别让坏情绪伤了你的“心”_别让坏情绪毁了你
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别让坏情绪伤了你的“心”
典型的情绪流动图，每天在不同的地点以各种形式上演：赶着上班的焦躁；遭遇领导的迁怒；完不成工作的烦恼；从天而降的喜悦；久别重逢的激动……人有七情六欲，所有的心理活动都可在情绪上有所反映，但无论是好的情绪还是坏的情绪，一旦过度必然会导致身心的不适。
病例1
某日，年近50的张先生拖着沉重的脚步回到了家，正在读高三的儿子看到父亲铁青的脸色，知趣地回了自己的房间。“都什么时候了？晚饭还没烧好？想让我饿死啊！”张先生吼着，嘴角一下一下地抽搐着。“叫啥？叫啥？都是你自己脾气不好！老是得罪人！在外面受了气，就回来找我撒啊？你看看别人的老公，哪个不是要钞票有钞票，要地位有地位，你除了臭脾气，你还有什么啊？”妻子手里挥舞着铲刀冲他吼着。张先生看到一贯贤惠的妻子也发起了脾气，站起身朝房间走去，“砰”的一声关上了门„„饭烧好了，过了许久仍不见丈夫出来，张太太心里有点慌，赶忙叫儿子去房间里看看。“妈妈！快来啊！爸爸不舒服！”张太太连忙冲进房间，只见张先生歪坐在地上，双手捂着胸口，正低声呻吟着。两人连忙将张先生送到附近的医院，经医生诊断为急性心肌梗塞，经过介入治疗才总算捡回了性命。
病例2
李先生，三十有五。大学毕业后在机关工作，在一般人看来，这是个令人羡慕的工作，朝九晚五，工作又轻松又稳定。但在李先生看来，情况却很“糟”。工作已经十年了，还是个最底层的办事员，好多比他后进单位的毛头小子都升职了，只有他还在原地踏步。为此，他自己的心理压力非常大，妻子虽然没有多说什么，但时不时的言语中透露着不满„„他的“心”处于内外交困中，每天都在抱怨怀才不遇，每天都在感叹现实的残酷、人心的险恶„„在这种极不正常的心理的作用下，他年纪轻轻就患上了高血压，时常感到头痛、头晕，晚上睡不好，倍感痛苦。
大家都为他们捏了一把汗吧！看看，心情不好的危害有多大？每个人都要检点一下自己，是不是像张先生那样，经常发无名火；是不是像李先生那样，整天郁闷、烦躁？如果回答“是”，那您可要当心了，千万别让坏情绪伤了您的“心”！也许大家遇到过这样的情况：身边的某位亲友、同事，平时一向身体很好，但在某次体检中突然被查出患有高血压或是心脏病，让人颇感意外，他怎么会得这种病呢？他平时不是很注意身体吗？饮食又讲究，又经常运动，怎么会呢？确实有这样一部分病人，平素很注意养生，烟酒不沾，蔬菜、水果不断，但却染上了心脏病、高血压。其实很多人忽视了很重要的一点——心理健康！养生重在养心！现代医学研究表明，很多疾病诸如心脏病、高血压、癌症等疾病与人的心理状况有很大的关系。上述的两个病例是两种常见异常心理状态的典型，都对健康有极大的危害。在目前的情况下，人们普遍比较能克制自己的情绪，为了维护人际关系的稳定，人们很少甚至是几乎不发脾气，无论是痛苦、悲伤还是失望统统压在心中，这就是心理学上常说的C型性格。这种性格是潜在地、缓慢地伤害人的健康的，最终的后果是很可怕的。长期处于郁闷、烦躁的心理状态会影响人的植物神经的功能，尤其会使外周的中小动脉长期处于痉挛的状态，久而久之，血管壁就会硬化，管腔就会变得狭窄，这样一来，高血压就在所难免了。长此以往，心脑血管疾病就会缠上你，所以恶劣的心境无异于一剂毒药！
朋友们，为了您自己和家庭的幸福，还是把自己的“心”放宽些吧，不要用别人的过失、现实的残酷来惩罚自己，要适时地把自己心中的不良情绪宣泄出来。当然宣泄不是指和别人吵架，而是将不良的情绪转移和升华。感到郁闷时经常向亲戚、知心朋友倾诉，不要将所有的痛苦都留给自己承受，就算你自己承受得起，你的“心”也承受不起。感到烦躁时，请深
呼吸一下，喝口水，有条件的话吃一点甜点（这可以增加5-羟色胺的分泌，5-羟色胺可使人感到轻松、愉快），想象一下自己童年时睡偎依在母亲怀里的情景，就会使情绪放松下来。
说到这里肯定有很多人会说：“每天都碰到一些不如意的事，让我心情怎么好得起来？”“压力太大，负担太重，有时自己想放下，可想到家庭心情就没发好起来。”„„诚然，修身养性不是一朝一夕的事，不是今天说我不郁闷、我很快乐，明天就气定神闲的。但是恶劣的情绪却在时时刻刻伤害着我们的健康，怎么办？这就需要使用一些保健品来调节自己的身体了，让恶劣情绪对身体的伤害降到最低程度。人的郁闷、烦躁时，冠状动脉就会收缩，这样心肌得到的血液量就减少了，再加上有的人血粘度高，冠状动脉中的血液流速就更低，就很有可能发生心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗塞！这时被誉为“西域人参”的红景天就有了用武之地，它能够增强心肌的收缩力，同时降低血液的粘稠度，使心肌获得充足的血液。它最大的优点就是没有使人兴奋的副作用，这对于情绪本已十分激动的人来说是很适用的。另外，有一种碱性的支链氨基酸——精氨酸也能扩张冠状动脉，提高血流量，使心肌获得充足的血供。以上是从局部入手的措施，从整体来看，降低血胆固醇、降低血粘度也很重要。从中药牛黄中提取的有效成分——牛磺酸能降低胆固醇、降低低密度脂蛋白保护心血管的内皮，从根本上减少恶劣心境带来的危害。
在您控制自己的情绪，同时使用一些保健品来减少恶劣情绪的伤害后，您会惊喜地发现自己不在感到胸闷、头晕、气喘了，脾气也变得平和了，心情变得愉快了，真正是“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”。光注重饮食，注重锻炼是不够的，要学会养心哦！
