养生知识课_简单的养生知识

养生知识课由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“简单的养生知识”。

女人衰老的主要原因：一缺气，二寒气，三肾亏；如何保养？

每天早上 三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。

另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后

多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监

李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。

三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。

洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更

有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。

每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许

不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。

每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老

母鸡，不如敲敲足三里

.手脚冰冷的人吃什么好呢

一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。

所以应该提倡多参加适宜的体育 运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。

另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就

是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应

不足而导致的肢体寒冷。

女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃 出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。

另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致 的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破