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春季疾病预防知识讲座

各位老师，同学们：

早上好！

今天在这里我将和大家一起重温春季常见疾病预防的相关知识。一年之计在于春，春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们也加速生长繁殖。加之春天气候变化无常，天气忽冷忽热，我们人体经过了一个寒冷的冬天，新陈代谢水平偏低，抵抗力较差，一些病毒和细菌就趁虚而入，侵害我们的身体，威胁我们的健康，影响我们的生活和学习，因此春天也成为了一个疾病好发的季节。今年二月以来，我国广东局部地方爆发的禽流感已导致十几人死亡,就是由于季节交替，气候变化无常引起的。今天，我给大家简单介绍一下春季常见疾病的预防，希望大家记住这些预防要点，拥有健康的身体度过一个美丽的春天。

对我们学生来说，春天最容易患二大类疾病：一类是传染性疾病，主要是呼吸道传染病，呼吸道是指我们的鼻子，咽喉，支气管以及肺这些器官，主管我们人体呼吸的。呼吸道传染病就是通过空气中的飞沫经呼吸道传播的。对于我们小学生来说常见的有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等。流感的主要症状有：高烧、怕冷、腰背和四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等，严重的可引起肺炎、心肌炎、心包炎等并发症，甚至死亡。麻疹的主要症状有：发烧、咳嗽、流鼻涕、流泪、怕光、口腔内出现麻疹黏膜斑，从头面部开始出现红疹，并迅速蔓延到全身。流脑的主要症状有：高烧、咽痛、剧烈头痛、频繁呕吐（由于脑内压力增高引起的喷射性呕吐）、皮肤粘膜出现淤点和淤斑，如不及时就诊可危及生命。流行性腮腺炎表现为发热，一侧或两侧的腮腺发炎肿起，3－15岁的儿童易发此病。共同点：具有传染性，都是经过呼吸道传染的，症状都有发热。发热是我们肌体与病毒做抗争的一个正常反应。

另一类是过敏性疾病（比如有寻麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），这些疾病好发于过敏性体质的孩子。主要的过敏原有花粉，尘埃，羽毛，兽毛，真菌等物质。其中最主要的是花粉。

春季有这么多好发的疾病，对我们健康的身体带来了严重的危害，但是，同学们也不要过于担心，害怕，我们要明白一个道理：预防重于治疗。虽然这些疾病的症状不相同，但他们的预防方法却是基本上相同的，只要我们在平时生活中能做到下面几点，这些疾病都是可以有效的预防的。

1、坚持体育锻炼，提高身体的抵抗力。我们都知道，身体强壮的孩子不容易感冒，这些病毒细菌也是专门欺负身体弱小的人。所以适当的增加运动量能激发人体的抵抗能力，有助于预防疾病的发生。我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，认真上好每一节体育课，做好课间操，达到真正锻炼的目的。只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

2、保持室内空气的流通。我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。特别是我们的教室，教室里的人多，空间相对比较小，如果紧闭门窗，里面的二氧化碳的浓度增高，会影响我们的学习。假如教室里有患呼吸道传染病的同学，会在这样一个空气不流通的环境下传染给其他同学。下课以后一定要走出教室，去操场，到室外活动，看看绿树，望望蓝天，呼吸新鲜的空气，这样不仅能让我们的大脑放松，减轻眼睛的紧张度，有利于下一节课更好的学习，也能够预防冬春季节的呼吸道传染病。平时要尽量少去人多，拥挤的地方。尤其是通风不畅的公共场所。

3、注意个人卫生和环境卫生。养成勤洗手，勤剪指甲，勤换衣服的好习惯，尤其是饭前便后洗手的习惯。同学们，我请大家同桌之间互相检查一下，看你们的手、脸、衣服是否干净？怎么样？有的同学做得不太好吧，没关系，但以后一定要改正哟。另外要保持环境卫生的清洁，不为病毒和细菌的孳生提供场所。因此同学们不但要彻底的打扫环境卫生，更重要的是要保持，养成不乱扔乱丢你丢我捡的卫生文明好习惯。做我们校园的文明小主人。

4、注意保暖。春天气候变化无常，我们要根据气候变化注意增减衣服，要懂得春捂秋冻的道理，尤其是运动前后要特别注意，及时穿好衣服，避免着凉。

5、注意饮食的均衡。我们身体所需要的营养都来自于我们的饮食。因此我们要养成不挑食不偏食饮食习惯，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝开水，少吃生食冷食，确保我们身体的营养平衡。均衡的营养不仅有助于我们身体的发育，还能增强身体的抵抗力。

6、保证充足的睡眠。每天保持充足的睡眠不仅能恢复体力减轻压力，还有利于我们的个子是长高，因为人体的生长激素大都是在睡眠的时候分泌的，身体在疲劳的状态下容易使我们的抵抗力下降。低年级的小朋友每天应该保持10小时的睡眠，高年级的小朋友每天应该保持9小时的睡眠。

7、生活用品消毒。家里的生活用品，（如碗、筷和衣服、被子）要常消毒杀菌。碗、筷可以放在锅里用高温消毒，衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒，阳光中的紫外线有很强的杀菌能力。

8、接种疫苗。对卫生防疫部门制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门精心安排制定的，如麻疹疫苗，腮腺炎疫苗、风疹疫苗，流脑疫苗，3 流感疫苗等。接种以后，可以起到一定预防的作用。

9、药物预防。春季的传染性疾病一般都是病毒感染人体造成的，因此在流行病好发的季节，我们可以服用一些抗病毒的药物进行预防，比如板蓝根冲剂，抗病毒冲剂等等。在疾病的流行季节，家里可以常备一些常用药，为预防做好准备。

另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、动物羽毛、冷的空气等等，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，家里尽量不使用地毯，如果使用也要经常清洗消毒，外出戴口罩等。加强自我保护意识。

当然，如果我们生了病，一定要及时就医，做到早诊断、早治疗、早康复。生病了，特别是传染性疾病一定要在家里休息，我不建议同学带病坚持上学，因为这样不仅不利于你自己的恢复，也对其他同学的健康造成一定的危害。

同学们，健康是最大的幸福，我想，大家如能做到以上几点，在这个春暖花开的季节里，你一定会拥有一个强壮的身体，不但享受阳光的温暖，鲜花的芬香，还能快乐幸福的生活学习，健康的成长。

好，今天的卫生知识就讲到这里。