24式太极拳各式动作名称及分解动作口令_24式太极拳动作分解

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24式太极拳各式动作名称及分解动作口令

第一式 起势

⑴左脚开立

⑵两臂平举

⑶屈腿按掌 第二式

左右野马分鬃

⑴左野马分鬃

⑵右野马分鬃

⑶左野马分鬃 第三式 白鹤亮翅

⑴跟步抱手

⑵后坐转体

⑶虚步分手 第二组

第四式 左右搂膝拗步

⑴左搂膝拗步

⑵右搂膝拗步

⑶左搂膝拗步 第五式 手挥琵琶

⑴跟步展臂

⑵后坐引手

⑶虚步合手 第六式 左右倒卷肱

⑴右倒卷肱

⑵左倒卷肱

⑶右倒卷肱

⑷左倒卷肱 第三组

第七式 左揽雀尾

⑴转体撤手

⑵抱手收脚

⑶转体上步

⑷弓步掤臂

⑸转体摆臂

⑹转体后捋

⑺转体搭手

⑻弓步前挤

⑼后坐引手

⑽弓步引手

第八式 右揽雀尾

⑴转体分手

⑵抱手收脚

⑶转体上步

⑷弓步掤臂

⑸转体摆臂

⑹转体后捋

⑺转体搭手

⑻弓步前挤

⑼后坐引手

⑽弓步前按 第四组

第九式 单鞭

⑴转体运臂

⑵勾手收脚

⑶转体上步

⑷弓步推掌 第十式 云手

⑴转体松勾

⑵左云并步

⑶右云开步

⑷左云并步

⑸右云开步

⑹左云并步 第十一式 单鞭

⑴转体勾手

⑵转体上步

⑶弓步推掌 第五组

第十二式 高探马

⑴跟步翻手

⑵后坐卷肱

⑶虚步推掌 第十三式 右蹬脚

⑴穿手上步

⑵分手弓腿

⑶抱手收脚 ⑷分手蹬脚

第十四式 双峰贯耳

⑴屈膝并手

⑵上步落手

⑶弓步贯拳 第十五式 转身左蹬脚

⑴转体分手

⑵收脚合抱

⑶分手蹬脚 第六组

第十六式 左下势独立

⑴收脚勾手

⑵屈蹲开步

⑶仆步穿掌

⑷弓腿起身

⑸独立挑掌

第十七式 右下势独立

⑴落脚勾手

⑵屈蹲开步

⑶仆步穿掌

⑷弓腿起身

⑸独立挑掌

第七组

第十八式 左右穿梭

⑴右穿梭

⑵左穿梭 第十九式 海底针

⑴跟步提手

⑵虚步插掌 第二十式 闪通背

⑴提手收脚

⑵弓步推撑 第八组

第二十一式 转身搬拦捶

⑴转身扣脚

⑵坐腿握拳

⑶摆步搬拳

⑹弓步打拳

第二十二式 如封四闭

⑴穿手翻掌

⑵后坐引收

⑶弓步按掌 第二十三式 十字手

⑴转体扣脚

⑵弓腿分手

⑶交叉搭手第二十四式 收势

⑴翻掌分手

⑵垂臂落手

⑶并步还原

⑷转体收拳

⑸上步拦掌

⑷收脚合抱