野外作业员工保健自救手册_员工心理保健手册

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第一章野外活动与健康

一．野外作业人员自我保健的重要性

野外施工工作人员的职业特点是：

1、野外露天作业。长年在野外，有时在沙漠、戈壁、深山等人烟稀少的地区作业和住扎，生活单调寂寞。

2、气候条件恶劣。北方施工气候寒冷、风沙弥漫；南方施工夏季高温、湿热，蚊虫叮咬。

3、交通和医疗条件较差。特别是在偏远地区施工，一旦发生外伤或急病，有时不能及时救治。

4、居住和膳食条件差。在偏远地区施工时，职工有时要住帐篷和露营房，受自然条件影响大。有时副食和蔬菜供应困难，食物营养和热量不足。

总之，长年在野外作业的人员工作生活条件相对艰苦，医疗卫生条件差。在这种情

况下，职工自我保健的重

要性就显得特别重要。

职工如何做好自我保

健？一是要提高对自我保

健重要性的认识。二是野

外作业人员应当因地制宜，结合个人的身体条件适当加强体格

锻炼，提高健康水平。三是做到饮食起居符合卫生要求，养成良好的生活习惯和良好的卫生习惯。四是掌握野外作业常见病的防治知识，对一般疾病能适当和适时地采取处置措施。

二、野外作业人员如何预防胃病

慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡是野外作业人员的常见病、多发病。其主要病因是饮食不洁、吸烟酗酒、暴饮暴食、过量食用刺激性和粗糙不易消化的食物以及腹部受凉等。

预防胃病应做到：

1、注意饮食卫生。不喝生水、瓜果、蔬菜要洗净再吃，剩饭菜一定要加热消毒后再吃，不吃腐烂变质的食品。

2、不吸烟、少喝酒，不喝烈性酒，可以喝少量的葡萄酒

或啤酒。

3、避免暴饮暴食。吃饭不宜过饱，特别是爱吃的食品不

可贪多，进食细嚼慢咽。

4、少吃有刺激性和粗纤维的食物，如辣椒、芥末、韭菜、蒜苗等食物要控制食量，不可多吃。

5、注意保温，特别是腹部不要受凉、受风。在工地就餐

时，要选择避风、清洁卫生的地方。

三、野外作业人员的合理饮水

夏季气温高，野外作业人员大量出汗可造成严重缺水和缺

盐，必须补充足够的水分和盐分。补充水分和盐分的最好办法是供给含盐饮料。一般每人每天饮水3—5升，盐20克左右，如三餐膳食供给10—12克的盐，则饮料只需补充8—10克，这些盐可用0.2%的盐开水补充。

饮料的供应量，可根据气温、辐射强度和劳动强度的不同分别供应。一般轻体力劳动每人每日不宜少于2—3升，中等或重体力劳动每人每日不宜少于3—5升，饮水应以少量多次为宜，防止暴饮。

四、野外饮水净化和消毒方法

野外水源的水质往往达不到卫生要求，不能直接饮用，必须进行净化和消毒。

1、沉淀

1、）自然沉淀：凡密度大于水的悬浮物，当水的流速减慢或停

止时，由于重力作用而逐渐下沉，称自然沉淀。

2、）混凝沉淀：为使悬浮物在水中加速沉淀，可在水中加入混

凝剂。常用的混凝剂有硫酸铅、明矾等。

2、过滤

过滤是使水通过滤料而得到净化。常用的滤料是砂。过滤需修过滤池。

3、消毒

饮用水消毒方法有：

1、）煮沸：这是最简便、可靠的消毒方法。

2、）紫外线消毒：波长200—300毫微米的紫外线具有强力杀菌作用。可将紫外线灯管安装在水面上或水中，水层厚度不宜超过30cm，持续照射不少于1分钟。

3、）氯化消毒：常用液态氯、漂白粉或漂白粉精作饮水消毒剂。每50千克水加约10毫升漂白粉或0.5片漂白粉精,搅拌均匀,30分钟后即可取用。

五、野外如何防蛇咬伤

毒蛇咬伤多见于夏秋雨季，特别是野外作业人员在夜间或山林草丛中行走时，下肢及脚部易受到伤害。防止蛇咬伤的办法：

1、夜间在山林、草丛中行路或活动时，必须带手电筒，并用棍棒敲击地面，以使蛇受惊逃走。

2、最好穿高腰厚袜、戴凉帽、穿较厚的衣裤。

3、到溪边活动时，需先注意周围有无毒蛇隐藏。

4、建临时营地时，周围挖沟，沟内洒草木灰。

5、准备蛇药。一旦毒蛇咬伤后，立即按说明服药，同时将药片用温开水溶化后涂于伤口周围，其半径约1.5cm为宜