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主题：阳光体育 活力校园 享受运动 快乐成长

资江学校 2014年12月

（一）中国体育历史悠久，但“体育”却是一个外来词。它最早见于20世纪初的清末。由当时去日本学习体育的留学生引进。在中国，最早创办的体育团体是1906年上海的“沪西士商体育会”。1907年我国著名女革命家秋瑾在绍兴也创办了体育会。辛亥革命以后，“体育”一词逐渐运用开来。

随着时代的发展、国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已成为衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。

（二）师生文明观赛规范

1、有序进场出场 不推挤追赶

2、保持秩序井然 不喧哗打闹

3、讲究场内卫生 不乱丢乱扔

4、为了众人健康 不吸烟吐痰

5、注重社会公德 不说脏瞎话

6、热情鼓掌喝彩 不随意走动

7、尊重选手裁判 不干扰比赛

（三）体育运动小常识

（一）运动前：

1、应换上宽松、舒适的服装，面料最好要有弹性，能透气、吸汗。鞋子必须要舒适、防滑。

2、应将身上佩戴的胸针、发卡、眼镜、钥匙等坚硬、锐利的物品取下。

3、应做热身运动，增强肌肉、关节的弹性和伸展性，大大减少手指和脚踝的挫伤、肌肉的拉伤以及腰部扭伤等意外伤害事故。热身运动要由慢到快、循序渐进，以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜。

（二）运动开始

1、注意检查运动场地和器材，排除安全隐患。

2、注意运动的动作要领，动作要规范。

3、运动时，要采取必要的保护措施；对于易发生危险和动作难度较大的运动，应在家长或老师的保护、帮助下进行。

4、随时关注身体状况，出现头晕、呕吐、腹痛等身体不适时，要及时终止运动或减轻运动强度。

（三）运动结束

1、不宜马上停下休息，应慢走、放松；按摩、舒展肌肉。否则，容易影响血液循环，加深肌体疲劳。

2、不宜马上喝水和吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥，极想喝水。这时如喝下大量的冷饮，极引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

3、不宜洗冷水澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血流量还要持续一段时间。这时如果洗澡，容易导致血液过多地进人肌肉和皮肤，将使心脏和大脑供血不足。

4、不宜立即吃饭。运动时神经系统主要控制着肌肉活动，而控制内脏器官较少。这时进食，会增加消化器官的负担，引起功能性紊乱，甚至造成疾病。

（四）运动受伤的急救方法

1.擦伤： 用生理盐水或冷开水将伤口的赃物和血液擦洗干净，然后涂上红药水，不用包扎。在受伤较重时，则必须给伤口消毒，涂上消炎软膏等，并用纱布包扎伤口。

2.伤筋：马上给受伤部位降温，耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理，伤者至少要停止运动一周。

3.扭伤：关节扭伤或挫伤发生后，应立即采取冰敷、加压包扎、抬高受伤肢体等方法。

4.肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折、脱臼：不能随意移动伤者，应尽快请医务人员来处理。

（五）体育格言

生命在于运动。——伏尔泰 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。——佚名 发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——江泽民 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。—— 皮埃尔·顾拜旦