高三寒假时间安排表_寒假时间安排表

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高三寒假时间安排表

寒假备战高考时间表

时间 安排 进度表

6:30—7:00 起床+体育锻炼 以周为单位（共四周）制定出每周需要完成的任务，一定要切实可行。建议每周休息一天，劳逸结合才能保持良好的学习状态。

7:00—7:30 练听力/背单词/听新闻

7:30—8:00 早餐

8:00—10:00 宜做套题/专项练习/知识梳理

10:00—10:30 休息（建议多听音乐）

10:30—11:30 宜背单词/写作练习

11:30—13:30 午餐+午休

13:30—15:00 宜做套题/专项练习/知识梳理

15:30—16:00 休息

16:00—17:30 宜背单词/写作练习

17:30—19:30 晚餐+休闲活动（看报纸，杂志，电影）

19:30—21:30 宜做套题/专项练习/知识梳理

21:30—22:30 宜背单词或用于需要记忆的项目

22:30—6:30 睡觉

记忆规律：

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。据介绍，寒假是高三生自我调整、自我巩固提高的关键时期。寒假里，考生的学习将由在校时的被动学习变为完全靠自己的主动学习。因此，考生要制订一套合适的学习计划和假期作息时间表，做到复习有计划，生活有规律。