浅谈幸福观_谈谈幸福观

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浅谈幸福观

冯嘉瑶 心咨

1031班 1021043119 幸福心理学2班

摘要：

什么是幸福？每个人都会以不同的生活方式，不同类型的情感来诠释着幸福。幸福的表现形式是多样的，幸福没有一个固定的模式；每个人都有着自己的追求和自己所活动的圈子，也正如那句：一千个人眼中有一千个哈姆雷特是相似的。一个人的幸福观对其的各方面的发展都存在不同程度的影响的。而幸福的本质人对生活的满意感、和谐感，满足感。

关键词：

幸福观

追求

改变

生活环境 积极乐观

一、幸福观

（一）何谓幸福观

幸福是指心理欲望得到满足时的状态。一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情和人们在创造物质生活和精神生活条件的实践中，由于目标和理想的实现而感到精神上的满足；幸福观是人们的世界观、人生观的反映。一个人的出生地域、家庭环境、社会关系、文化程度、工作特点、生活状况、社会经历、岁数大小等等的不同，对幸福的感受也就不同，而且随着阅历及岁数的增长、生活与环境的改变，对幸福的感受也会改变。这正如“一千个人眼中就有一千个哈姆雷特”一样，仁者见仁，智者见智。

理性人认为，幸福是人类生命个体内心充实而舒适的主体美感体验。在现实生活中，这种美感体验只有在个体能做、正在做或已经做好自我喜欢的事时才能获得，所以，幸福就是个体能做、正在做或已经做好自我喜欢的事时内在的美感体验。

（二）影响幸福的因素 英国《独立报》9月11日报道，近期一项研究显示43％的英国人感到不幸福。究竟哪些因素能为我们带来幸福的体验呢？该报称，英国心理学家理查德·莱亚德认为婚姻、朋友、健康、工作等6个因素对我们的幸福感都起到了至关重要的作用。

婚姻：德国社会经济学家调查发现，人通常在结婚后变得更幸福快乐。在打算结婚的2—3年之前，人们会觉得比以前更幸福，而结婚的这一年对他们来说则是最幸福的时光。诺丁汉大学社会与社会规则教授斯蒂芬·约瑟夫说，“当家庭关系满足了人们的归属感，我们就感到自己成功了。”

工作：专家称，失业不仅仅意味着降低了收入，而且也降低了幸福感。德国学者利利安娜和雷纳·温克尔曼认为，这是因为人们认为失去工作是件丢人的事情。

信任：理查德·莱亚德说，我们的安全感在很大程度上取决于人际交往的质量。在交往中，若有人可以信任，会让我们感到更快乐。

健康：理查德·莱亚德说，我们往往高估了疾病对幸福感的影响力。上周发表的一篇文章中指出，精神健康对我们是非常重要的。相对于诸如咽痛和糖尿病等疾病，抑郁对幸福感的影响要更深。

饮食：大脑中叫做复合胺的化学物质与快乐的感受相关。而香蕉、牛奶、花生等都含有复合胺，多吃这样的食物有助于我们产生快乐情绪。

自由：瑞士最近的一项调查显示，在瑞士如果某地的居民拥有更多的权力和自由，他们就会感到自己更幸福更快乐。

对此，北京大学心理学系教授沈政分析，以上影响幸福感的因素几乎囊括了生活的方方面面，从心理学角度分析，可以归纳为3个方面。

第一，有了归属感就有了幸福。婚姻是两个人社会价值观、社会需求和生理需求的高度结合。夫妻一同分享快乐、承担痛苦，这就使人们内心有了归属感。第二，实现社会价值感到幸福。之所以那些人会觉得失业是件“羞耻”的事情，就是因为工作不仅是我们谋生的手段，最重要的还是实现个人价值和理想的途径。一旦有一份满意的工作，就会觉得个人价值得到了体现，赢得到了社会尊重。这能激发我们的社会主人翁意识，也让我们更容易快乐满足。第三，通过人格肯定获得幸福感。在人际交往中，越信任别人，就越容易得到别人的信任，这种相互信任本质上是对彼此人格的肯定。在相互信任基础上交朋友，会感到轻松、快乐。

（三）我看幸福观

在我看来：在你的客观环境允许的条件下能享受到的自由就是幸福。世界上没有无限制的自由，无论是平民百姓还是拥有最高权力的国家元首；无论是讨饭的乞丐还是拥有上千亿的大亨富翁，他们都是在享受着在他们客观环境允许的条件下享受到的自由。而在我们身边的大多数的人都会觉得幸福最好就是一种安稳的、平静的生活状态。在幸福观越来越被人们所争论的时候，又出现了一个新的名词—“幸福指数”。而“幸福指数”最基础的就是对衣食住行的衡量。我们是否有认为幸福感的根本就是以经济为基础呢？不可否认的是在物欲纵流的当今，一个女人的幸福被定义为嫁给一个有钱有势的男人；男人的幸福是有一份成功的事业、一个温馨的家庭、一个温柔的妻子„„其实幸福是一种内心的管理，了解自己是最难的一件事情，如果说你掌握了自己的心，如果管好自己的心，把握好自己的心，安抚好自己的心，我觉得幸福指数肯定会不断地提高。另外，还要不间断地确立新的目标和标准，并去实现它，这样才会获得持续、持久的幸福。所以我们始终在不断地追求，不断地努力，这个过程让自己持续地获得幸福的价值。其实，幸福观还有一个极其重要的影响因素：积极乐观的心态。拥有一个积极乐观的心态可以让我们时刻知道人生的幸福在哪里；代表了一代人梦想的拿破仑，得到了世界上绝大多数人渴望拥有的荣誉、权力、金钱、但他却说；我这一生从来没有过一天幸福的日子；海伦凯勒又聋，又哑，可他却说；生活是这么美好，可见人的幸福与否完全是由自己的心态决定的；

期望获得幸福者应采取积极的心态，这样幸福就会被吸引到他们身边，而那些态度消极的人不仅不会吸引幸福，相反还会排斥幸福，当幸福悄然降临到他们身边时，他们可能毫无觉察，丝毫体会不到幸福的感觉。

二、我的幸福观 我就是一个极其平凡的90后女生。没有富裕的家庭，漂亮的脸蛋，迷人的身材„„但我并没有因为这些觉得自己是一个“不幸”的人，整天怨天尤人，我知道把物质幸福当做人生的唯一幸福，将是不幸的根源。我有着让我足以幸福的一切：一颗柔软的心灵，一个纯净的微笑，一声亲切的问候„„我一直都坚信我有我的幸福！我认为完美的幸福应是物质、情感、精神三方面的有机融合；还记得以前的我，幸福是爱我爱想爱，想我想所想，说我说想说，做我做想做，吃我吃想吃，穿我穿想穿，住我住想住，行我行想行，玩我玩想玩，听我听想听，看我看想看„„是一种幸福；每天看到亲人朋友的笑容是一种幸福；每天可以享受阳光、雨露是一种幸福；可以按时完成作业并得到老师的肯定是一种幸福；当自己开心的时候，可以跟别人分享；不开心的时候，有个人安慰自己是一种幸福；随着自己年龄和生活环境的不断变化，渐渐地发现自己的幸福观开始有所变化了；现在的我觉得：幸福是可以好好学习专业知识和完善自己的实操能力；幸福是可以毕业时可以找到一份好工作！或许有些早吧！觉得自己在长大，必须要为自己的以后而努力，那样，我才可以有能力去追求；我是一个不甘于平凡的女生，不希望自己平平庸庸的过一辈子的！总之，我的幸福观是珍惜现下、充实自己、学会爱别人和理解别人、乐观积极面对生活。

我觉得我的幸福感与我的性格、气质有着很大的关系。我是一个典型的胆汁质女生，有着情感发生迅速、强烈、持久；动作的发生也是迅速、强烈、有力的特点。属于这一类型的人都热情，直爽，精力旺盛，脾气急躁，心境变化剧烈，易动感情，具有外倾性。平时做事大大咧咧的，比较粗心；我的幸福感是不稳定的，为什么这么说呢？我的情绪波动挺大的，有时候还喜欢随波逐流，容易被别人说服；对于幸福感很容易就会改变自己的想法而且还很容易羡慕一个人但经常有安慰自己：别人拥有的东西不属于自己，羡慕也没有用啊！有时候我也会有这么一种感觉就是：可以自我安慰何尝不是一种幸福呢？再者，我的生活背景与之也有很大的关系，我生活在一个民主型家庭中，很多时候父母只是起着帮助的作用而不是帮我做决定的，我觉得那也是一种幸福了，家庭的教养方式对我的幸福感的培养起了很大的帮助，父母经常教育自己无论自己做了什么事情都要尽量让自己幸福而不是去追求那些虚无缥缈的东西； 幸福是一种自成目的的自我满足，既不靠其他价值提携，也不被任何外物唤起，它的最高境界就来自个体身心的和谐，和一种为意义与价值贯穿的生活。幸福也不仅指感官的快乐，因它还关乎人对生命意义的积极体验和整体评价，我的幸福观很简单：珍惜现下、充实自己、学会爱别人和理解别人、乐观积极面对生活。说明我是一个简单容易满足的人！因为对于自己的能力表示怀疑，所以都是立足于当前的自己需要改进的地方。没有太多脱离自己的要素都是围绕自己而展开的，对于外界的变化不多期待改变！

三、对于自己终身幸福的初步规划

在之前我曾提及我不甘心做一个平凡的人，平平庸庸得过一辈子。我的终身幸福是=可以从事自己喜欢的事业并可以做出自己的成绩，希望成为那一行的状元，尽我的力量创造一个幸福的家庭！希望做到事业、家庭都可以兼顾！

我的初步规划可以分四步：

第一步：珍惜读书的机会，认真学习专业知识和提高自己的实操能力； 第二步：积极参加各种的实习活动，在实习中巩固自己的知识和了解自己的不足；逐步加强自己的第三步：在毕业后，找到一份与自己的转业想关得工作；

第四步：毕业后仍会可以坚持学习，希望可以在工作两年后考研吧

【 参考文献】

《幸福心理学》