第十四章保持健康的性心理_保持健康的性心理

第十四章保持健康的性心理由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“保持健康的性心理”。

高中健康教育专题教案

教学课题：第14章 《保持健康的性心理》

第 9课时 单位 乐陵第一中学 备课人 魏明山

课标要求

1.了解了解一个正常人要经历的性心理变化。2.知道如何正确对待青春期的性心理变化。3.懂得如何与异性正常交往。

课标解读

1.高中阶段的你正处于性心理萌发并趋向成熟的时期，在这个阶段培养对性的正确认识，形成健康的性心理，对你的一生都有着重要的意义。

2.在青春期阶段，性心理的矛盾和各种性适应不良很容易引起性焦虑、性压抑，甚至实行心里偏离或性罪错等问题。只有掌握与成长相关的科学知识，才是避免产生性心理问题的唯一良策。

3.异性交往是你多彩的青春画卷中画龙点睛的一笔，如果你能坦然地接受自己的丑与美，正确地把握男女同学之间的友谊，那么相信你的花季生活一定会精彩纷呈。基础归纳

一、青春期的性心理发展

1、成长的里程碑

(1)梦遗

梦遗（Wet Dream）是遗精的一种，在入睡后做梦时遗精为梦遗。

梦遗的原因: A.精神因素：由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精(如经常读淫书、淫画，导致冲动发生遗精)。B.体质虚弱，各脏器的功能不够健全，如大脑皮层功能不全，失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，也会发生遗精。C.局部病变：性器官或泌尿系统的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，这些病变可以刺激性器官而发生遗精。

克服和消除频繁梦遗的心理调试与治疗：首先，青年人应养成正确的性心理。其次，学会转移注意力。第三，建立规律的生活。第四，克服恐惧和内疚感。最后，与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导。

一、半蹲站桩。

二、仰卧收腹。

三、提肛锻炼。

四、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

五、冷水洗浴。（2）月经

青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经。

月经期间的注意事项：

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

10、不宜拔牙。月经期间拨牙时不仅出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

11、不易饮酒。月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。

月经期如何护理：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意卫生，预防感染。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

经期的运动调理：

1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

（3）性冲动

性冲动是在性激素和内外环境刺激的共同作用下，对性行为的渴望与冲动。

对性冲动的控制：首先要培养良好的生活习惯，从生理上克制性冲动。如养成严格的作息习惯，每天按时睡觉，按时起床；上床后不胡思乱想，尽快入睡；注意外生殖器的清洁，避免不洁之物刺激生殖器官；内衣裤要宽松，睡觉的姿势要放松，不要采用俯卧姿势，以免对外生殖器的压迫和摩擦，引起冲动。

如何减少性冲动：在日常生活中，可以广泛和异性交往，以消除对异性的神秘感和好奇心，多参加集体活动和体育锻炼，这样，自己会感到心情非常舒畅，内心非常坦然。通过这样有意识的“脱敏”训练，可以减少性冲动的次数。

此外，树立生活和奋斗的目标对每一个青少年都十分重要。实践证明，一个有理想和目标的人，较少受到自身欲望和外界的干扰，他会把精力放到自己感兴趣的事情上，这样他的兴奋点就始终在自己专注的学习和工作上，比较容易克制内心产生的冲动。

2、青春期的性心理变化（1）自慰

人渴了，要喝水；人饿了，要吃饭。自慰如同吃饭一样，是很正常的事情。

正确评价自慰：对于一个身心健康的人来说，适度的自慰并无害处。近１０年来，美国、荷兰等国的性学研究机构经过大量的实验证明：自慰不会引起人体生理、心理的异常，也不会引起性功能障碍。相反，自慰已成为治疗某些性功能障碍（如性冷淡、性高潮缺失、早泄、阳痿、阴道痉挛等）的有效手段。自慰的危害就在于对自慰误解导致的恐惧。

（2）性幻想与堕落无关

每一个心智健全的人都会有这样那样的性幻想。只不过在出现频率、长短、内容、性质以及对待它的态度等方面存在着较大的差异而已。

正确认识性幻想：性幻想是一种普遍的心理现象，通常是无害或有益的。它既可作为性兴奋的“心理春药”，也是一种心理防卫机制，替代不能实现的性追求而获得部分性心理满足，但是，如果过分沉溺于性幻想的白日梦中影响了正常生活，甚或幻想过分离奇并坚信是真实的，就属于病理性幻想或妄想了，可能是精神分裂症或其他精神疾病的表现，这就应当寻求精神科医生的帮助了。

3、青春期的性心理变化

（1）性焦虑

性焦虑主要是指对自己形体、性角色和性功能的焦虑，以及对自己的胜利和心理变化不理解所引起的困惑不安、惊慌失措等。

性焦虑的多与性知识的缺乏有关，只要你能掌握相应的性知识，正确地认识性现象，培养对性的自我调节、自我控制能力，相信你一定能顺利地走过那片“沼泽地”。

（2）性压抑

性压抑,也叫性饥饿,是指人对自身性欲望的制约与控制。性压抑常常使人感到烦恼不安，有时还会出现失眠、头痛、肠胃不适、全身乏力等现象。解决办法是通过学习、工作、体育活动、男女交往等多种合理的途径转移注意力，冲淡性意念，使其生理能量得到正当的释放，从而缓解性压抑。

（3）性心理偏离

性心理偏离是指依赖反常的、离奇古怪的种种幻想和行为来获取行刺激，达到性满足的一种性心理问题。主要表现：恋物倾向、异装倾向、窥阴倾向、露阴倾向和秽语倾向等等。

形成原因：来自社会和家庭的不良影响，以及年幼的性创伤和性无知等。

主要危害：对一个人的心理健康状况形成严重的消极影响，长期下来，很容易发展为心理变态甚至导致性犯罪。

（4）性罪错

性罪错是指与性有关的行为违背了社会道德规范和法律约束。

预防措施：注意培养正确的性道德请按和性道德意志，养成良好的性道德行为。应对措施;不要惊慌和羞愧，应尽早进行心理咨询，以便早日接触心理上的压抑和痛苦，尽快恢复健康。

4、青春期的异性交往

（1）坦然接受美与丑

一个人良好的形体、外贸并不意味着他日后一定能功成名就。外在美远不及内在美更能助你走向成功，与知识、才华、人品、能力相比，身体的外部特征实在不值得你花太多尽力去过分关注。美不仅在于外表，更在于内心。只有当你觉得自己是美丽的并喜欢自己时，你才会光彩照人并得到别人的肯定。

（2）收获友谊

与异性交往的目的，不是寻找恋爱伴侣，而是了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中培养与对方的友谊，发展自己。

异性交往的有利因素有带来稳定感和安全感；度过快乐时光，心情舒畅；获得与异性友好相处的经历与经验；宽容大度，容易理解他人；获得掌握社会交往技能的机会；获得批评与被批评的体验；培养诚实、求实的道德观念。

（3）It's love, or is it ？

作为高中生的你应该懂得，爱情是男女双方的爱慕并渴望成为终身伴侣的转移感情。如果能认识到这一点，相信你就会更严格约束自己、克制自己。在爱的种子还没有找到赖以生存的土壤之前，英爱把它珍藏在心底，因为盲目的、冲动的恋爱是要付出代价的。

成熟的爱情应具备关怀、责任、尊重、知识等要素。关怀对方，希望对方成长和完善，并为此向对方提供无私的援助，甚至做出牺牲。责任感使相爱的双方能同舟共济，渡过激流险滩，达到爱的彼岸。尊重就是不把自己的意志强加于对方，遇事平等协商，求同存异。知识，是双方交流和沟通的基础，是爱情得意丰富和发展的源泉。

难点突破 例题分析

1、关于人类生殖发育过程的叙述，正确的是（）A.人的受精作用发生在女性子宫内 B．性激素主要是由脑垂体直接产生的C．青春期是一生中身体和智力发育的黄金时期 D．青春期愿意与异性接近是不正常的2、高中阶段，我们应该如何处理与异性的关系、与异性相处的的有利因素是什么？

案例解析：

1、C2、与异性相处，我们应该做到两点，一是群体交往，二是浅交。与异性交往的有利因素是：带来稳定感和安全感；度过快乐时光，心情舒畅；获得与异性友好相处的经历和经验；宽容大度，容易理解他人；获得掌握社会交往技能的机会；获得批评与被批评的体验；培养诚实、求实的道德观念。

跟踪训练：

1、高中阶段培养对性的正确认识，形成，有着重要意义。

2、高中生能否、的面对性的问题是衡量你是否 的标志。

3、人的性成熟的生理变化是、。

4、采用、的方式缓解青春期的性冲动。

5、青春期的性心理问题是、、、。

6、性心理成熟的标志、、。

7、青春期是一个人从童年走向成年的过渡，其主要标志是、。青春期最重要的心理特征是。

8、异性效应主要表现在、、。

9、青春期性心理的发展三阶段、、。心理学家将青春期看作是人的。

10、成熟的爱情应具备、、、。

11、适应青春期生理和心理的变化，能有效地避免 的产生。

12、青少年性罪错的特点、、。

13、性梦反映 和，被视为随青春期性成熟过程中出现的一种心理现象。社会的 和 均可对性梦的发生及其内容产生深刻的影响。

二、选择题

1、下列不属于性罪错的是（）

A.施虐狂 B.同性恋 C.强迫洗涤 D.窥阴癖

2、表现为异装倾向、窥阴倾向、露阴倾向的是哪一种心理问题？（）A.性压抑 B.性心理偏离 C.性罪错 D.性焦虑

3、下列哪种性心理问题违背了社会道德规范和法律约束？（）A.性压抑 B.性心理 C.性罪错 D.性焦虑

4、“男女搭配，干活不累”，属于青春期异性效应中的（）A.约束效应 B.激励效应 C.互不效应 D.爱慕效应

5、（）是你探索自己性感受的安全途径，自己能控制的想法？ A.性幻想 B.性冲动 C.自慰 D.性梦

6、受大脑控制与性心理有关的是（）A.性幻想 B.性冲动 C.遗精 D.性梦

7、下列哪些不是性心理问题（）

A.性幻想 B.性罪错 C.性焦虑 D.性压抑

跟踪训练答案：

一、填空题

1.健康的性心理2.理智、坦然、成熟3.梦遗、月经4.自慰（也称手淫）、性幻想5.性压抑、性心理偏移、性罪错、性焦虑6.自觉地性意识、稳定的性情感、良好的性适应7.性发育、性成熟、对性的兴趣8.互补效应、激励效应、约束效应9.异性疏远期、接近异性期、两性恋爱期、第二次出生10.关怀、责任、尊重、知识11.性心理问题12.低龄化的倾向、性罪错的程度加深、团伙性13.性本能、性需要、性信息、性文化

二、选择题 1C2B3C4B5A6A7A