四季常见疾病与预防_夏季常见疾病与预防
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春季常见疾病与预防
温暖的春天给我们带来了万物复苏的美丽，各种多发病也将抬头。因此，春季防病尤为重要。★呼吸道疾病
春季是呼吸系统疾病的多发季节，由于天气忽冷忽热变化无常，机体抵抗力及免疫力低下的人，稍有诱因即可发病。
预防：
1、要少到人群密集的地方；
2、每天一定要通风至少半小时，保持室内一定湿度；
3、要戒烟戒酒，勤换内衣，保持大便通畅，保证每天饮水在1000毫升左右；
4、饮食搭配要合理，如早餐吃饱；午餐要营养丰富，蔬菜和肉合理搭配；
5、适当进行有氧运动以提高抵抗力，如快走、慢跑、骑车、打篮球、足球、乒乓球等；
6、保持平稳乐观的心态。★花粉过敏
对于过敏体质的人来说，春暖花开时美丽的花朵像带刺的玫瑰，人们不经意间就会被花粉袭击，出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪、哮喘等症状，春天最多见的季节性鼻炎、哮喘大多与花粉有关。预防：过敏人群应少去花草茂盛的地方，中午日晒最强，花粉的释放量最多，若在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状，应马上离开此地，症状较轻者服用脱敏药物，严重者则应该到就近医院诊治。过敏性哮喘者应常备三类药，一是开瑞坦等抗组胺药。二是过敏反应介质阻释剂。三是糖皮质激素等，预防发生支气管痉挛危及生命。但这类激素药物仅供外用，且不可长期使用。★心脑血管病
随着生活水平的不断提高，心脑血管病发病率呈上升趋势。尤其春季天气乍暖还寒，气温变化大，易引起血压波动、心肌供血不足。预防：
1、应定期体检早期发现心脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病及高血脂等；
2、养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒，饮食注意低盐、低脂、低糖，注意规律生活，保证充足的睡眠。
3、参加一些适合自己的健身活动。
★红眼病
红眼病即流行性结膜炎是一种腺病毒引起的传染性很强的眼病，一般在春季可造成流行。主要通过接触传染，如：手、公用毛巾、脸盆，或是游泳时通过被污染的水传染。发病后双眼会突然发红、多眼屎、刺痛、怕光、经常出现流泪现象、早上起床睁不开眼睛。
预防：注意个人卫生，不用脏手揉搓眼睛。如发现有患红眼病者应立即隔离，患者的日常生活用具也应该隔离消毒。★骨关节病
冬春交替时气温变化大、早晚温差比较大，因此一定要防范骨关节疾病。
预防：防范春季发作骨关节病，在日常生活中要做好防寒保暖、适时着衣，春捂秋冻。同时也应加强户外锻炼。在饮食方面，可以多摄取一些富含维生素食物，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。★肠道传染病 主要有细菌性痢疾、食物中毒、急性肠炎、伤寒、甲型肝炎等几种。预防：
1、易感人群应及时接种有关预防传染病的疫苗。
2、肠道传染病都是通过污染的食物、饮用水、手、蟑螂和苍蝇等媒介侵入肠道而发病的，是典型的“病从口入”或者吃出来的疾病。因此，一定要加强食品卫生意识。
3、注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽、玩牌以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手。
4、积极参加体育锻炼，增强体质。
5、注意防寒保暖，合理安排好饮食。要补充足够的水分，不宜过辛辣，不宜过油腻，多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
夏季常见疾病与预防
夏季天气炎热，人体代谢功能增强，体内水分丢失较多，易出现电解质平衡紊乱，造成抵抗力下降、体质虚弱，易发生中暑等夏季疾病，特别是老年人、体弱多病者及儿童更易生病，因此了解夏季常见疾病，做好预防十分重要，可以帮助我们度过难熬的盛夏。中暑
中暑俗称“发痧”或“痧症”。外界气温过高、空气湿度大；或在高温高湿下劳动，未注意防暑措施；或出汗过多，体内水和盐大量排出，得不到及时补充，可引起中暑。此外，夏季劳累过度、饮食不当、贪凉等可使人体耐热能力下降而诱发中暑。据研究，平均气温高于30摄氏度，相对湿度大于72%，持续3天以上，就可能出现中暑。特别是老年人、糖尿病和感染性疾病患者，以及服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药者，更易发生中暑。若病人仅有出汗增多、口干渴、全身疲乏无力、头晕、心悸、胸闷、恶心，而体温、意识、血压尚无异常变化，医学上称为先兆中暑；若伴有体温上升，血压略降，头晕的则属轻型中暑；若体温高于40摄氏度，有神志不清，或热痉挛、热衰竭的表现，则属重型中暑。预防中暑措施：
1、学习、工作、劳动的时间妥善安排，有条件的应避开暑热最高的时间劳作。工作环境及居室应有防暑降温措施，保持适宜的湿度和温度；但室内温度与室外温度不宜相差太大，否则也易中暑；
2、饮食方面，注意多吃开胃消暑的食物，如绿豆、菠萝、苦瓜、西瓜等，并注意蛋白质的摄入。多食清凉防暑饮料，如酸梅汤、盐开水等，不宜吃厚味油腻的食物。随时准备一些人丹、十滴水等预防中暑的药物，稍有中暑现象则立即服用；
3、每天洗澡，保证睡眠，衣服宽大通风，保持汗腺排泄通畅。肠道传染病
夏季天气炎热，食物容易腐烂变质，加之蚊蝇多，传播渠道增多，各种肠道传染病在夏季频发。肠道传染病的预防：
1、隔餐隔夜的饭菜，食用前要回锅加热烧开，保证食用安全，不过最好是少吃隔夜隔餐饭菜；
2、打开的水果，如西瓜等要尽量吃完，不然用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过24小时；
3、制作食品时应生熟分开，特别是动物的内脏，可能带有病菌，要与熟食分开；已烹调好的食品，不要再放回盛过生食品的碗内，买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；
4、餐具、食物等要做好洗涤消毒工作；
5、保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；
6、不喝生水，防止水污染；
7、注意个人卫生，常洗手洗澡。痱子
痱子由汗水刺激皮肤上的浅汗毛孔而发。炎夏，由于出汗过多不能及时蒸发，皮肤被汗液持续浸渍，或因皮肤不洁，污垢堵塞汗腺毛孔，汗液排泄不畅，导致生痱子。患处火辣发痒，抓破皮肤可感染化脓而成疗子、脓疱疮等其他皮肤病。痱子的预防：
1、保持皮肤的清洁、干燥。生痱子后，不可用热水烫洗及肥皂擦，以防发生皮炎。也不可用手抓。
2、适当地进行日光浴锻炼，增强皮肤的抵抗力。日光浴锻炼要掌握好时间，可在8：00左右进行，照射5分钟至10分钟。即可增强皮肤的防御能力。
3、室内要通风，保持空气清新，注意降温，减少出汗。
热中风
夏季高温季节，要摒弃“中风在寒冷季节才会高发”的观点，当气温上升到31℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，所以“热中风”是中老年人须慎防的疾病。热中风的预防：
1、要调节好情绪，做到静心、安神、戒躁、息怒，调节好室内环境温度，最适宜的室内温度应调节在25到27℃；
2、及时定量补充水分，合理科学地饮食，中老年人要做到“不渴时也常喝水”；
3、有过中风史的病人，其家属要时时观察病人的症状，一般来说，头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、频频打哈欠等都是中风的前兆，这些症状明显时，一定要速去医院就诊，切不可视为一般的感冒或疲劳。热感冒
夏季人体消耗的能量成倍增加，而人们的胃；却比平常差，此时如不能及时补充足够的营养，就会使人体的抵抗力下降；有些人贪图凉爽，热得大汗淋漓时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇或长时间开空调，也会因为受凉而造成人体抵抗力的下降。这些都可以引起夏季感冒的发生。热感冒的预防：
1、注意多喝白开水。饮水要少量多次，一般以每次300～500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水；
2、睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间。晚上洗个热水澡有助入眠，如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会；
3、膳食要合理。因天热人们的胃口普遍不好，所以要多吃蔬菜，其中番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。还要适当多吃富含蛋白质的食物，如猪瘦肉、鸡蛋、鱼、豆制品等。
秋季常见疾病与预防
经历了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节款款而来，同时天气也渐渐转凉，因此秋季成为一些常见病及流行病的多发期，应注意及时增添衣服，加强锻炼，增加身体的抵抗力。
一、感冒
秋天气候变化异常，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。因此要注意随温度变化选择衣物；加强锻炼，增强体质；保持室内环境的良好通风，尽量避免出入公共场所；要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。经常使用冷水洗脸、洗鼻，也有助于感冒的预防。尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。
二、腹泻
秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。因此应注意饮食健康，并根据天气变化及时增减衣服。
三、胃病 10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此人们要参加适当的体育活动，日常膳食应浑素搭配合理，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽。要保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合。
四、哮喘病
有哮喘病史的人对气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而且适应能力弱。另外，秋季空气干燥加上草枯叶落的深秋过敏物质大量增加，也是该病易发的重要原因，因此要弄清引起哮喘发作的致敏源，尽量避免与之接触。还要注意加强营养，重视锻炼身体，积极配合治疗。
五、肺结核
肺结核是结核杆菌侵入肺部并引起肺部病变的呼吸道疾病。秋季户外活动多，容易在不知情的情况下与传染性结核病人有过近距离接触引起感染。提醒人们，当出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时，应提高警惕。预防结核病一是要树立不随地吐痰传播疾病的意识；二是要尽量减少在人员密集的公共场所久留；三是室内要保持通风。
冬季常见疾病与预防
冬季天气变冷、干燥、昼夜温差大，很容易引发一些冬季常见病，因此，我们有必要了解这些常见病，掌握预防办法，提高抗病能力。
一、冬季皮肤容易瘙痒
很多人一到冬天，就感到皮肤特别痒。轻者在大腿内侧、小腿前后、肩背部会皮肤发痒，重者会全身瘙痒，这种瘙痒，被称为“冬令皮炎”。冬令皮炎的发病原因是皮肤干燥。冬天人的新陈代谢较为缓慢，出汗少，不能滋养皮肤，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。很多人冬天还天天洗澡，洗掉了油脂，更容易造成皮肤瘙痒。预防办法：
1、注意保持室内温度和湿度。
2、少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。
3、控制洗澡的次数，不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后涂上润肤露。
4、血虚的人，可以吃一些养血止痒的药品。
注意：发生瘙痒症状不要去抓，否则会越抓越痒，一旦抓破皮肤还容易引起感染。
二、睡觉起来易“落枕”
冬天天气冷，人往往睡觉很沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上颈部易受寒、血管收缩引起血液不流通，容易引起颈部疼，气血虚弱的人，有颈椎病的人更容易发生“落枕”。预防办法：
1、睡前应调整好枕头的高低位置。
2、注意避风，切忌睡在风口上。
3、天特别冷的时候，晚上睡觉可以用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖。
4、工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。
5、可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒活筋络，增强颈部肌肉力量。
三、冷风“吹”出荨麻疹
有些人的皮肤御寒功能差，吹了冷风后，面部、手部等暴露处的皮肤就会瘙痒、出现肿块，回到室内后又慢慢消退。这种在冬天出现的肿块称为寒冷性荨麻疹。预防办法：
1、平时应注意保暖，冷的时候，应该戴上帽子、手套，注意避免冷风和冷水的直接刺激。
2、容易发病的人，冬季最好不要吃鱼、虾、蟹、羊肉等食品，酒和辣椒也不宜多吃。
四、“寒性体质”易手脚冰凉
寒性体质的人，血液循环不好，冬天运动又少，手脚会出现冰凉现象。预防办法：
日常生活中，手脚容易冰冷的人，要注意自我调养，多吃热量高，易消化吸收的食物。在户外，要戴手套，脚上最好穿棉质的厚鞋子。此外，要用热水泡脚，有条件的人要多按摩，促进足部及全身的血液循环。
五、冬天要注意预防感冒 冬天是感冒高发季节，除了注意随温度变化选择衣物，注意增强体质，提高抵抗力，还要多饮水，多吃水果，适当补充维生素C。平时要注意通风，居室要经常“门户开放”，使阳光直射，让空气流通，也可以常用盐水漱口、漱喉。
预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。冬季感冒多为风寒感冒，风寒感冒的主要表现是身体感觉发冷、流清涕，而发热症状则较轻，多伴有胃肠道不适，可选择解表散寒类药物。如果咳嗽严重的话，可以配合使用一些镇咳类药物。除了用药，还要多喝水，既能促进排毒，又可以增加呼吸道湿度，避免因呼吸道干燥而导致的抵抗力下降。同时，多吃蔬菜、水果，以补充维生素，这也是非常重要的。
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