爱护健康从口腔开始_保持口腔健康的方法
爱护健康从口腔开始由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“保持口腔健康的方法”。
引言——
“牙好，胃口就好”，只有牙齿好，吃东西才能津津有味；同样，牙齿好才能口气清新，笑容灿烂；如果不能很好的做好口腔清洁工作，就会引起口臭，这样的话不仅对健康不利，工作生活也会受到影响。
随着人们生活质量的提高，大家对口腔保健的意识也逐渐增强，许多人已经认识到洁齿的重要性。俗话说：“牙好，胃口就好”，是的，只有牙齿好，才能吃东西津津有味；同样，牙齿好才能口气清新，笑容灿烂；当清晨起床或者晚上睡觉时，我们都会通过刷牙来清洁口腔，相信绝大多数都以为这样就是清洁口腔卫生了；其实不然，清洁口腔卫生的方法很多，而刷牙只是其中的一种，其他的清洁方法或清洁工具也有很多，如牙线、漱口水、刮舌板、牙缝刷等。如果不能很好的做好口腔清洁工作，就会引起口臭，这样的话不仅对我们的健康不利，工作生活也会受到影响；下面我们就谈一谈口臭和口腔护理。引起口臭原因
1·生活不规律，抽烟酗酒的人或轻或重的伴有口臭；食物残渣残留在口腔，经细菌作用腐烂而产生臭气；进食一些食物也会加重口臭，如大蒜、葱、韭菜等食物本身具有的特异性味道。口腔及呼吸道的一些细菌分解蛋白质、淀粉会产生大量的细菌代谢产物，这些都会使得口臭加重。
2·口腔炎症而引起牙龈出血，血液在口腔中经由细菌分解也会散发出口臭味。
3·一些患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡、蛀牙、牙周病等口腔疾病的患者，口腔内细菌滋生，尤其厌氧菌，厌氧菌本身就有腐败的味道，也就形成了口臭。
4·患有消化道疾病，如消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、肺部感染等都会引起口臭。
5·节食减肥或因不能进食以及在月经期间的女性，会出现内分泌紊乱失调的现象，这种内分泌的紊乱会帮助厌氧菌的生长，从而引发口臭。
6·长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排除，引起腹胀、食欲减退等病症，从而导致口臭的发生。
自测口臭法
自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼出一口气后，紧接着用鼻吸气，就可以闻到自己口中的气味，也可以用一个口杯，向里面呼出一口气后，接着用鼻吸气，也可以闻到自己是否有口臭。
口臭的预防
1·要特别注意口腔卫生，有口腔局部因素的可进行全口牙洁治，清除口腔病灶，用漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用刮舌板刮除舌苔。
2·戒烟戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭
味及不易消化油腻的食物。
3·多喝水，多吃蔬菜水果及豆类，养成良好的作息习惯，保持心情舒畅，加强身体锻炼。
4·消化不良或者便秘，可以吃些帮助消化的食物或药物，多喝水，按摩腹部或散步。
口腔“大扫除”
1·常喝绿茶，可以起到清新口气，抗酸防蛀牙的效果，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，可以去除难闻的口气。
2·多吃香菇：对保护牙齿很有帮助，香菇里含有香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
3·多食洋葱，洋葱具有很强的杀菌效果，不仅可预防蛀牙，还可以有效降低胆固醇、预防心脏病和提高机体免疫力。
4·薄荷有助于提神醒脑，同时可以帮助清新口气，现在市场也有方便装的薄荷口气清新剂，对清除口气有一定帮助。
5·多吃乳酪可以强化和重建珐琅质，乳酪中的钙和磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，从而避免口腔处于有利细菌生长的酸性环境而引起蛀牙。
6·嚼食无糖或含木糖醇的口香糖可以增加唾液的分泌量，中和口腔的酸性，可抑制造成龋齿的细菌。
口腔护理“三部曲“
仅仅刷牙并不能彻底的清洁口腔，刷牙只能清洁30%的口腔表面，所以刷牙后，在牙龈、舌头及口腔内壁仍残留许多无法消灭的致病菌，想要全面清洁，就要坚持口腔护理“三部曲”。
1·刷牙时选用含氟牙膏帮助防止蛀牙，并去除口腔和牙齿表面的食物残留物；刷牙时按摩牙龈，起到保健牙龈的效果。
2·利用工具如牙缝刷、刮舌板等辅助清洁，可以让清洁效果更好。3·使用漱口水，深入清洁口腔和清新口气，杀灭引起口气、蛀牙、牙龈炎的口腔细菌。
洁牙护理
口腔是一个很特殊的内环境，有恒定的湿度、温度和营养，非常适宜细菌生长，正常时都寄生一些细菌和微生物，当我们抵抗力下降时，他们便活跃而致病，所以清洁牙齿就显得尤为重要。
洁齿是口腔卫生保健和防治疾病的重要措施，正所谓“病从口入”，洁齿可以消除口腔和牙齿局部的许多致病因子，去除牙结石、牙菌斑和牙烟斑，治疗口腔牙周炎和牙龈炎，并可及时发现龋洞和减少龋齿病的发生，起到预防口臭和异味的效果。
有朋友说：我很注意口腔卫生，每天刷好几次牙，有些甚至饭后马上就去刷牙，口腔卫生应该属于不错的吧，这样还需要洁牙吗？牙齿的牙间隙内容易存留食物残渣和细菌微生物，我们在刷牙或进行其他口腔护理时，往往对这一点不够注意；另外，刷牙时大家较注意牙外侧的清洁，而不注意口腔内侧的清洁，所以
这些部位往往存在牙结石和牙菌斑，建议每半年专业清洁一次牙齿。
当牙龈有感染时，牙齿易出血或肿胀，应上医院先治疗后再去洁牙，或先服用抗生素、抗厌氧菌药物、局部消炎防腐液含漱及冲洗，待症状消退后再洁牙治疗，这样比较有效果。
洁牙是一种专业口腔护理，应由受过系统训练的医务人员施行，否则操作不当可加重牙周的破坏，如局部的生理特性和解剖不清，往往容易将感染物质引向深部。局部刺激过重又未能将牙菌斑等去除干净等，都可能加重牙周的损坏，使病情复杂和加重。在洁牙护理过程中应注重消毒、隔离、操作方法等因素，以保证口腔护理的安全性和有效性。
