关爱我们的健康_关爱职工健康

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随着社会经济的发展，我们的生活水平得到不断提高，而许多的中学生都不注重饮食，从而严重影响了身体健康发育，这已成为了现代人们的一道难题。因此我们的第一小组课题定为“中学生饮食与健康”，以调查中学生饮食与健康的有关问题，通过这段时间的调查研究，他们负出了许多的艰辛和努力, 现在就让我们来看看他们都有什么收获告诉我们。有请第一组的组长

大家好，我是第一大组的组长王郸雨,我们组的课题是中学生饮食与健康

随着社会经济的发展，我们的生活水平得到不断提高，而许多的中学生都不注重饮食，从而严重影响了身体健康发育，这已成为了现代人们的一道难题。因此我们的课题定为“中学生饮食与健康”，以调查中学生饮食与健康的有关问题，通过这段时间的调查研究，我们在中学生饮食与健康有关问题的资料调查和获取上，负出了许多的艰辛和努力。

按照计划，我们调查工作主要从访问校医、调查问卷、查找书籍、上网查阅等方面去调查，从调查中我们得到了许多对于我们课题研究有价值的资料，为我们的顺利结题奠定了坚实的基础。

首先第一部分,我们的记者小分队对校医进行了访问,经过整理,下面就由我担任记者代表为大家重现访问过程,下面有请我们的井小静医生.大家鼓掌欢迎.答:大家好,我是井小静,你们可以叫我井医生,很高兴能帮助大家解除疑惑.医生你好,我想问一下,我们中学生的健康标准是什么？有几成的中学生能达到这种身体健康的标准呢？

答：身高体重要成一定比例，发育正常，肺活量达到标准；只有少部分学生会达到这种标准，估计会有八成学生会达不到这种标准。比如说我们班的同学,大部分都偏瘦,这也许和大家不良的饮食习惯有关系.那我们中学生饮食应该注意什么呢

答:中学生处于特殊的生长发育阶段,应该注重体内热量的充足，每天应摄入热量2500千卡，此外还注重蛋白质等一些微量元素的摄取。也许对于2500千卡的热量大家比陌生,换句话说吧我们中学生每天吃谷类6—8两，4个蛋白质（通常1个鸡蛋所包含的蛋白质叫个一个蛋白质）也就是4个鸡蛋、蔬菜半斤，水果一个就能满足健康生活的需要.那么我想问一下饮食和我们的健康有什么关系呢

答: 不合理的饮食会直接影响到我们的健康，长期营养不良，身体素质会下降，而营养过盛会导致肥胖。太胖和太瘦都会影响我们的身体素质,导致免疫力下降,感染各种病毒,影响我们正常的生活和学习.你觉得现代中学生普遍存在的健康问题是什么？

答：现代中学生普遍存在的健康问题主要有：偏食导致营养不良，和暴饮暴食进而导致肥胖，而且将来越来越多会向肥胖的趋势发展。

那我们日常饮食应该注意什么呢

答：中学生长身体，早、中、晚要平衡，要多吃一点水果和蔬菜。主要问题是三餐不平衡。

俗话说,一日之际在于晨。早餐质量直接影响到孩子们的健康成长，但是学生的早餐状况很不理想。有人曾对1000余名学生进行早餐状况调查，结果是60%~80%的学生吃不上合理的早餐；其中约有40%的学生不吃早餐；有些学生虽然吃了早餐，但多数早餐食品来源于街头早餐摊点上的油条、包子，品种单一，卫生质量很差。进食早餐对提高学生的血色素水平有较好的作用，早餐对孩子们太重要了，我们都应该重视起来，行动起来。

另外,午餐的问题也甚为严重。许多女孩子为了减肥，根本不吃午饭,或者吃很少；有的男同学不吃午饭，却用父母给的钱买烟或者上网什么色；有的学生不爱吃正餐，总是用零食代替……诸如此类的事实应该引起我们的注意，希望大家能好好地吃饭，正确的吃饭，这样才能健康的成长，快乐的生活。

谢谢井医生的指导，希望能对我们大家有所帮助，我在这里也向大家提出建议早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。健康饮食，快乐生活，谢谢大家的认真听讲，下次我们将继续为你们服务，欢迎大家向我们的知心话信箱留言，我们将尽可能的帮助你们解决问题。最后祝大家，健康快乐

感谢第一小组精彩的访谈节目，让我们耳目一心，也谢谢我们王记者和井医生的精彩表现，在这里我们不难看出，中学生的自身的饮食会直接影响到自已身体的健康，为了让同学们能更加直接的了解自己的饮食问题,第一小组还采取了抽样调查的方式对中学生的饮食习惯做了问卷调查,下面就让他们继续为我们做阶段性的成果展示

大家好，我是问卷调查小组的新闻发言人，我叫唐小萌。我们小组对中学生饮食健康问题作出了问卷式的调查，此次调查共发放问卷1１0份,回收1１0份,其中有效率达100%,可见大家对这个问题是非常重视的。

本次问卷共有１４道题目，５个部分下面我们进行具体的分析：

首先，从前两题来看，有94%的学生认为饮食与健康的关系紧密，但却有74.5%的同学不注意自己的饮食, 从这里可以看出,中学生这种“明知故犯”的饮食行为也成为了导致中学生不健康的原因；

第二部分是3-5题,是针对饮食均衡来调查的,其中77.3%的同学会在吃饭的时候注意到那些菜比较有营养,但是却有77.6%的同学存在偏食情况,只有极少数同学不会因饭菜不和合口味而少吃或不吃,这一点在一定程度上反映出刚才医生提到的偏瘦和肥胖问题,希望以此为契机警示我们要克制自己的口欲养成良好的健康的饮食习惯.第三部分是6-7题,围绕我们的一日三餐进行的调查.有18%的学生以养成了不吃早餐的情况，还有56。6%会偶尔不吃早餐上学，科学研究表明，学生不吃早餐或早餐质量不高，对他们的生长发育和学习成绩有明显的负面影响。有人还观察过，早餐吃得好的学生，其身体耐力、创造力、加法与数字核对能力等较好，他们精力充沛、思考问题积极；可以看出,早餐对学生的学习还是有很大的关系的。保证好的早餐不一定有好的成绩，但是没有好的早餐，就一定不会有好的成绩；希望我们能准备好这项必要条件,健康的生活快乐的成长.以上是前三部分的分析,接下来由刘子晖继续为您总结,谢谢大家.大家好,我是刘子晖,接下来由我为大家进行分析.本次问卷的第四部分是8-12题,是对中学生不良饮食习惯的探究了解.80%以上的同学认为饮食不当会导致疾病,并且会影响到生长发育,但是与意识向背离的是他们的行动,80%以上的人会吃零食和一些高热量的食品,给我们的身体带来沉重压力,影响了身体健康.最后一部分是三道开放性题目，在这三道题里，我们可以找出许多种不同的答案，千姿百态的答案上却找不到比较科学的答案，从这方面来说，很大程度上说明学生对自身的饮食不重视,这也从某种意义上说明了中学生对饮食的无知。

从整体来看，学生们的答案让我们不禁地寒了一下心，不禁地为中学生们对自身饮食的不注重以及饮食的无知的而感到遗憾与担忧，是的，中学生对自身饮食的不注重,对健康饮食的无知以及饮食的盲目性已成为了中学生健康的最重要阻力。在此，我们希望各位同学能重视起来，关心我们的身体，关爱我们的身体健康了解怎样才是合理健康饮食，从而从根源上解决中学生的健康饮食问题。问卷分析到次结束,谢谢大家

(我们感谢第一小组的调查分析，一方面给我们以警视作用,另一方面使我们对中学生的饮食结构有一个比较全面的了解，让我们对自己的饮食健康重视起来。

身体是革命的本钱，也是学习的本钱。希望大家能科学的饮食,吃出健康来

那么吃什么才能更健康,就让我们一起来看看第一组的同学还能给出什么建议,有请第一组同学)

大家好,为了我们中学们自身的身体健康，我们建议中学生能做到几点：

1、定时吃饭；

2、不吃剩菜剩饭；

3、不吃热量过高的食物和太燥的食物；

4、早餐吃好一些，中餐吃的饱一些，晚餐吃的少一些以防止消化不良导致胆结石；

6、饮食不要太单一，要吃多种食物。

5、多补充营养，如多吃一些水果蔬菜。

说到水果和蔬菜,到底那种营养成分最高,我们去绿色花园看看,他们正在选最有营养的冠军,让我们一起来听听他们自己是怎么说的: 1.苹果

大家好,我是苹果.英文名字叫APPLE.我的营养很丰富，含有多种维生素和酸类物质。含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余的盐份。经常吃苹果能增强记忆力。因为我身体里的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家把我称为防癌药。希望大家喜欢我.2.草莓

大家好,我叫草莓.在我的身体里,每100克含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。现代医学实验还证明,常吃新鲜草莓及草莓制品也可以防止癌症.另外草莓还富含果胶及有机酸。有机酸能分解食物中的脂肪,有促进食欲、帮助消化的作用。人们有时叫我水果皇后,所以大家要比喜欢苹果更加的喜欢我.3.香蕉

大家好,我是香蕉,香蕉中含有丰富的钾盐和能降血压的成分，每天吃2条香蕉，连续一周，就可使血压下降10%。美国一位医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少40%。另外，香蕉还有润肠缓泻的作用，所以对便秘和腹泻都有好处，你们有这么明显的效果吗,国王应该我来当.4.奇异果：

我奇异果在这里,怎么轮到你香蕉出头呢,我是水果当中的美容皇后.我被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素C和维生素E，有美白的良效,就像我的名字一样我能带给大家神奇,爱美的女生想漂亮早晚一个猕猴桃,你要再投我一票,你会变的更漂亮.5.土豆

大家好我是土豆,虽然我没有鲜艳的外表,但是我有丰富的营养.土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这可是他们都不能比的.土豆还是富含钾,可预防脑血管破裂。我所含的蛋白质和维生素C，是苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，我的营养价值相当于苹果的3.5倍。你门不选我还等着选谁.6.青菜

大家好我是青菜,是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成。青菜中含有大量胡萝卜素和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢。防癌抗癌 青菜中所含的维生素C，具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。

7.大家好,我是虎子,你看我虎头虎脑,身体强壮,一看就是万兽之王,今天小小果园里面开大会,非要我来当评委,水果蔬菜多希奇,那能和美味的肉类比,要我说不用选了,谁也不合格.不过我是硬着头皮来,谁叫咱现在身体毛病多,高血压,高血脂,高血糖,心脏病,冠心病,糖尿病,还有新兴的肥胖病,医生要我多吃蔬菜和水果,我来看看,谁当冠军更合格.(土豆)你不行,你各自个子太小,(香蕉)你也不行,你太瘦(青菜)你更不行,你一脸菜色,一看你就不健康, 喂喂喂,你别在这捣乱了,要我说蔬菜水果各有特色,要想身体好,一样也不能少,均衡搭配营养高,合理膳食保健康,这个冠军你们都别抢,让我这个营养师来沾点光,你们好好巴结我,包你们代代美名扬.就这样,绿色菜园的各个成员携手合作,为我们的健康做好了坚实的保障.让我们谢谢他们的付出,也谢谢他们的表演.(感谢我们可爱的水果宝宝们精彩的表演,谢谢你们给带来的丰富的营养知识,希望我们大家都能健康的饮食,快乐的成长.健康生活一辈子.那健康仅仅身体好就可以了吗? 早在1948年世界卫生组织就在其宣言中指出，健康不仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健康与最佳状态。这该怎么理解呢，下面我们有请心理健康小组作出他们的课题总结)

各位同学大家好,我是中学生心理健康小组的组长,我们小组通过图书馆和上网查阅资料的方式对本话题进行了理论的分析,希望能对大家的理解有帮助.首先什么是心理健康呢? 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。我们中学生心理健康状况基本是好的，但由于我们特殊的心理阶段,存在一定程度的心理问题是很正常的。主要表现在三个方面

1、学习压力感。学习压力感反映学生学习压力过重，讨厌做作业，怕老师提问，害怕考试，讨厌上学等。

2、适应不良。适应不良反映学生对学校里的活动不适应，不适应老师的教学方法，不适应学校的生活、不适应家里的学习环境等问题。

3、情绪不稳定。情绪不稳定反映学生对老师、对同学、对家长情绪忽高忽低等问题。以上三方面可以说是非常常见的,比如说我自己吧,我有时候就会莫名其妙的发脾气,突然不想和任何人说话,这样会让身边的人产生反感,影响正常的人际交往,进而更加影响自己的心理状态.我想大家也许都有过这种情况,这就要求我们能够适度调整自己的心理,调整心态,同时也希望碰到这些情况的时候能够多一些包容和谅解,这也是提高我们心理健康的一方面,将为我们的未来,为我们的成长打下坚实的基础.接下来就由唐小萌为大家继续介绍,心理健康与我们的成材和成长有什么关系.大家好,我是唐小萌,我们知道心理健康是学生成材的基础,那么这将怎么理解呢: 首先,心理健康可以促进我们全面发展,健康的心理品质是学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。

其次,心理健康还可以使我们克服依赖心理增强独立性。我们经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了孩提时代、跨入校们，进入了一个全新的生活天地。就必须从靠父母转向靠自己。就说我们自己,在住校之前,想象学校犹如“天堂”一般，可以远离父母的唠叨和管制。然而紧张的学习，严格的纪律，生活的完全自理,使我们难以适应,有时还会有当逃兵的想法。因此，我们必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应生活节奏的变化，度过充实而有意义的学生时代。

再次, 心理健康是我们克服困难,追求进步的力量源泉。越来越激烈的竞争让我们惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因此，我们敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

最后, 心理健康利于我们培养健康的个性心理。学生的个性通常表现为气质和性格两个主要方面。当前我们的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强等等。比如说这次综合实践过程,我感觉自己在这些心理特征上都有了很大程度的提升,以前我不喜欢和别人讨论问题,总是一个人苦苦思索,而现在我发现敞开心胸你可以从别人身上得到更多的灵感,让我受益非浅,良好的个性心理会让我们更有魅力

“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”现在你准备好了吗?让我们以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家另一段60年的辉煌奉献自己的力量。