做情绪的主人_如何做情绪的主人

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做情绪的主人

西山区阳光小学 舒凡

教学目标：

1.认识到情绪是多样的,多变的，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

2.认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。

3.引导学生关注自己的情绪，认识情绪是可以控制和调节，初步学会调节和控制不良情绪。教学重点：

认识到情绪是多样的,多变的，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

教学难点：

让学生认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，学会调节和控制不良情绪。

教学方法：游戏法，情景教学法。

教具：多媒体教学，实物，图片等。

教学过程：

步骤一：课前谈话：

今天对老师来说是个开心的日子，因为今天是舒老师第一次给同学们上课，而且是上心理健康课。那么同学们今天感觉怎么样呢？（高兴、紧张、害怕、快乐……）

步骤二：游戏导入

我们就先来做个游戏吧！—— 摸礼物

老师今天给同学们带来了一个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。

谈谈感受：

你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”，着急 手伸进盒子之前——“紧张”，期待

手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”，兴奋

拿出礼物时——“高兴或害怕”

边进行教师边采访，此时的心情怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种感受。

步骤三：认识情绪

1．采访：访问此刻的学生的心情怎样？

根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）2．情绪

幻灯片显示四张代表喜、怒、哀、惧四种情绪的图片。

生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面)请学生说一说它们分别表现了什么样的情绪？（喜、怒、哀、惧）教师指出：人的情绪是丰富多样的，情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。（板书）在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪，如：悲愤、惊恐等。其实，大家在学习、生活中也有喜、怒、哀、惧的经历。

3．你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）

步骤四:体验情绪 游戏“抓手指”

这个游戏的名字叫“抓手指”，分小组，每组围成一圈，每人伸出自己左手手掌，放在身体左侧，掌心朝下；右手食指朝上，放在右边同学的左手掌下。和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的左手赶快去抓你旁边同学右手的手指，你自己的右手手指争取快速逃脱。------能同时完成两种动作的获胜；反之为失败者。

描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“心花怒放”是形容一个人的快乐的情绪的，像“勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措”是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中。因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。

请失败的学生感受：失败了心理什么滋味？能够摆脱失败的阴暗心理吗？ 步骤五：引导

在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。那么，我们如何来调节不好的情绪呢 ？学生说，教师总结为心理学的方法。

课件出示调节情绪的方法：

注意转移发； 合理发泄法； 理智控制法；（板书）

是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪用纸写下来，把它撕碎，扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。

最后，老师送给你们几句话：（幻灯片显示诗内容）

我不能左右天气，但我可以改变心情。

我不能改变容貌，但我可以展现笑容。

我不能控制他人，但我可以把握自己。

让快乐伴你们健康成长!

板书设计： 做情绪的主人

喜 怒 哀 乐

注意转移发

合理发泄法

理智控制法