你真的懂得喝水吗？(下)_你不知道的喝水的学问

你真的懂得喝水吗？(下)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“你不知道的喝水的学问”。

带啥儿海南特产网（.cn）:承接着上期关于喝水的习惯，带啥儿本期将继续深挖“喝水之道”。

1.喝水的误解：根据中国医促会健康饮用水的教授解释，矿物质饮料虽说能补充身体的矿物质，但是过量的矿物质或许会适得其反；纯净水刚好相反，水太纯了或许会消除身体里的矿物质，导致营养流失，喝水的意义就不大了。

2.饮料的误区：有人曾想把饮料当水喝，但是饮料当中含有大量的香精和甜蜜素等，会产生较多的蛋白质和糖分，这些高分子的材料，会使得人们的食欲下降，不利于消化和吸收其他营养物质。同时，它还会使得更容易发胖；

3.白开水的问题：因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物，所以饮用刚冲好的白开水是有风险的。但是氯气将会在几分钟内消散，到那个时候，即不会烫嘴，喝得也健康；

4.小心瓶装水：瓶装水里面含有聚酯等化学物质，在高温的环境，如暴晒或加热，都会导致有毒物质渗入水里，所以这方面要小心。另外，瓶装水一般不要用来当日常的水瓶，因为经常使用后，有毒物质同样会产生渗透作用，换成一般的保温瓶作为平日的容器，都比普通塑料水瓶好。

5.喝水时间表：喝水虽然不是万能的，但选择正确的时间喝水，对身体来说也很有好处，大家不妨参考一下：

·630：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒；

·830：清晨从起床到办公室的过程，时间紧凑，情绪较紧张，所以到了办公室后，喝口水可缓解情绪；

·1100：在空调房间工作一段时间，起来活动的时候，给自己一天的第三杯水，缓解工作造成的体能消耗；

·1250：午餐半小时后，为加强身体的消化功能。喝水不仅对健康有益，也能使得身材不会容易发福；

·1500：一杯健康矿泉水代替下午茶与咖啡等提神饮料。喝上一大杯白开水，补充身份且使头脑更清醒；

·1730：下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食；

·2200：睡前1至半小时再喝上一杯水。至此，今天已摄取2000CC水量了。但不要喝多，晚上尿频就不好了；

所以小小的一杯水，善于饮用则会产生大大的作用。就像我们的带啥儿网，虽然海南土特产都是小小的，可是你只要选择我们的话，就会有大大的优惠，至于是什么，就得上我们的带啥儿官网看看了（.cn）