瑜伽体位练习的一般目的_瑜伽练习的最终目的是

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瑜伽体位练习的一般目的作者：大日编号：130108

有同学问如何练习身体，关于这个，我说几句。

1，瑜伽的目标和终极目的练习瑜伽的目标和终极目的是心灵的觉悟，或者说是解脱。

2，练习身体也就是体位的作用和目的减肥只是练习体位的一个结果。练习体位的目的是为了长时间稳坐打下基础。练习体位也有助于控制生命能量，若能控制能量也就可以控制心意（心灵），另外，体位也可以帮助矫正扭曲的筋骨，这显然对健康有很大帮助。

几乎所有的人刚开始静坐时，无法坐久，因为腿部出现各种不适感，练习体位可以有效解决这个困扰。若长时间静坐没问题了，体位的一般目的就达到了。还有，若练习哈达瑜伽，体位跟调息练习密切相关，因此练习调息就始终离不开体位了。

3，体位练习注意点

若为了减肥而练习，若中断，很可能出现反弹。体位练习时，要用心感受，这是关键。也就是要享受每一秒。另外，体位不能过度，做到舒服就可，稍微用力就可。没任何理由做成那些高难度动作。

4，再说一次，没必要练习复杂的动作，要懂得体位练习是为了调整筋骨，达到矫正身体和成就稳坐。