应摄取70余克蛋白质。肉类中蛋白质的含量平均在17%左右，一个人一天摄取的蛋白质，肉类应占25%上下，折合成肉就是100克左右为宜，其余的蛋白质可以由摄取的其他食物来供给。

儿童生长发育阶段和体力工作者，吃肉的数量应该有所增加。如：

4～6岁为100克，7～10岁为110～120克，11～13岁为130克，14～18岁为140～150克，18岁以上可以和成年人一样；

成年轻体力劳动者140～150克，重体力劳动者可增加到180～190克。

老年人应当减少，应保持在90～100克。

以上是参考数字，有的人很少吃肉，有些牧民以肉为主，这些则另当别论。