擒敌拳课自评报告_精品课自评报告

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擒敌拳课自评报告

这学期我们开设了擒敌拳课，老师告诉我们擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法，并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。

上擒敌拳课时，我能认真听取老师的讲解，记住每个动作要领,并努力练习。但是由于我的身体原因，发力的协调性和拳速都有欠缺。有以下不足：

格斗姿势不太准确，撤歩.提拳.转头有时不能同时到位，动作不够迅猛；

垫歩抓腕不快，右膝前冲不猛，落歩肘击不狠；

转身外挡较慢，上步抱腿不准，转体推胸不猛，冲拳不快捷;上架无力，弹踢不迅猛，砍击不到位，转体抡拳不狠等;以后我要刻苦练习，克服自身弱点，学好擒敌拳本领。