健康饮食伴我成长主题班会第13周_健康饮食主题班会

2020-02-27 其他范文下载本文

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健康饮食伴我成长主题班会设计

启元学校第13周一、教学目标

1、了解什么是健康饮食和六大类营养物质，知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。

2、知道哪些食品属于垃圾食品以及垃圾食品的危害。

3、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯、不挑食合理饮食、节约粮食、努力光盘。

二、教学过程

（一）谈话导入

1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见）

2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。那你们知道什么是健康饮食吗？

3、健康饮食的三个标准：吃饱、营养、安全

（二）了解六大类营养物质：

蛋白质，糖类，脂肪，维生素，水，无机盐。

这些营养主要来自肉类、奶类、蔬菜、水果等，人们通过饮食来获得所需要的各种营养素和能量来维持自身的健康，合理的饮食、充足的营养，能提高人们的健康水平，还能预防多种疾病，延长寿命。饮食中长期营养不足，可导致营养不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习等方面的能力下降。

2、小提问：谁知道人体必需的六大营养物质。请说出其中2-3种。

（三）了解两类食品

1、健康食品和垃圾食品

2、十大垃圾食品：油炸类食品腌制类食品

方便类食品(主要指方便面和膨化食品)加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)汽水可乐类食品

烧烤类食品

饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)话梅蜜饯类食品(果脯)冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

3、垃圾食品的危害

4、小提问：你们谁知道有哪些食品属于垃圾食品吗？请说出2-3种。

（四）怎样才能做到健康饮食

1、防止病从口入

少吃垃圾食品（十大垃圾食品你还记得吗？）注意讲究卫生