《体育与健康》课程的功能及对自身的影响_体育与健康课程的功能

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青岛农业大学《体育与健康》课程论文

《体育与健康》课程的功能及对自身的影响

摘 要：体育课是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的的课程，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的重要途径。《体育与健康》课程的学习不仅学生掌握了运动知识和技能，而且还懂得了如何通过科学锻炼身体的方法去增进身体健康，使心理和社会适应能力得到全面提高。《体育与健康》课程的学习，对学生的身体素质和心理素质都有很大提高。

关键词：体育；健康；素质；篮球运动

大学体育教学以全新的理念指导教学，紧紧围绕促进学生身体、心理和社会适应能力全面健康为目标。坚持以激发学生的运动兴趣为手段，适应了大学生智力水平、知识水平和较高的理性思维认知水平的要求。坚持理论与实践相结合，突出体现体育课的实践性特点，在不完全摒弃和否定竞技内容的前提下，使民族传统体育内容得以继承和发扬，丰富了学生的健康知识和体育文化知识，培养了学生的健康行为和生活方式，有助于学生各方面能力的全面发展。

1《体育与健康》课程的意义

1.1 体育教育是全面发展教育的组成部分

学校体育教育的目标，是按照“面向现代化、面向世界、面向未来”的战略方向，使学生成为德、智、体、美、劳全面发展的21世纪合格人才。大学生是祖国的未来和希望，是社会主义建设和发展的生力军，为了适应科技飞速发展和未来建设的需要，高校培养的学生应具备创新精神、创造能力、高尚的道德品质、强健的体魄、丰富的智力以及充分驾驭各种客观规律的能力。因此，体育教育是高等教育的重要组成部分，也是我国社会主义建设中的一项重要事业。

1.2 体育教育是培养身心健康发展的高级科技人才的需要

学校的根本任务是培养有创新精神和创造能力的身心全面发展的人才，以适应21世纪我国经济建设和社会发展的需要［1］。认真贯彻德、智、体全面发展的教育方针，使学生身心健康发展，是我国培养人才的质量标准。“智育不好出次品，德育不好出危险品，体育不好出废品。［1］”因此，德育和智育是重要的，体育也是重要的。没有健康的体魄，就难以完成在学校的学习任务，也难以在社会主义现代化建设中发挥应有的作用。

1.3 体育教育在丰富大学生课余生活和发展校园文化中起到了重要作用

大学生在紧张的学习生活中，需要健康、文明、娱乐、和谐的课余文化生活，以适应他们身心健康发展的需要。体育活动能使学校充满生机和活力。它以丰富多彩、多种形式的内容，吸引广大学生参与，不仅丰富了大学生的课余文化生活，也促进了校园精神文明的建设。体育活动不仅锻炼体能，促进智能发展，培养坚韧、勇敢、顽强、勇于拼搏的精神，还培养 1

学生团结奋斗的集体主义精神以及高度的责任感和荣誉感，使他们获得胜利的自豪感和战胜困难、战胜自我以及经受挫折的考验。这对育人和成才起到不可低估的作用。开展大学校园的体育活动，是占领课余文化阵地，引导学生健康、文明地生活，抵制精神污染，防止和纠正不良行为的重要措施。体育教育的功能

人是生产力中最积极最活跃的因素，而体育是以增强人类体质健康为根本目的的一项生命活动。健康的价值和意义并非只是为了满足生命本身延年益寿的需要，更主要的还是能够在工作中推进科学及技术和经济的发展，推动社会的进步。现代社会健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方面的完好状态。医学专家傅连璋认为健康包括四个部分：身体各部分正常发育，功能健全，没有疾病；体质坚强，对疾病有高度的抵抗能力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁复的任务，经受各种自然环境的考验；精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都保持有较高的效率；意志坚强，情绪正常，精神愉快［2］。

要拥有真正的健康，与学校的体育教育是分不开的。学校《体育与健康》课程学习的目的是使学生获得完整的健康观念，建立促进健康行为，享有健康并为终生享有健康奠定基础。

2.1 体育锻炼与身体健康

2.1.1 体育锻炼促进心肺功能增强

在影响人体健康的众多因素中，心肺功能起着重要作用，因为它决定着人体的氧供应。人体心肺功能的强弱，既是人体健康水平的标志，也是人体运动能力的重要的基础。心肺功能的强弱对人的生命活动能力起着重要作用，体育锻炼是心肺功能增强的有效途径。

2.1.2 体育锻炼提高肌肉力量

肌肉的发达健壮，决不是靠饮食和休息获得的，肌肉发达的主要途径是体育锻炼。只有在进行体育锻炼或体力活动时，肌肉内毛细血管才大量开放，这就使肌纤维内的蛋白质增加，肌纤维就逐渐粗壮，肌肉内功能物质含量也增加，肌肉的结缔组织弹性改善，使肌腱弹性、韧性加强。这不仅使体格健壮，还大有益于健康。

2.1.3 体育锻炼改善身体柔韧性

柔韧性是体能的重要标志之一。增强身体柔韧性可以提高关节的灵活性，使人的动作姿态优美，加速动作掌握进程，使学习轻松自如，做动作也更加协调和准确，而且还可以减少肌肉等软组织损伤，防止伤害事故发生，有助于肌肉放松和情绪稳定。影响柔韧性的因素是多方面的，其中通过体育锻炼可以有效地使影响柔韧性的因素得到改善，进而提高身体的柔韧性。

2.2 体育锻炼与心理健康

健康的心理是大学生接受教育、学习科学文化知识的前提，是大学生在大学期间正常学习、生活的保证。随着中国加入WTO，国际化进程的加速，人们的生活节奏在不断的加快，竞争愈加激烈，在金融危机的影响下，大学生面临的就业形势更加严峻，这就必然增加学生的心理负担，导致大学生心理健康问题不断涌现，体育锻炼是大学生保持健康心理，适应社会的一种简便有效的方法。

2.2.1 大学生心理健康的标准

1.具有独立生活能力；

2.具有独立思考、判断能力；

3.能够从心理上接纳自己；

4.勇于面对现实，同时又对生活、对自己充满信心；

5.具有较强的自我调节能力，能积极主动地适应新环境，调节、平衡各方面的心理冲突；

6.人际关系良好；

7.学习方法得当；

8.能应付一定得挫折，如失恋等［2］。

2.2.2 体育锻炼可以促进智力的发展

体育锻炼可以增强神经系统的功能，促进大脑的开发和利用，能减缓应激反应，而且体育锻炼可在一定程度上消除疲劳，提高学习效率。经常参加体育锻炼，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维、想象力等能力得以改善提高，还可以令其情绪稳定、性格开朗，而这些非智力因素对人的智力发展具有促进作用。

2.2.3 体育锻炼可以培养和保持良好的情感体验，确立良好的自我概念

运动可以增强脑部血流量，促进体内一种能产生良好感觉的“内啡肽”的释放，从而改善情绪［2］。喜欢和经常参与体育锻炼的人，还可以从运动中不断获取一定程度的满足，这种满足会令人产生快乐而积极的情绪，并由此成功或满足的体验来不断强化自己的自信心。

2.3 体育锻炼与社会适应能力

2.3.1 体育锻炼可以培养适应社会需要的价值观

价值观念是文化观念的核心，也是文化精神的某种体现，它是指人们对社会经济活动的价值判断或价值取向。体育锻炼促进人们和平相处，它处处体现着自由和平等。体育锻炼最能体现付出与收获的关系，人们可以通过体育锻炼培养其拼搏进取的人生观。体育锻炼还可以培养人们崇尚知识，尊重人才。正是由于人们在从事体育锻炼中可以形成优秀的价值取向，所以积极主动的利用体育锻炼将有效地形成和提高人们适应社会的价值观。

2.3.2 体育锻炼可以培养适应社会需要的竞争意识和竞争手段

当今社会科学技术迅猛发展，各行各业的竞争日趋激烈。政治家要竞选，企业家要追逐利润，商业家要占领市场，即使普通的劳动者也要在优化组合中经受考验。面对如此激烈的竞争环境，为了求生存、求发展，必须培养自己的竞争意识，具备应有的竞争手段。而体育竞争最体现公平性，它是以实力而获胜的。体育竞争最能锻炼参与者遭遇挫折和失败的适应性。

2.3.3 体育锻炼促进协作意识和习作能力的形成体育运动的集体性特点，为培养学生的协作意识、集体精神提供了有利的条件，体育锻炼能够促进协作能力的提高。曾经夺取“五连冠”的中国女排，论个人技术和身体条件并不强于当时的美国、苏联和古巴，而她们能够获胜的关键是依赖于队员之间、队员与教练之间的密切协作，从而形成了势不可挡的集体力量［3］。体育锻炼以其明显的特殊交往方式，培养着每一位锻炼者的协同配合能力、待人接物能力、豁达坦荡的心胸和“忍辱负重”的涵养。

2.3.4 体育锻炼可以形成社会需要的个性并胜任社会角色的需要

体育锻炼是培养人们胜任社会角色的有效途径，它可以提高人的沟通能力，增强对身体语言的理解和使用能力，还可以改善自我意识水平，移情能力和社交技能。并且体育锻炼所固有的特性，直接影响着人们形成适应社会需要的个性［3］。体育锻炼对人的个性形成具有调整功能，它对人的个性形成具有约束作用，可以培养人们具有丰富情感的个性，是人形成积极向上的个性。从篮球运动看待体育教学对自身的影响

篮球运动是用球投篮为中心的集体性对抗项目。它源于1893年，是美国奈.史密斯博士发明的。篮球运动的集体性、对抗性很强，对人体有较高的锻炼价值，能提高中枢神经系统和运动分析器官的机能，改善心肺功能，提高动作协调性，培养积极勇敢、果断顽强的意志品质，激发竞争意识和团结互助的集体主义精神。

参考文献：

［1］卢元镇．《中国体育社会学》（M）．北京体育大学出版社，1996年版.［2］邓树勋.《体育与健康》（M）．中山大学出版社，2002年版.［3］季浏、胡增荤.《体育教育展望》（M）．华东师范大学出版社，2001年版.