柳暗花明又一村——换个角度看问题_换个角度看问题的例子
柳暗花明又一村——换个角度看问题由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“换个角度看问题的例子”。
柳暗花明又一村——换个角度看问题
【课程说明】
人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；事情本身常常无所谓好坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和评价，便会产生种种无谓的烦恼与困扰。所以一个人如果有正确的观念，则能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易使人产生烦恼与困扰。对于中学生来说，他们心理还未成熟，加上平时学业压力大，情感比较脆弱，思维方式带有表面性和片面性，很容易导致不良的情绪情感，如果不良情绪情感保持过久，势必影响他们的健康成长，所以习得一种良好的情绪情感调节方法显得尤为重要。
【理论说明】
美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的曲解成分被揭示出来，正确合理地再认识，并进行有效的调整，在重建合理认知的基础上，不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。临床心理学家艾利斯在1955年创立了“理性—情绪治疗”（Rational Emotive Therapy简称RET），主张情绪源自想法、理念，个体可以用改变想法来改变情绪。该理论颇能充分应用思想的功效，帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应，以合理的人生观来创造生活、适应环境。
根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态度、价值；引起个体种种情绪的，不是事情的本身，而是个体对事件的看法或他对自己所说的话所致；艾利斯对“A－B－C理论”作了阐述，他认为引起情绪结果（emotional consequence；C）的并非事件（activating event；
A）的本身，而是个体对此事件的想法（belief system；B）所致。换句话说，焦虑、沮丧、敌意等情绪结果C的产生并不是由所发生的事件A所引起的，而是由想法B所产生的。只要个体对此事件的想法改变，那么情绪结果也会随之改变。
【活动目标】
1.认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随之改变；
2.了解艾利斯的ABC理论的内涵；
3.学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。
【活动重点】
学会从不同的角度去看问题，合理宣泄自己的情绪。
【活动难点】
对艾利斯ABC理论的理解
导入
开场白：同学们好，很高兴能为大家上这堂心理健康辅导课。
出示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。
（过渡语）是啊，同样的一副图，角度不同，会得出不同的结果。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界当中存在着许许多多这种现象。当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解；换个角度去思考，就会豁然开朗。正如：“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”
出示：柳暗花明又一村——换个角度看问题
吸引学生注意力，激发兴趣，营造气氛。
理论构建
一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有
穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。Ａ调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”Ｂ调查员神采飞扬、兴高采烈地说道“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！”
小组讨论：
（1）Ａ调查员沮丧情绪的依据是什么？
（2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？
（3）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论，你能悟出些什么道理？
总结：相同的事件，积极的评价，会产生积极的情绪；消极的评价，会产生消极的情绪。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。
介绍：艾理斯的ABC理论
得出结论：由于所持的信念不同，相同的一件事情发生在两个人身上会导致截然不同的两种情绪反映。所以当事件无法改变时，如果希望改变情绪状态，那首先要改变评价系统。用一个生动有趣的故事引发学生思考和讨论，使他们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而与对事件的评价有关。从而导出艾理斯的ABC理论。
故事接龙
指导语：刚刚我们学习了艾利斯的ABC理论，懂得了事件、评价以及情绪之间的关系，为了加深同学们对这个理论的理解，下面我们来看这样一则故事。
小品接龙：（表演）
有位老太太生了两个女儿。大女儿嫁给伞店老板，小女儿当了染坊的主管。于是，老太太整天优心忡忡。逢上晴天，她深怕伞店的雨伞卖不出去;逢上雨天，她又担心小女儿染出的布晾不干。天天为女儿担忧，日子过得挺郁闷，久而久之，愁出了一身的毛病。于是她向一位聪明的邻居求助。假如你是这位聪明的邻居，你将如何向老太太解释？
总结：通过刚才的故事，我们应该明白这样一个道理：同一件事情，看待的角度不同，心态不同，想法不同，体验到的情绪也就不同！
决定我们情绪的主要的不是外部事件，而是我们对这件事情的信念、观念；要想改变我们的消极情绪，主要应先转变我们对事件消极的信念、观念。
故事生动、有趣，可以激发学生的兴趣，使他们在本活动中体会到ABC理论的价值。
主题活动：区分ABC
指导语：大家刚才把ABC理论运用到了故事里，解决了老太太的难题，大家做得非常好。可是在现实生活的当我们遇到难题时要怎么处理呢？
案例一：
上课走神，被老师点名批评。很委屈、很生气，觉得老师是在和自己过不去。老师点我名是因为关注我，重视我，希望我认真听课。(B)
体验到的情绪：鼓舞高兴(C)
案例二：
在路上遇见了老师，向老师打招呼，结果老师就像没看见似的就走过去了。我想肯定是因为我的成绩不好，老师不理睬我，所以装着没看见我，其实她是看不起我。老师大概在想什么事情，没有注意到我。(B)
体验到的情绪：平和(C)
总结：同学们，其实很多事情都可以从各个角度来思考，我们应该学会从多重角度来分析问题，而不是一味地停留在某个方面或某种方法上，总是一味地钻牛角尖。如果有一天你尝试着从另一个角度看这个问题，也许你会豁然开朗，问题也迎刃而解。
活动：也许在我们身边也有一些曾经让我们非常伤心的、难过的、气愤的，但现在值得我们再重新从另一个角度去思考的事。也许你能给出一个更为合理的解释，让你身心轻松。以四个贴近学生生活的案例，引发学生思考，让他们尝试用多种多样的思路去思考同样的事件，提高他们换个角度看问题的能力。
教师寄语：
不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。
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