简化二十四式太极拳的口令口诀_二十四简化太极拳口令
简化二十四式太极拳的口令口诀由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“二十四简化太极拳口令”。
简化二十四式太极拳的口令口诀
本人通过多年的太极拳教学经验，结合对“简化二十四式太极拳”动作的理解，编成了便于教学的口诀口令如下：（1）起势
并步预备
开左脚
手起——下按_起势
转身右抱球
（2）野马分鬃
出脚探掌——弓步野马分鬃——后坐翻掌——上步抱球„„。根据上下肢动作的协调配合，将野马分鬃这个动作，分解为以上四个步骤，这样就便于学生在练习时，做到上下相随。以下动作的口诀口令，也是根据这个原理编排而成。
（3）白鹤亮翅
上半步左抱球——重心后坐身体右转——虚步白鹤亮翅
（衔接动作）
身体左转两手向左运转（左转）——身体右转两手向右运转（右转）——收左脚——收手下落
（4）搂膝拗步
出脚搂膝一弓步推掌——后坐打开——上步收手下落
（5）手挥琵琶
上半步右手前伸——重心后坐右手回带、左手向前下方伸出——虚步手挥琵琶
（6）倒卷肱
虚步右手打开——收手撤步——重心后移、倒卷肱（或左拉右推）„„收左脚右抱球
（7）左揽雀尾
出左脚弓步捧——半马步捋——叠掌转正弓步挤一后坐下按——弓步前推；
后坐转身打开（左脚）扣脚尖——收右脚左抱球
（8）右揽雀尾
出右脚弓步捧——半马步捋——叠掌转正弓步挤——后坐下按——弓步前推；
（9）左单鞭
重心后坐转身左云手——重心右移右云手、右手变勾、收左脚——转身出脚、弓步推掌
（10）云手
重心后坐身体右转、左手向下到右边——重心向左、左云手——重心往右、右云手„„
（11）左单鞭
收右脚脚尖内扣、右手变勾——转身出脚、弓步推掌
（12）高探马
跟半步、两掌翻掌朝上——重心后坐、收右手——虚步高探马
（13）右蹬脚
抬脚上步架掌——重心下沉、两掌下落——提膝上捧十字手——展膝开掌、蹬脚推掌
（14）双峰贯耳
收脚并掌——重心下沉右脚前伸、两手收至腰间——弓步双峰贯耳
（15）转身左蹬脚
重心后坐、转身脚尖里扣、两拳打开——重心右移收左脚、两手收至腹前——提膝上捧十字——展膝开掌、蹬脚推掌手
（16）左下势独立
收脚勾手——扑步穿掌——重心前移、金鸡独立
（17）右下势独立
重心下沉、转身勾手——扑步穿掌——重心前移、金鸡独立
（18）左右穿梭
重心下沉、左脚前伸——上步抱球——右前方出脚、弓步左穿梭——上步抱球——左前方出脚、弓步右穿梭
（19）海底针
跟半步、右手前伸——重心后坐、收右手——虚步海底针
（20）闪通背
身体抬起、右掌上架——弓步闪通背
（21）转身搬拦锤
重心后坐右手打开、转身脚尖里扣——重心左移、丁步抱球——出脚搬——上步伸脚拦——弓步锤
（22）如封似闭
重心后坐、如封似闭——弓步推掌
（23）十字手
重心后坐、右手打开、转身脚尖里扣——重心右移、略收右脚——两手向下经身前捧起、十字手
（24）收势
两手前伸——下按、站起——并步站立
上述口诀口令的运用，在本人的教学实践中起到了非常好的教学效果。学生在听着口诀口令的指挥下，能够准确、规范的练习太极拳；同时，也增加了学生对太极拳动作的记忆和对太极拳的理解，特别是在上下相随上做得较好。
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