国标舞的基本动作和级别_国标舞的十个基本动作
国标舞的基本动作和级别由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“国标舞的十个基本动作”。
国际标准交谊舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列共１０个舞种。
摩登舞（Modern Dance）包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
拉丁舞（Latin Dance）包括伦巴、恰恰、桑巴、捷舞和斗牛舞。
每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
摩登舞（Modern Dance）
舞种名 英文名 发源地 节拍 速度（小节/分）别称 华尔兹 Waltz 德国 3/4 30 慢华尔兹、三步舞、圆舞 探戈 Tango 阿根廷 2/4 40 欧洲探戈 狐步 Foxtrot 英国 4/4 30 慢狐步 快步 QuickStep 美国 4/4 50 快四步 维也纳华尔兹 Viennese Waltz 奥地利 6/8 60
拉丁舞（Latin Dance）
舞种名 英文名 发源地 节拍 速度（小节/分）别称 伦巴 Rumba 古巴 4/4 27 恰恰恰 Cha-cha-cha 墨西哥 4/4 30 桑巴 Samba 巴西 2/4或4/4 50 森巴 斗牛舞 Paso Doble 法国 2/4或6/8 62 捷舞 Jive 美国 4/4 44 牛仔舞
根据英国舞蹈教师协会指定十种舞蹈教程步法规定如下： 十种舞蹈动作中英文名词 摩登舞（Modern)
(一）华尔兹（Waltz)
铜牌级(Bronze): 1-11
1.Closed Change 并脚换步
2.Natural Turn 右转
3.Reverse Turn 左转
4.Natural soin Turn 右旋转
5.Whisk 叉形步
6.Chae from P.P.侧行并步
7.Hesitation 犹豫步
8.Outside Change 外侧换步
9.Reverse Corte 左侧转
10.Back Whisk 后叉形步
11.Double Reverse Spin双左旋转
银牌级(Silver): 12-25
1.Drag Hesitation 犹豫拖步
2.Back Lock后退锁步
3.Impetus Turn 右推转
4.Telemark 转折步
5.Open Telemark 开式转折步
6.Cro Hesitation 交叉犹豫步
7.Wing 翼步
8.Open Impetus Turn 开式推转
9.Outside Spin 外侧疾转
10.Truning Lock 锁步转
11.Weave 纺织步
12.Weave from P.P 从开位起纺织步
13.Reverse Pivot 左撇转
14.Chae To Right 右并步
金牌级(Gold):26-29
26.Left Whisk 左叉形步
27.Follaway Whisk 并退叉形步
28.Cunirn Check 反截步
29.Closed Wing 闭式翼步
（二）探戈(Tango)
铜牌级(Bronze):
1.Walk 常步
2.Progreive Side Step 行进旁步
3.Closed Promenade 侧行并步
4.Lock Turn 摇转步
5.Open Reverse Turn分式左转
6.Back Corte 后侧步
7.Progreive Link 行进连步
8.Open Reverse Turn 分式左转结束
9.Progreive Side Step Reverse Turn 行进旁步左转
10.Open Promenade 分式侧行步
11.R.F&L.F Lock Turn左、右摇转步
12.Natural Twist Turn 右拧转
13.Natural Promenade Turn 侧行右转
银牌级:(Silver)
14.Promenade Link 侧行边步
15.Basic Reverse Turn 基本左转
16.Back Open Promenade 后分式侧行步
17.Four Step 四快步
18.Promenade Fallaway 侧行并退步
19.Outside Swivel 外侧滑旋步
20.Brush Tap 刷点步
金牌级：（Gold)
21.Fallaway Four Step 四快步并退
22.The Over Sway 左弓步
23.Four Step Change 快步拧身
24.Chase 追逐步阻截
(三）狐步舞(Foxtrot)
铜牌级：(Bronze)1.Feather Step 羽步 2.Three Step 三直步 3.Natural Turn 右转 4.Reverse Turn 左转 5.Impetus Turn 推转
6.Reverse Wave 左转波浪步 7.Telemark 转折步 8.Weave 纺织步 银牌级：(Silver)9.Change of Direction 换向步 10.Open telemark 开式转折步 11.Top Spin 陀螺转
12.Hover Feather 盘旋羽步 13.Hover Telemark 盘旋转折步 14.Natural Telemark 右转折步 15.Natural Twist Turn 右拧转 16.Weave from P.P.开式纺织步
17.Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步 18.Open Impetus Turn 开式推转 19.Natural Weave 右纺织步 金牌级：(Gold)20.Hover Cro 盘旋交叉步
21.Zig-Zag from P.P.Pivot 开式撇转开始的之字步
22.Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步 23.Promenade Fallaway With Pivot 左转并退 24.Natural Hover Telemark 右盘旋转折步(四）快步舞(Quick Step)铜牌级：（Bronze)1.Quarter Turn 四分之一转
2.Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步 3.Natural Pivot 右轴转 4.Natural Spin Turn 左旋转 5.Progreive Chae 行进并步 6.Chae Reverse Turn左转并步 7.Forward Lock 前进锁步 8.Backward Lock 后退锁步 9.Reverse Pivot 左撇转
10.Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步 11.Chae to Right 右并步 12.Cro Chae 交叉并步 13.Change of Divaction 换向步 14.Double Reverse Spin 双左疾转 银牌级：（Silver）
15.Quick Open Reverse 快开式左转
16.Cro Swivel 交叉旋步
17.Fishfail 鱼尾步
18.Progreive Chae to Right 右行进并步
19.Four Quick Run 四快跑步
20.Impetus Turn 推转
21.Running Natural Turn 跑步右转
22.V Six 六步
23.Natural Lock Turn 右锁步转
24.Telemark 转折步
金牌级（Gold）
25.Six Quick Run六快跑步
26.Rumba Cro 伦巴式交叉步
27.Rock Step 摇摆步
28.Hover Corte 盘旋侧步
(五）维也纳华尔兹(Viennese Waltz)
1.Natural Turn 右转
2.Reverse Turn 左转
3.Closed Change 换步
4.Flicker(Natural)原地右转
5.Flicker(Reverse)原地左转
拉丁舞(Latin)
（一）伦巴（Rumba)
铜牌级(Bronze)
1.Basic Movement基本动作
2.Fan扇形步
3.Alemena阿力玛娜
4.Hockey Stick 曲棍步
5.Progreive Walks行进走步
6.Natural Top右陀螺转
7.Natur4al Openning Out Movement右展开步
8.Closed Hip Twist闭式扭臀
9.Cucaracha 库卡拉恰
10.Hand to hand手拉手
11.Spot turn原地转身
银牌级:(silver)
12.Reverse Top左陀螺转
13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步
14.Aida艾依达
15.Spiral螺旋转
16.Open Hip Twist开式扭臀步
金牌级(Gold)
17.Kiki walks基本步 18.Slip Door滑门步 19.Fencing击剑步
20.Rope Spining 套索步 21.Three Threes三三步
22.Advinced Hip Twist Movement摇摆步
（二）恰恰恰(Cha Cha Cha)铜牌级：(Bronze)1.Basic Movement基本动作 2.Fan扇形步
3.Alemena阿力玛娜 4.Hockey Stick曲棍步
5.Three Cha Cha Cha三个恰恰恰 6.Natural Top右陀螺转
7.Natural Opening Out Movement右展开步 8.Closed Hip Twist闭式扭臀步 9.Hand to hand手拉手 10.Spot Turn 点转 11.Time Step节奏步 12.New York纽约步 银牌级：(Silver)13.Shoulder to Shoulder肩对肩 14.Reverse Top陀螺转
15.Reverse Opening Out Movement左展开步 16.Aida 艾依达 17.Spiral螺旋步
18.Open Hip Twist开式扭臀步 金牌级：(Gold)19.Rope Spining套索步
20.Advanced Hip Twist高级扭臀步 21.Cro Basic 交叉基本步 22.Cuban Break古巴式中断 23.Tokish Towel土耳其毛巾步 24.Sweet Heart甜心步 25.Follow Me跟随步(三）桑巴(Samba)铜牌级:(Bronze)1.Basic Movement基本移动步（前后左右自由移动）2.Whisk(L.&R.)叉形步
3.Samba Walks in P.P并进叉形步 4.Samba SIde Walk旁桑巴步
5.Progreive Bota Fagos 行进侧点步
6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步 7.Reverse Turn左转
8.Cota Jaca推割步 银牌级(Silver)9.Closed Rocks闭式摇摆 10.Samba Side Step侧桑巴步 11.Volta垫步
12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步 13.Agentin Cro阿根廷交叉步 金牌级(Gold)14.Stationary Samba Walks原地桑巴步 15.Open Rocks开式摇摆 16.Back Rocks 后退摇摆 17.Plait绳辫步
18.Changment of Foot换脚变向 19.Contra Bota Fagos反博塔步 20.Rolling滚筒步 21.Natural Roll右滚转
22.Volta(Closed Shadow Profreive)垫步行进(四）斗牛（帕索多不里Paso Doble)铜牌级(Bronze)1.Sur Place原地踏步
2.Basic Movement基本动作 3.Aprai踩步 4.Attack攻步 5.Chae追步
6.Pregreive Walk in P.P并进走步 7.Separation推分离步
8.Spearation Fallaway Finished推分离步并退 9.Huit八步
10.Sixteen十六步 银牌级(Silver)11.Progreive Walk in P.P 侧行前进 12.Grand Circle大圆圈转 13.Open Telemark开式折线步 14.Ecarte并退快扫步 15.La Pae斗篷步 金牌级(Gold)16.Fallaway Reverse并退左转步
17.Syncopated Separation切分推离步 18.Banderillas短扎枪步 19.Twiste扭摆步
20.Coupde Pique矛刺步
21.Leftfoot Variation左脚变位步 22.Fregolina费列戈利那 23.Chae Cope斗篷追步
24.Progreive Spin in P.P从P.P位行进连续转
25.Progreive Spin in C.P.P 行进连续转
（五）牛仔（加依布Jive)
铜牌级（Bronze)
1.Fallaway Rock并退摇摆
2.Fallaway Throwaway 并退抛掷
3.Link & Rock连步摇摆
4.Change of Place Right to Left右左换位
5.Change of Place Left to Right左右换位
6.Change of Hand Behind Back背后换手
7.American Spin美式疾转
8.Jive Walks走步
9.Whip绕转
银牌级(Silver)
10.Whip Throwaway绕转抛掷步
11.Stop and Go停和走
12.Wind Mill风车步
13.Spanish Arms西班牙手势
14.Rolling off the Arm滚动转
金牌级(Gold)
15.Simple Spin单一旋转
16.Chicken Walks鸡形步
17.Curly Whip挥鞭步
18.The Heel Swivels脚掌旋转步
19.Tap&Ficks into Break点踏步
世界三大国标舞赛事：黑池，UK，International
一、黑池舞蹈节(Blackpool Dance Festival)
黑池是英国的一个地名，因此地有湖水呈黑色而得名。
黑池舞蹈节在每年的5月底，在黑池的冬季花园（Winter Gardens）举行，在其8天的赛程中，还会安排一天举行“黑池舞蹈讲习会”，邀请世界顶级教练及冠军选手们欢聚一堂讲解国际最新舞蹈技巧及舞蹈潮流导向等。黑池是目前国际上最权威、规模最大的体育舞蹈比赛。同样，它也拥有最长的历史，截止到2010年黑池舞蹈节已经成功举办85届。
在黑池舞蹈节中，最扣人心弦的是四大重要组别：职业摩登、职业拉丁、业余摩登和业余拉丁，比赛激烈精彩。黑池也因黑池舞蹈节而被舞蹈届视为体育舞蹈的圣地，每年都会有很多的舞林高手来此地求学练舞，期待在那里留下自己光辉的脚印。
二、UK 公开赛(UK Open Championships)UK公开赛是英国乃至世界上历史最为悠久的舞蹈赛事，它定于每年的1月下旬在英国英国伦敦南面小镇波密司国际中心(Bournemouth International Centre –BIC)举行，UK公开赛一般分为职业组摩登舞、拉丁舞，职业新星组；业余组，业余21岁以下组，壮年组等组别，赛程三天。UK 公开赛是英国一个历史悠久的舞蹈赛事。如果说起世界三大体育舞蹈比赛，那么1月份的UK公开赛是一个开始，如果拉丁舞者们能在一年的开始就取得傲人的成绩，那么在接下来5月份的黑池舞蹈节和10月份的 International 锦标赛上也一定能有最好的状态去拼搏，去挑战!
三、International 锦标赛(International Championships)
International 锦标赛于每年10月中旬在英国举行，历时三天。除了设置UK公开赛的组别外，还有16—14岁少年组、14—12岁少年组、12—6岁少儿组。因此，国标赛是三大体育舞蹈赛事中唯一一个设置了少年组的国际体育舞蹈赛事。截止到 2009年已经成功举办第57届了，而且主办方从未更换过比赛场馆，赛事的名气也因那如雷贯耳的场馆名字而更加响亮。对于每年的 International 锦标赛，能够通过前两天的比拼最终进入艾尔伯特皇家礼堂(Royal Albert Hall)才是最激动人心的，因为前两天的比赛是在英国布伦特伍德国际中心(Brentwood international Centre)举行，几大重要组别，比如职业摩登和拉丁，业余摩登和拉丁，都将决赛搬到该皇家礼堂进行最后的拼杀。所以能进入艾尔伯特皇家礼堂，那就是一件无比荣耀的事情。
这国际三大体育舞蹈赛事之所以如此享誉于全世界，还有一个重要原因就是其强大而专业的评审阵容。这些国际上的国标舞界的泰斗，他们取得的成绩和他们的资历威望，是所有人公认，也没人能够挑战的。能够在泰斗面前展示自己的舞蹈，接受他们的评价，对所有参赛选手来说，无疑都是一种激励，更是一种动力。
