寒假给初三学生家长的一封信_寒假给学生家长一封信

寒假给初三学生家长的一封信由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“寒假给学生家长一封信”。

致初三年级全体家长的一封信

家长签字———

您好！值此除旧迎新之际，谨对您在过去的一学期中对本学科各方面工作所给予的关心与支持，致以我们最衷心的感谢！

在刚刚结束的一学期里，您的孩子顺利地度过了他人生的第一个十字路口——初三上学期，在各方面都取得了长足的进步。随着新年的钟声，他又将迎来一场更为严峻的挑战——2015年4月份的体育中考！

眼下，寒假即将开始，为便于您和孩子共同设计寒假学习与生活，为使您的孩子过一个充实而有意义的寒假，现将我们班对您孩子在寒假中的要求及开学的有关事宜通知给您，希望能得到您的理解与支持：

形势分析：本届初三体育中考时间大约在明年的四月中旬进行，体育中考是初中学业水平考试的第一项计入中考总分的考试，满分60。这60分对学生的升学起着至关重要的作用。体育中考是知道了答案的考试，考的是学生的态度和投入，体育中考成绩的优秀对以后的学科的学习会起到是一个很好促进作用。

所以寒假期间，要想提高整体中考的分数，首先第一仗体育中考这60分，一定要把握好，不能忽视了。

一、对学生的要求：

寒假是我们每一位学生盼望已久的，对这个假期同学们都做好的各种打算，对于明年就要参加中考的学生来说，千万不要忽略假期这段时间的体育锻炼。寒假这一段时间虽然不长，但很关键。有的同学寒假前刻苦锻炼，但一放假就放松要求，结果一开学就很难找回状态。因此，学生在假期时，可以给自己布置一些体育作业，主要是体力训练。

下面推荐给大家一下方法，可根据实际情况自己合理采纳进行锻炼。

以寒假放假21天做为锻炼时间。可按时间分为三部分进行锻炼。每周为一个锻炼周期，每周期练6休一。

第一周：训练内容：以身体素质练习为主，包括耐力、速度、爆发力、柔韧、技巧等素质练习。训练时间：每日两练 每次1小时左右或每日一练 每次1.5-2小时 训练科目：耐力跑：10-15分钟，准备活动10分钟。速度跑：100m 200m 400m 600 原地蹲跳：30*3 蛙跳：30*3 台阶跳30*3 仰卧起坐30*2 俯卧撑20*2 第二周：训练内容：身体素质练习为主，结合考试项目穿插练 训练时间：每日两练 每次1小时左右或每日一练 每次1.5-2小时.训练科目：准备活动：慢跑5-10分钟 热身活动10分钟.耐力练习：变速跑10-15分钟或者是1000-1500米计时测试.速度练习：200m 400m 600m 计时测试（速度练习和耐力练习可交替使用）力量练习：蛙跳：50*2 台阶跳50*2 立定跳远摆臂练习.立卧撑20*2 团身跳20*2 跳绳练习：原地纵跳：50*3 跳绳200*3 跳绳计时跳10s 20s 30s 第三周：训练内容： 以考试内容为主，保持优势项目强化弱势项目.训练时间：每日两练 每次1小时左右或每日一练 每次1.5-2小时训练科目：准备活动：慢跑5-10分钟 热身活动10分钟中长跑练习：男子1000m 女子 800m测试，测试完后在进行短距离冲刺练习，以200m、400m为主.跳远练习：立定跳远练习.辅助蛙跳：50*2 台阶跳50*2 收腹踞腿跳：10*3 蹲起挺身跳：10*3.跳绳练习：跳绳计时1min*3 跳绳200*3 跳绳计时跳10s 20s 30s 足球练习：足球绕杆的练习：5个标杆的摆放，每个相隔5米左右，起点至第一个标杆距离5米，第五个标杆距离终点5米，做S形运球的练习，要求运球时贴近标杆，左右移动不要过大。具体要求学生都已经知道。

寒假期间的锻炼计划就简单介绍到这，希望能够给我们初三的同学们带来帮助。当然以上项目的锻炼必须在同学们掌握了正确的锻炼动作的基础上进行的二、对家长的希望：各位家长，榜样的力量是无穷的。相信家长能做孩子的好老师、好父母，正确引导孩子，体育和其他学科不同，不是一下就能学好或取得好的成绩，体育需要长期坚持锻炼，因此在寒假期间，建议督促学生每天坚持进行体育锻炼，这不仅是为明年的体育中考项目做准备，同时也是为自己的身体上保险，身体好了，学习自然也就精力旺盛了。尤其体育考试在4月中旬就进行，距现在时间更为短暂，所以千万不要因为春节的缘故就忽略了锻炼。相信在您浓浓的亲情滋润下，惜福感恩度寒假，勤学苦练向中考，争取以完美的成绩和平常的心态迎接新学期，迎战新中考！最后衷心地祝愿您：新春愉快，合家幸福，万事如意！

尊敬的家长：您的孩子最近一次体育模拟考试中各项目的成绩如下：

实心球______分（满分10）立定跳远_______分（满分10分）足球_____分（满分5分）耐久跑______ 分（满分5分）优势项目是，薄弱项目是。希望您以关爱的方式与其进行沟通，或与有关老师联系，帮助孩子查漏补缺，保优补差，增强自信心，提高体育成绩，确保其能顺利进入理想的高中。

实验中学初三年级体育备课组

2015年1月30日