24式简化太极拳图解_简化太极拳24式图解

24式简化太极拳图解由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“简化太极拳24式图解”。

二十四式简化太极拳图解

一、起势（图1-2、3、4、5）

二、野马分鬃

1．两脚开立 2．两臂前举 3．屈腿按掌

左野马分鬃（图1-6、7、8、9）

1．抱手收脚 2．转体上步 5．弓步分手

右野马分鬃（图1-11、12、13、14）

1．转体撇脚 2．抱手收脚 3．转体上步 4．弓步分手

左野马分鬃（图1-15、16、17、18、19）

1．转体撇脚 2．抱手收脚 3．转体上步 4．弓步分手

三、白鹤亮翅（图1-19、20、21、）

1．跟步抱手 2．后坐转体 3．虚步分手

四、搂膝拗步（图22-35）左搂膝拗步

1．转体摆臂 2．摆臂收脚 3．上步屈肘 4．弓步搂推

右搂膝拗步 1．转体撇脚 2．摆臂收脚 3．上步屈肘 4．弓步搂推

左搂膝拗步 5．转体摆臂 6．摆臂收脚 7．上步屈肘 8．弓步搂推

五、手挥琵琶（图36-38）

1．跟步展臂 2．后坐引手 3．虚手合手

六、倒卷肱（图39-55）

右倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌

左倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌

右倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌

左倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌

七、左揽雀尾（图56-68）

1．转体撒手 2．抱手收脚 3．转体上步

4．弓步棚臂 5．转体摆臂 6．转体后捋

7．转体搭手 8．弓步前挤 9．后坐引手 10．弓步前按

八、右揽雀尾（图69-82）1．转体分手

2．抱手收脚3．转体上步4．弓步棚臂5．转体摆臂6．转体后捋

7．转体搭手 8．弓步前挤 9．后坐引手 10．弓步前按

九、单鞭（图83-88）

1．转体运臂2．勾手收脚3．转体上步4．弓步推掌

十、云手（图89-98）

1．转体松勾2．云手收步3．云手开步4．云手收步5．云手开步6．云手收步

十一、单鞭（图99-101）

1．转体勾手 2．转体上步 3．弓步推掌

十二、高探马（图102-104）

1．后脚跟步 2．后坐翻手 3．虚步推掌

十三、右蹬腿（图105-110）

1．穿手提脚2．上步翻手3．分手弓腿4．抱收手脚5．翻手提腿6．分手蹬脚

十四、双峰贯耳（图111-114）

1．屈膝并手 2．上步落手 3．弓步贯拳

十五、转身右蹬脚（115-120）

1．转体分手 2．收脚合抱 3．提膝翻手 4．分手蹬脚

十六、左下势独立（121-126）

1．收腿勾手 2．屈蹲开步 3．仆步穿掌 4．弓腿起身 5．独立挑掌

十七、右下势独立（126-133）

1．落脚勾手 2．屈蹲开步 3．仆步穿掌 4．弓腿起身 5．独立挑掌

十八、左右穿梭（134-142）右穿梭

1．落脚转体 2．抱手收脚 3．上步错手 4．弓步架推

左穿梭

1．转体撇脚 2．抱手收脚 3．上步错手 4．弓步架推

十九、海地针（143-146）

1．后脚跟步 2．后坐提手 3．虚步插掌

二十、闪通臂（147-149）

1．提手收脚 2．上步分手 3．弓步推掌

二十一、转身搬拦捶（图150-156）

1．转身扣脚 2．转体握拳 3．垫步搬拳 4．转体收拳 5．上步拦掌 6．弓步打拳

二

十二、如封似闭（图157-162）

1．穿手翻掌 2．后坐引收 3．弓步按掌二十三、十字手（图163-166）

1．转体扣脚 2．弓腿分手 3．转体落手 4．收脚合抱

二

十四、收势（图167-169）

1．翻掌分手 2．垂臂落手 3．并脚还原