青少年心理学论文_青少年心理学论文
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本学期我选修了贾谊峰老师的“青少年心理学”课，我很喜欢这门课，也收获很多。该课程主要讲述青少年心理问题,人际交往中存在的一些问题及建议。拥有健康的自我意识，会带给我心理的成长。该课程依据青少年的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，帮助青少年树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、人际交往，自我管理、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
其中，我对“青少年情绪发展及问题调适“这章特别感兴趣，在课堂上学习很认真，也受益其中了。我曾遇到这样一个情绪困扰：为迎接校篮球迎新大赛，我们09体教训练队很快组建起来，为了一个共同的目标，我们每天早上很早就摸黑训练，但是训练期间的一次意外，我把手臂烧伤了，后来又感染，迫使我不得不停下训练，但是篮球是团队项目，一个队员的缺失可能造成打不了配合，我不想放弃，毕竟付出了，但是我很无奈，我在心理斗争，虽然我很想在赛场上跟队友一起拼搏，但是现实不允许了，我不能因为自己而影响团队，但是我又很不甘心，烦恼一次次侵袭我，但是后来我还是选择放弃，为了团队的荣誉。以后的每天早上她们训练，我都很失落。也很难过。情绪很低沉。但是在那节课上，老师告诉我们调适心态的好方法：1：理性情绪疗法写出困扰情绪的事实；写出对事物的信念；写出目前的情绪状态；了解消极信念并与之辩论；建立新的信念2：行为放松疗法 做一些调整心态的行为3：环境调适法环境对人有一定的影响，改变环境来调整情绪 我试着去做了，我告诉自己球队的荣誉重，个人的荣誉轻，慢慢养伤是不可急的，球队训练是不可缓的，跟室友谈心，告诉她们我的失落和遗憾，写下来我在心底对她们的加油，慢慢，我释怀了，比赛那天我去给她们加油了，那是很真切的快乐。
我是很有个性的一个人，喜欢争强好胜，喜欢受人瞩目，喜欢成功的感觉，这个性格不仅仅是因为我是体育生。但是大学是一个汇集各种人才的大熔炉，不可能我都做到比别人优秀，所以当自己不如别人的时候就无形中自己给自己压力，烦恼和忧郁随之而来，遇到这样一件事：本学期修的体操课，个子高的本来就不擅长体操运动，第一节课就让我自信心打击完了，本班体操专项过来的同学都很受宠，而我觉得自己很受老师冷落，虽然老师也许并没有这样想，只是我太在乎了，以前的体育运动几乎每一项我都可以做的很好，可以让老师最早认识我，但是体操课对我的心理造成了压力，我心情郁闷，烦躁，对体操好的同学很嫉妒，她们做动作时我很少喝彩更多的是嫉妒，以至于我体操课都常常践习，后来一次，我想挑战自己，就上了双杠，其实当时能完成这个动作的同学并不是很多，但是我成功了，好几个同学为我喝彩，我心里暖暖的，第一次很开心的笑了，得到同伴的支持和认可，我开始慢慢积极起来，向体操好的同学虚心请教技巧，以前的嫉妒也少了很多。学习了贾老师讲的心态调整和自我调节的以后，这些不健康的心态都消除了，阴霾的心情也烟消云散了。我回到一种积极健康追求进步的心态了。
通过学习该课程，我对课堂内容有很多感想。觉得学习“青少年心理学”课对大学生心理健康具有指导意义和实际意义。大学生处于青年期阶段，青年期的特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。在发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。所以我们应学会自我心理调适，做到心理健康：
一：培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。
二、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。
三、保持和谐的人际关系。乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使我们认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证我们心理的健康发展。
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