篮球兴趣班方案_篮球兴趣班经营方案

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渔涝中学篮球兴趣班活动方案

一、指导思想：

为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。

二、人员组成：（条件）

1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；

2、身体健康，有较强的意志品质；

3、思想健康，能遵守校纪校规；

4、学习态度端正。

三、篮球训练时间安排及内容：（周次 地点 内容）

1、球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）

2、球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则

3、球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练）渗透简单篮球比赛规则

4、球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则

5、球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练）

6、巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选出球队的队长

7、前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹），组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习

8、复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习

9、三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练

10、三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习

11、四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习

12、单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛

13、突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛

14、身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组织教学比赛

15、组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习

16、五对四练习，突破训练，快攻训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，跳投训练